大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于初級(jí)瑜伽基礎(chǔ)入門教程4的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹初級(jí)瑜伽基礎(chǔ)入門教程4的解答，讓我們一起看看吧。
- 瑜伽老師新手，如何編排出一節(jié)好的瑜伽課呢，求大神指導(dǎo)？
- 學(xué)佛入門，初學(xué)者應(yīng)該從哪開始，學(xué)什么？
- 練瑜伽從基本的入門到可以做高難度動(dòng)作，這個(gè)過程需要多長(zhǎng)時(shí)間？
瑜伽老師新手，如何編排出一節(jié)好的瑜伽課呢，求大神指導(dǎo)？
注重基礎(chǔ)吧，一節(jié)課需要的體式其實(shí)不需要很多，簡(jiǎn)單的體式分解到用力的點(diǎn)和意識(shí)到達(dá)的地方，排出來(lái)的課程并不是要多么漂亮，而是上完課之后學(xué)院覺得這節(jié)課收獲了東西。代課近兩年，算是老師里面教齡很小的，但是課程還是比較受歡迎的，一節(jié)課排出來(lái)的體式拉伸到全身就行了，不在多，在細(xì)
學(xué)佛入門，初學(xué)者應(yīng)該從哪開始，學(xué)什么？
《妙法蓮華經(jīng)》講的是萬(wàn)法唯心所現(xiàn)和即念即佛。這樣會(huì)少走很多彎路，可以看看印廣法師的講經(jīng)視頻《妙法蓮華經(jīng)》《楞嚴(yán)經(jīng)》《阿彌陀經(jīng)》《心經(jīng)》不方便看***的可以網(wǎng)上購(gòu)買書籍
如果要對(duì)佛教打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，并且對(duì)修行次第獲得系統(tǒng)、明晰的了解，初學(xué)者可以從《菩提道次第廣論》或者《普賢上師言教 龍欽心髓前行引導(dǎo)文》入手，也可以從《入菩薩行論》入門。
我曾經(jīng)學(xué)過眾多的經(jīng)論，最具竅訣性、理論與實(shí)修并重的要數(shù)以上三部經(jīng)典，故此推薦給初學(xué)者。
相對(duì)而言，上述三部經(jīng)典中，以《普賢上師言教 龍欽心髓前行引導(dǎo)文》最為殊勝，既有講述聽法要求的“聽聞方式”，又有看破輪回、生起堅(jiān)實(shí)出離心的“暇滿難得、死亡無(wú)常、輪回痛苦和因果不虛”，還有“解脫利益”和如理依止上師善知識(shí)的“依止上師”，更有大乘道基礎(chǔ)的“皈依和發(fā)菩提心”、懺悔修行障礙的“念修金剛薩埵”、速疾積累資糧的“供曼扎羅、斷法古薩里”和遣除道障、獲得成就根本的“上師瑜伽”，最后還有修行七天就可以往生西方極樂世界的“正行支分.捷徑往生法”（又稱頗瓦法、遷識(shí)成就法和七日成佛法）。
先多看科學(xué)書籍，了解當(dāng)前的科技成果！特別光學(xué)、聲學(xué)、量子力學(xué)、醫(yī)學(xué)、人體生物學(xué)、心里學(xué)等！不一定要精，但要大致了解他們目前最新成果，一切世間法皆為佛法，所以你沒有理由拋棄這些正在證明的能聽見聞的法相！然后建議看《西藏生死書》了解死，《正見》了解苦。《佛說(shuō)入胎經(jīng)》了解生?！端氖ブB》、《八正道》了解世間真相，《金剛經(jīng)》了解平凡空相，選擇一圓通法門實(shí)踐！《老子》、《莊子》、《大學(xué)》《中庸》等國(guó)學(xué)經(jīng)典，《圓覺經(jīng)》、《維摩詰經(jīng)》、《心經(jīng)》了解中國(guó)傳統(tǒng)文學(xué)與佛典翻譯的融合文化?！赌υX止觀》深入實(shí)踐，《宗鏡錄》探秘浩瀚佛海，《大智度論》、《瑜伽師地論》真正的佛學(xué)概括，唯識(shí)、中觀等論著名作，《楞嚴(yán)經(jīng)》、《楞伽經(jīng)》學(xué)習(xí)真正嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬓钥茖W(xué)，其他佛學(xué)般若部經(jīng)典。本人沒有修為，純屬虛構(gòu)，如有添鬼神，概不認(rèn)同！????
