大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)流瑜伽是什么的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹基礎(chǔ)流瑜伽是什么的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽的基礎(chǔ)體式有哪些？
姿勢一：祈禱式姿勢二：展臂式姿勢三：前屈式姿勢四：騎馬式姿勢五：山岳式姿勢六：八體投地式姿勢七：眼鏡蛇式姿勢八：騎馬式姿勢九：前屈式姿勢十：展臂式姿勢十一：祈禱式
瑜伽入門大課與小課該選什？
如果是零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)的話，建議從哈他開始學(xué)習(xí)，因為哈他是學(xué)習(xí)其他派系（流瑜伽、陰瑜伽等）的基礎(chǔ)，另外空中、高溫瑜伽的體式也都是哈他的體式，如果你能把哈他學(xué)好，學(xué)其他的就很簡單了。
陰瑜伽的基本動作？
Seiza
舒適地將臀部坐在腳后跟上，以***腳踝。同時腹部收緊，脊柱自然伸直。雙手掌心向上放在大腿上，眼睛閉起，呼吸1分鐘。
Half Stirrup
仰躺在地上，用你的手輕輕握住你一腿腳掌向側(cè)上伸展，膝蓋彎曲。為了緩解髖關(guān)節(jié)緊張，肩膀不要離地，同時保持均勻呼吸。左右腿各做5-10次。
Dragon
一腿在前，一腿在后，前腿屈膝，后腿伸直，小腿、腳背貼住地面，兩腿在同一平面上，放松髖部，兩手自然交疊放在前腿膝蓋上。左右各做5-10次，每次保持1分鐘。
Dragonfly
坐在地上，輕輕地將你的雙腿向側(cè)打開，上身微微向前傾斜，***坐骨神經(jīng)。注意盡自己能力即可，同時感受大腿內(nèi)側(cè)的拉伸。
Cradle
仰躺在地上，雙腿屈膝，兩手抱住膝蓋將其拉向胸部。臀部離開地面，腰部貼地。保持1分鐘，然后仰躺放松全身，再次重復(fù)3-5次。
到此，以上就是小編對于基礎(chǔ)流瑜伽是什么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)流瑜伽是什么的3點解答對大家有用。
