大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽戰(zhàn)士減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽戰(zhàn)士減肥訓(xùn)練營(yíng)的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽體型女戰(zhàn)士單刀赴會(huì)是什么電影？
代課教師不是人 7.4分 主演：帕普麗卡·斯汀烏爾里奇·湯姆森松佳·里奇特蘇菲·格拉寶 導(dǎo)演：奧勒·博內(nèi)代爾 類型：喜劇驚悚恐怖 時(shí)長(zhǎng)：86分鐘 年代：2007 地區(qū)：歐美地區(qū) 簡(jiǎn)介
瑜伽體式--戰(zhàn)士第二式？
1.1.山式站立。深吸氣，跳步分開(kāi)雙腿，兩腿相距120～135厘米．雙腳在一條直線上，腳尖朝前，小腳趾下壓地面。雙臂側(cè)平舉．與地面平行．手掌朝下。
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2.緩慢地呼氣，右腳向右轉(zhuǎn)90度，左腳也略向右轉(zhuǎn)，左腿向外伸展，收緊膝蓋。再次呼氣，彎曲右膝，右大腿和右小腿成直角，右脛骨垂直于地面，膝蓋和腳踝在一條直線上。完全拉伸左腿后部的肌肉，腿后部、脊背以及臀部保持在一條直線上。擴(kuò)展胸部，充分伸展雙臂，使雙臂向兩側(cè)盡量拉伸。臉部轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙眼注視右掌。保持這個(gè)體式20～30秒，深長(zhǎng)地呼吸。
3.吸氣，右腿伸直．轉(zhuǎn)動(dòng)雙腳，腳尖朝前。換另一側(cè)重復(fù)這個(gè)體式。然后呼氣，跳回山式。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽戰(zhàn)士減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽戰(zhàn)士減肥訓(xùn)練營(yíng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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