今天給各位分享印度瑜伽基礎(chǔ)學(xué)習(xí)的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)印度瑜伽教程進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！
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我想學(xué)瑜伽,如何開(kāi)始,都須要注意點(diǎn)什么問(wèn)題?
1、初學(xué)瑜伽的人在練習(xí)要循序漸進(jìn)，不能急于求成去進(jìn)行訓(xùn)練，很容易出現(xiàn)傷病。想要在瑜伽上有所發(fā)展一定要注意堅(jiān)持，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，堅(jiān)持鍛煉。
2、練習(xí)瑜伽時(shí)要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開(kāi)房間而選擇露天的自然地；在房間中注意保持空氣的流通這對(duì)于調(diào)息練習(xí)尤為重要，養(yǎng)成經(jīng)常開(kāi)窗透風(fēng)的習(xí)慣，練習(xí)瑜伽時(shí)可以在旁邊擺放綠色植物。
3、瑜伽入門注意事項(xiàng)不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小時(shí)以前用餐完畢，但如果來(lái)不及在一個(gè)小時(shí)前用餐但又很餓時(shí)，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會(huì)消化不良。
4、練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)期是在空腹時(shí)，在準(zhǔn)備練習(xí)瑜伽前，要有2～3個(gè)小時(shí)的空腹期，空腹練瑜伽可避免大腦和四肢中的血液、養(yǎng)分受到消化系統(tǒng)作用的影響。同時(shí)確保了瑜伽訓(xùn)練對(duì)身體的保健作用，避免內(nèi)臟等部位因扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作造成的不適。
5、)找個(gè)瑜伽館讓老師當(dāng)面?zhèn)魇?2)從VCD開(kāi)始 3)從書(shū)本開(kāi)始 能夠有老師當(dāng)面?zhèn)魇谧詈?，可以及時(shí)解答你的各種問(wèn)題。跟VCD練習(xí)和閱讀書(shū)本也是可行的，目前國(guó)內(nèi)有很多人都是最開(kāi)始從書(shū)本和VCD開(kāi)始的。
6、生理期：為了順應(yīng)血液流向，要避免那些使骨盆位置高于心臟、會(huì)擠壓或強(qiáng)烈伸展到腹部等讓你感覺(jué)不舒服的姿勢(shì)。 心臟及血液循環(huán)問(wèn)題患者：有這些問(wèn)題的練習(xí)者，請(qǐng)咨詢醫(yī)生是否能夠練習(xí)這些瑜伽姿勢(shì)與呼吸技法。
印度古法瑜伽教程是什么?
1、瑜伽是古印度各宗派對(duì)自我調(diào)制以鍛煉身心的功夫的統(tǒng)稱，印度佛教亦稱禪定為瑜伽，修禪定者被稱做瑜伽行者、瑜伽師、瑜伽士（男性）、瑜伽尼（女性）。
2、古法瑜伽是一種將哈他瑜伽、冥想瑜伽、智瑜伽、業(yè)瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)里尼瑜伽六大流派結(jié)合而成的瑜伽體系。拓展知識(shí) 瑜伽是一項(xiàng)有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善身體和心性。
3、“瑜伽”（英文：Yoga，印地語(yǔ)）這個(gè)詞，是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái)，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。
正宗的印度“古典瑜伽”是什么?
印度瑜伽的真正來(lái)源是公元前三百年印度的《瑜珈經(jīng)》，從此以后瑜珈才算真正成型。
哈達(dá)瑜伽(Hatha Yoga )，亦是瑜伽中的一支，是現(xiàn)今最流行亦最為人熟悉的瑜伽修煉方法。經(jīng)過(guò)五千年的演變及發(fā)展，加上傳統(tǒng)瑜伽的口頭傳授方式，而非書(shū)面?zhèn)魇?，瑜伽的博大精深?dǎo)致了其在傳授中的不確定性。
大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：Patanjali，印地語(yǔ)：)創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。
印度瑜伽的修持方法
1、呼吸法。是印度瑜伽修煉的重要方法，具有與 *** 法相配合，以去除人的雜念，排出人體內(nèi)的廢氣、濁氣，使人身心安定，盡快進(jìn)入瑜伽練習(xí)的靜心狀態(tài)。冥想、靜定狀態(tài)。
2、最基本的修煉方法和手段有8種，也就是八瑜珈支：(1)禁制(克制)；(2)遵行(限制)；(3)坐法(坐姿)；(4)調(diào)息(控制呼吸)；(5)制感(制止感覺(jué))；(6)執(zhí)持(專注)；(7)禪定(靜慮)；(8)等持(三摩地境界)。
3、在瑜珈實(shí)踐上，該派提出了“八支行法”。這八種修行方法有：禁制、勸制、坐法、調(diào)息、制感、執(zhí)持、禪定和三味。
4、瑜伽的修持方法分八個(gè)階段進(jìn)行：、持戒（Yamas）：是指身體行為和生理層面的內(nèi)外控制，是一個(gè)瑜伽修習(xí)者本身的道德戒律。包括遵守戒律，不殺生、誠(chéng)實(shí)、不偷盜、凈行、不貪。
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