學(xué)佛入門，初學(xué)者應(yīng)該從“諸惡莫作，眾善奉行，自凈其意，是諸佛教”開始，根據(jù)自己的性向，選擇“布施、持戒、忍辱、精進(jìn)、般若、禪定”之一來(lái)實(shí)修。學(xué)佛不是求學(xué)問，“為學(xué)日增，為道日減”。
從放下自我開始！
我執(zhí)是一切煩惱與障礙的根源。
我知，我見，我愛……通通都是初期學(xué)佛的障礙！
不超越自我的束縛，學(xué)佛就不得其門而入！
勤修戒定慧，熄滅貪嗔癡！
但學(xué)佛到究竟階段
卻又要把“我”提起來(lái)
荷擔(dān)如來(lái)家業(yè)，舍我其誰(shuí)
以無(wú)我之心，作有我之業(yè)
方能無(wú)為而無(wú)不為！
練瑜伽從基本的入門到可以做高難度動(dòng)作，這個(gè)過程需要多長(zhǎng)時(shí)間？
哈嘍，你好！我是瑜伽老師珊珊！你的問題是：練瑜伽從基本的入門到可以做高難度動(dòng)作，這個(gè)過程需要多長(zhǎng)時(shí)間？
第一：你要先了解自己的身體狀況！只有清楚了自己身體狀況才可以更加安全有效的進(jìn)行練習(xí)！
首先，如果你有高血壓，等等一些身體上的問題的話，有一些瑜伽體式是需要避免練習(xí)的，練習(xí)不適合身體的體式不僅不會(huì)改善到你的身體，反而會(huì)給你的身體帶來(lái)傷害！
其次，要看一下你的身體靈活度，你的身體是偏僵硬的還是偏柔軟的，如果身體本身就比較僵硬的話，那練習(xí)時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比其他人更久一些！
最后，要看一下你的肌肉募集能力，所謂肌肉募集能力簡(jiǎn)單理解就是你的肌肉控制力。肌肉募集能力越強(qiáng)的人，可以很精準(zhǔn)的去控制自己的肌肉，很快理解老師的口令，能跟上老師的進(jìn)度一起練習(xí)，那這樣的練習(xí)也會(huì)更加有效，進(jìn)步就會(huì)很快。那如果肌肉募集能力較弱的話，相對(duì)進(jìn)步就會(huì)慢一些。
第二：找專業(yè)的瑜伽館，跟專業(yè)的瑜伽老師進(jìn)行有頻率的正確有效練習(xí)。如果你想練高難度體式的話，建議你一定要跟著有經(jīng)驗(yàn)的老師練習(xí)，千萬(wàn)不要自己瞎練。術(shù)業(yè)有專攻。專業(yè)的老師會(huì)在你的練習(xí)中給予你正確的指導(dǎo)，給你做出練習(xí)規(guī)劃，練習(xí)頻率，讓你少走彎路。我之前就有一個(gè)學(xué)員，想練習(xí)神猴式，也就是劈叉一字馬，自己在家練習(xí)，把韌帶給拉傷了，后來(lái)找到我練習(xí)私教修復(fù)。給她修復(fù)就練習(xí)了大概一個(gè)月的時(shí)間，才修復(fù)好。而且她的大腿后側(cè)以后還不能做太大幅度的動(dòng)作了，自己還受了那么多的罪！真的是得不償失！
第三：堅(jiān)持下去。做任何事情都需要堅(jiān)持下去才能見到成果。瑜伽也是一樣。在每一次的堅(jiān)持練習(xí)中去進(jìn)步去提升！
總結(jié)：總體來(lái)說(shuō)你這個(gè)問題是沒有確切的一個(gè)時(shí)間段的，要結(jié)合的因素很多。送給你四個(gè)字：專業(yè)，勤奮。做到了這四個(gè)字，相信你會(huì)很快達(dá)到自己的目標(biāo)。希望我的回答對(duì)你有幫助！我是瑜伽老師珊珊，很高興回答你的這個(gè)問題！
到此，以上就是小編對(duì)于初級(jí)瑜伽基礎(chǔ)入門教程4的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于初級(jí)瑜伽基礎(chǔ)入門教程4的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
