大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于增高瑜伽有效果嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹增高瑜伽有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
大學(xué)瑜伽課老師說瑜伽有些動(dòng)作可利于增高，真的***的？
這是真的。下面是我個(gè)人的親身經(jīng)歷。
熟悉我的人，或者說經(jīng)常看我文章的人，都知道我在介紹瑜伽的功效時(shí)是非常保守的。
關(guān)于瑜伽可以讓成人長(zhǎng)高2到3厘米這個(gè)說法，在我剛開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我的老師就告訴過我。當(dāng)時(shí)我是不相信的，雖然老師解釋了可以長(zhǎng)高的原因。但是我依然不相信。畢竟為了宣傳，各行各業(yè)夸大其詞，夸大功效的做法太多。
所以在我跟身邊的人，包括跟我的學(xué)員介紹瑜伽的功效時(shí)，我從來沒有介紹過瑜伽可以讓成人長(zhǎng)高這一點(diǎn)。包括我寫的發(fā)到網(wǎng)上的文章，在這一篇之前也從來沒有正式提過瑜伽可以長(zhǎng)高這個(gè)功效。因?yàn)槭紫任?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQb5ddc6c79a6f1836 relatedlink">自己就不相信。
然后前一段時(shí)間，老同學(xué)看到我說我長(zhǎng)胖了。路過超市，看到投幣測(cè)身高體重的秤上去量了一下。從前赤腳我的身高是162.9。當(dāng)然對(duì)外就直接說163。超市稱出來的身高是165.5。
當(dāng)時(shí)還沒有注意到身高數(shù)字的變化，就盯著體重的數(shù)字了，發(fā)現(xiàn)體重的確長(zhǎng)了。因?yàn)榇┑?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3b5193a09e2294bf relatedlink">衣服型號(hào)一直沒有變，所以我就懷疑稱有問題。跑到藥店又重新量一次，體重還是剛才的體重，身高也是剛才的165.5。當(dāng)時(shí)還沒有注意到身高，因?yàn)閷?duì)體重的懷疑，在超市的秤上投了兩個(gè)硬幣，量了兩次。
回來的路上拿著測(cè)量結(jié)果的小紙條時(shí)才注意到身高是165.5。那一天特別開心。
回過頭來想一想，我的老師當(dāng)時(shí)是怎么跟我解釋瑜伽可以讓成人長(zhǎng)高的。
拿脊柱來舉例，脊柱各椎體之間有椎間盤。椎間盤是類似果凍一樣的軟軟的物質(zhì)，它會(huì)變形，會(huì)被壓扁，也會(huì)回彈回來。我們經(jīng)常說的椎間盤突出，就是椎間盤受到了擠壓，稍微壓扁了一點(diǎn)，導(dǎo)致椎間盤中的髓核跑出來了。
我們?nèi)祟愂?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ64f05eba5fb13fd9 relatedlink">站立的動(dòng)物，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5eba5fb13fd95aae relatedlink">重力的原因，隨著年齡的增長(zhǎng)，椎體之間的空隙會(huì)越來越小，也就是說椎間盤會(huì)變得越來越窄?？梢宰冋?，當(dāng)然也可以拉長(zhǎng)。瑜伽中的很多動(dòng)作，都可以拉伸脊柱，自然的，身高就會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)。
瑜伽可以增高嗎？
應(yīng)該不可以呢，1. 瑜伽有許多好處：練習(xí)瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以燃燒體內(nèi)脂肪，能夠拉伸筋骨，增加身體柔韌性，增加關(guān)節(jié)的靈活性，緩解生活和工作的壓力。
2. 練瑜伽需要注意適量：過度練瑜伽可能會(huì)引起脊髓震蕩損傷。
3. 練瑜伽能促進(jìn)幼兒的成長(zhǎng)：練瑜伽的過程中做的拉伸動(dòng)作能夠增大骨骼間隙，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，對(duì)孩子的生長(zhǎng)有幫助。
15歲女生練瑜伽能長(zhǎng)高嗎？
練瑜伽有幫助長(zhǎng)高的。
要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。此外,要到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機(jī)會(huì),以利于體內(nèi)合成維生素D,促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收,因此保證骨骼的健康成長(zhǎng)。還要要保證充足的睡眠啊。
不會(huì)
練瑜伽不會(huì)長(zhǎng)高，瑜伽主要側(cè)重于靜態(tài)拉伸，想要長(zhǎng)高平時(shí)要多注意飲食習(xí)慣，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。不要吃垃圾食品，如路邊油炸食品，也不要吃超市里那些只熱的膨化食品，無營養(yǎng)，不能強(qiáng)身，不能長(zhǎng)高，喝一杯牛奶。
可以的。
經(jīng)常保持鍛煉是有助于增高的，比如伸展性的鍛煉也是對(duì)增高有好處的。瑜伽的很多動(dòng)作就是拉伸、伸展的。未成年人練瑜伽有助于增高，但是骨骺線閉合以后就不能了。 成年人的骨骺已經(jīng)閉合，不能再長(zhǎng)高，瑜伽可以通過伸展、擴(kuò)寬骨間隙來增加身高，可能與平時(shí)彎腰駝背有關(guān)，瑜伽糾正了這些不良的姿勢(shì)，人挺拔了，身高看上去也就高了。
到此，以上就是小編對(duì)于增高瑜伽有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于增高瑜伽有效果嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
