本篇文章給大家談?wù)劸C合健身訓(xùn)練叫什么瑜伽，以及綜合訓(xùn)練健身房對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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瑜伽有哪些流派?練哪個(gè)流派好一些呢?
建議初學(xué)者在剛入門(mén)的時(shí)候選擇哈他瑜伽，對(duì)零基礎(chǔ)的人非常友好。 如果喜歡安靜養(yǎng)生可以選擇陰瑜伽，喜歡動(dòng)感可以選流瑜伽，喜歡瀟灑可以選空中瑜伽，喜歡酣暢淋漓可以選高溫瑜伽，喜歡律動(dòng)美感可以選舞韻瑜伽。
以下是一些常見(jiàn)的瑜伽流派：哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽、伊珈瑜伽、普拉提瑜伽、熱瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽和修復(fù)性瑜伽等。選擇適合自己的流派需要考慮自己的身體狀況、目標(biāo)和個(gè)人喜好。
瑜伽流派的分類(lèi)包括艾揚(yáng)格瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽、流瑜伽、阿斯湯加瑜伽、古典瑜伽等。艾揚(yáng)格瑜伽 艾揚(yáng)格瑜伽的特點(diǎn)是對(duì)體式的精準(zhǔn)要求以及需要使用各種輔具。
瑜伽分為四種主要流派—業(yè)瑜伽（Karma Yoga）、奉?lèi)?ài)瑜伽（Bhakti Yoga）、智瑜伽（Jnana Yoga）以及王瑜伽（Raja Yoga）。業(yè)瑜伽 Karma Yoga 業(yè)瑜伽屬于動(dòng)作瑜伽，為性格外向活躍的人所修行。
傳統(tǒng)的瑜伽流派主要包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、奉?lèi)?ài)瑜伽、王瑜伽、哈他瑜伽等五大類(lèi)。瑜伽是一個(gè)漢語(yǔ)詞匯，最早是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái)，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。
健身瑜伽的內(nèi)容和分類(lèi)有哪些
1、放松關(guān)節(jié)壓力——陰瑜伽 陰瑜伽，名為陰，因?yàn)槠淅砟钆c中國(guó)道家思想中“陰”的概念非常契合，是非常獨(dú)特的具有中國(guó)風(fēng)的一種瑜伽。
2、流瑜伽，也有人稱(chēng)其為“流動(dòng)瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯伽瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。
3、瑜伽的八個(gè)分支是制戒、內(nèi)制、體式、呼吸控制、制感、專(zhuān)注、冥想、入定。制戒：指為改進(jìn)外在行為所需遵守的行為規(guī)范，自制。包括：非暴力、誠(chéng)實(shí)、不偷盜、節(jié)欲和不貪婪。
4、瑜伽的基礎(chǔ)體式11種：姿勢(shì)一：祈禱式 做法：挺身直立，雙腳并攏。雙手胸前合掌。放松全身。調(diào)勻呼吸。益處：建立集中和寧?kù)o的狀態(tài)，為要做的練習(xí)做準(zhǔn)備。
瑜伽的種類(lèi)及簡(jiǎn)介
艾氏瑜珈(Iyengar Yoga)、阿斯坦加瑜珈(Astanga Yoga)、勝王瑜珈(Raja Yoga)、熱瑜珈(Bikram Yoga)、動(dòng)瑜珈(Flow Yoga)、靜瑜珈(Restorative Yoga)、陰瑜珈(Yin Yoga)與能量瑜珈(Power Yoga)等等。
鍛煉肌肉力量——哈達(dá)瑜伽 哈達(dá)瑜伽指的是任何需要做體式練習(xí)的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。用來(lái)代表較“傳統(tǒng)”的印度瑜伽，以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較強(qiáng)體力的練習(xí)風(fēng)格的區(qū)別。
流瑜伽（Vinyasa Yoga）：流瑜伽強(qiáng)調(diào)身體的動(dòng)感和流動(dòng)性，通過(guò)連續(xù)而有節(jié)奏的體式練習(xí)來(lái)達(dá)到身心統(tǒng)一和平衡。
瑜伽分為兩大類(lèi)：古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分為智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽五大體系。現(xiàn)代瑜伽，現(xiàn)代瑜伽又可分為熱瑜伽、高溫瑜伽、養(yǎng)生瑜伽等等。
簡(jiǎn)述什么是瑜伽
1、瑜伽，擁有五千多年的歷史，是 yuj ( 梵文 )的 譯音，是一種稱(chēng)為“軛”的工具，用于駕馭牛馬。 意思是自我（atma）和原始動(dòng)因（the Original Cause）的結(jié)合（the union）或一致（oness）。
2、“瑜伽”(Yoga)，通常被解釋為“個(gè)體靈魂與宇宙靈魂的結(jié)合”或“個(gè)體意識(shí)與至高無(wú)上意識(shí)的結(jié)合”，即通過(guò)身體、精神和心靈的統(tǒng)一而實(shí)現(xiàn)個(gè)人與志高無(wú)上存在（至高無(wú)上意識(shí)）的結(jié)合。
3、瑜伽是一種源于印度的身心修行練習(xí)。請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描 瑜伽是源于印度的一種身心修行練習(xí)，起源可以追溯到公元前5000年左右。最初的瑜伽練習(xí)是一種冥想和宗教修行，主要是通過(guò)呼吸控制和冥想來(lái)達(dá)到身體、心靈和精神的和諧。
4、瑜伽的意思是一致、結(jié)合或和諧，現(xiàn)指一種健身運(yùn)動(dòng)。瑜伽發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。
5、瑜伽最早是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái)，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱(chēng)的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。
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