大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于初級瑜伽入門基礎(chǔ)教程2的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹初級瑜伽入門基礎(chǔ)教程2的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽入門基本動作調(diào)整骨盆？
骨盆的位置改變，主要是因?yàn)楣桥柚車?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-j-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8411d7ea4c29835d relatedlink">肌肉力量不均勻，在練習(xí)時需要有意識地保持骨盆端正，比如在山式、戰(zhàn)士一、戰(zhàn)士二中，都需要保持肚臍朝向正前方，來調(diào)整骨盆的位置。
瑜伽入門看什么書好？
書呆子的我建議先從瑜伽的起源歷史學(xué)起，瑜伽不光是要跟著瑜伽館或者健身房的老師做動作的，要自己先對瑜伽的理論有個大概的了解，然后通過老師的幫助，才更正確的入門。推薦幾本瑜伽書籍：理論方面：
1??瑜伽經(jīng)恐怕是最經(jīng)典的理論著作之一了吧2??薄伽梵歌對瑜伽靈性的修習(xí)有很大的指導(dǎo)作用3??哈他之光重視瑜伽在精神和心智方面的主導(dǎo)地位，同時還有體式演示，由內(nèi)到外幫助瑜伽修習(xí)者認(rèn)識瑜伽。另外，我還非常喜歡的一本書是4??瑜伽解剖學(xué)，這本書先講了人體結(jié)構(gòu)和瑜伽的關(guān)系，然后從呼吸，脊柱這些人體結(jié)構(gòu)，由淺入深，最后詳細(xì)的介紹了瑜伽基本體勢中人體的骨骼肌肉關(guān)節(jié)臟器等等應(yīng)處在什么位置和狀態(tài)。初學(xué)者可以先簡單看下書，對瑜伽有個系統(tǒng)概況的了解，然后再跟老師認(rèn)真練習(xí)。這樣可以少走許多彎路。如果對瑜伽興趣還沒有濃到一開始就這么認(rèn)真的話，那也沒關(guān)系，可以先到瑜伽館或健身房和老師練習(xí)，逐漸培養(yǎng)興趣，當(dāng)你真的被瑜伽吸引，就會自己看些書。
到此，以上就是小編對于初級瑜伽入門基礎(chǔ)教程2的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于初級瑜伽入門基礎(chǔ)教程2的2點(diǎn)解答對大家有用。
