本篇文章給大家談?wù)勮F塔基礎(chǔ)瑜伽動(dòng)作，以及塔式瑜伽對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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女性骨盆前傾快糾正法
動(dòng)作一：仰臥除風(fēng)式(骨盆回正)雙手抱住右膝，保持臀部不離地面，左右各保持1分鐘。動(dòng)作二：仰臥英雄式(改善腿型)坐在腳裸中間，膝蓋并攏，身體向后平躺，肋骨下沉保持1分鐘。
在不確定自己是否是骨盆前傾的情況下也有辦法自我測(cè)量，然后找出骨盆直立感，然后再進(jìn)行系統(tǒng)性訓(xùn)練。自行測(cè)量前傾的骨盆。貼壁立式試驗(yàn)。
仰臥，雙腿屈膝，膝蓋在腳踝上方 呼氣，收緊核心，抬臀部向上 脊柱逐節(jié)向上，胸腔抬高 動(dòng)態(tài)練習(xí)8-10次 骨盆前傾不易被察覺(jué)，危害卻是潛移默化的。
骨盆前傾是骨盆位置發(fā)生偏移病態(tài)現(xiàn)象，較正確的骨盆位置應(yīng)該向前傾斜有一定角度，骨盆前傾最明顯癥狀就是臀部突，腰臀比還有BMI值以及體重都在正常范圍，但是小腹仍然前突。
靠墻站立或者平躺著，腰部不能貼到墻面或者地面 如何檢測(cè)自己有沒(méi)有骨盆前傾，最簡(jiǎn)單的一種方法就是背靠墻壁，一手握緊拳頭伸進(jìn)后腰，如果拳頭輕而易舉地伸進(jìn)去那就可能存在骨盆后傾，形成了***的身體姿態(tài)。
悠悠球的基本30招和高階26招名稱是什么?怎么玩
1、跳起的悠悠球，以左手食指為中心轉(zhuǎn)圈。 轉(zhuǎn)3圈后，將悠悠繩從左手食指解開。收回悠悠球完成動(dòng)作。 第十七級(jí) 登陸月球 Moon Sault 把悠悠球以“逃脫”用力向右邊投出，將悠悠由右邊帶向左邊。 用左手食指觸及離悠悠球10cm左右的悠悠球。
2、[6] 新月漫游 Moonsault Backflip（屈繩技術(shù)）： 把悠悠用力向右側(cè)拋出，使悠悠處于登路月球狀態(tài)，接著在身體正面，把手腕從右向左甩動(dòng)，使悠悠畫出半圓形。
3、基礎(chǔ)30招：初級(jí)：睡眠，遛狗，爬行者，拋磚引玉，難舍難分，搖籃，衛(wèi)星回收，升降機(jī)，環(huán)繞世界，翻跟斗（3次）。
4、中級(jí)：UFO飛碟、巴黎鐵塔、狗咬、三葉草、翻跟斗10個(gè)、空中飛人、智能旋風(fēng)、魔術(shù)球、棒球、翻跟斗30個(gè)。高級(jí)：玩具風(fēng)車、魔術(shù)手套、兩周前地、金蛇狂舞、滾筒旋轉(zhuǎn)、彎月回旋、原子裂變、核子爆炸、空中射月、雙手翻跟斗。
5、飛碟UFO 把悠悠球從右肩向左下方向，傾斜地用力投出，使悠悠球與地面平行著轉(zhuǎn)動(dòng)。用左手抓住離悠悠球15cm-20cm的繩子，把悠悠球提上來(lái)，并保持橫向旋轉(zhuǎn)2-3秒。
6、悠悠球基本招式有升降機(jī)Elevator、環(huán)繞世界Around The World、閃電、飛碟UFO、東京鐵塔Tokyo Tower、狗咬Dog Bite等。升降機(jī)Elevator 使出睡眠，用左手食指將悠悠繩中間位置吊起。用右手控制悠悠繩進(jìn)入球體縫隙中。
求悠悠球基本30招與變招的解析,速度求
1、[1]天外來(lái)客 UFO (旋轉(zhuǎn)技術(shù))：把悠悠從右肩向左下方向，傾斜地用力投下，使悠悠與地面平行轉(zhuǎn)動(dòng)。用左手抓住離悠悠15cm-20cm的悠悠繩，把悠悠提上來(lái)，并保持這狀態(tài)2-3秒。
2、用力將悠悠球向前拋出。悠悠球會(huì)自動(dòng)收回，手掌向上接住。第五級(jí) 逃脫(旋風(fēng)掃落葉) Break Away這是一個(gè)橫面花式的基礎(chǔ)動(dòng)作。抬起右手，將悠悠球放在約肩膀位置前。揮手將悠悠球向右拋出，同時(shí)伸直手臂以離心力將悠悠球從右邊帶向左邊。
3、升降機(jī)Elevator 使出睡眠，用左手食指將悠悠繩中間位置吊起。用右手控制悠悠繩進(jìn)入球體縫隙中。右手向下慢慢拉，悠悠球隨之升起。環(huán)繞世界Around The World 將悠悠球向前拋出，環(huán)繞身體一圈，將悠悠球從面前位置收回。
“密宗”什么意思?
密宗的解釋即 密教 。 中國(guó) 佛教宗派 之一 。 參見(jiàn) “ 密教 ”。 詞語(yǔ)分解 密的解釋 密 ì 稠， 空隙 小，與“稀”、“疏” 相對(duì) ：緊密。 稠密 。 茂密 。嚴(yán)密。 密封 。密布。密集。密匝匝。
“密宗”什么意思？密宗的神秘、神秘的密宗。
中國(guó)佛教宗派。又稱真言乘、金剛乘、瑜伽密教等。該宗自稱得法身佛大日如來(lái)深?yuàn)W秘密教旨，為真實(shí)言教。
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