大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽減肥基礎(chǔ)知識(shí)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽減肥基礎(chǔ)知識(shí)的解答，讓我們一起看看吧。
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個(gè)人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個(gè)你健身的場(chǎng)所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計(jì)已經(jīng)暈了，這個(gè)時(shí)候，健身房會(huì)過來為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費(fèi)，如果錢不是問題，這一點(diǎn)可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時(shí)間地點(diǎn)，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個(gè)看個(gè)人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運(yùn)動(dòng)的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
您好，我是一個(gè)二胎媽媽。
您說到的減肥其實(shí)應(yīng)該是減脂＋塑形
基于這個(gè)目的選擇健身房更好一些。
減肥最有效果的就是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上可以燃脂，但是長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會(huì)吃）。這樣的身材更緊實(shí)，也就是為什么同樣53千克，健身那個(gè)看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯(cuò)的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計(jì)這會(huì)兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅(jiān)持下去。然后根據(jù)身材特點(diǎn)，可以有針對(duì)性的練習(xí)一些動(dòng)作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運(yùn)動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計(jì)也是徒勞。所以說要想減肥，不光會(huì)鍛煉還得會(huì)吃。
說道吃其實(shí)也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個(gè)你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)。我個(gè)人也很喜歡，不過一直沒舍得去報(bào)班。自己有時(shí)候跟著視頻做。不過有時(shí)候動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對(duì)，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報(bào)個(gè)班，一來規(guī)范動(dòng)作，二來大家一起也能堅(jiān)持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個(gè)月之內(nèi)減肥可能有點(diǎn)困難。但是對(duì)于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無氧結(jié)合。
瑜伽被稱為“不流汗燃燒脂肪”的減肥方法，是真的嗎？
瑜伽被稱為“不流汗燃燒脂肪”的減肥方法，即沒有科學(xué)依據(jù)，也沒有任何出處，只是那些利用人們對(duì)瑜伽的好奇和不了解，編造了一些所謂的訓(xùn)練姿勢(shì)，糊弄人的把戲而已！
減肥的概念，只是為了迎合市場(chǎng)營(yíng)銷強(qiáng)加進(jìn)去的話術(shù)而已！
所以，我們有必要對(duì)瑜伽的一些基本知識(shí)做一個(gè)通俗易懂的解釋，讓瑜伽這門古老的修身術(shù)，真正的為我所用，達(dá)到健身養(yǎng)生的目的！
瑜伽術(shù)，是古印度文化里一種修身養(yǎng)性的訓(xùn)練方法，也叫苦禪、枯禪。
在古印度，瑜伽術(shù)有八大門派，就和我們中國古代的武術(shù)一樣，有各種流派，五花八門。
瑜伽和佛教一起（具體的時(shí)間有多種版本），傳入我國，后來傳入東南亞地區(qū)，同樣也分成各種流派。
瑜伽術(shù)和佛教的打坐一樣，也是修身養(yǎng)性的一種方法，講究的是呼吸吐納的訓(xùn)練，在靜坐中訓(xùn)練人的忍耐力，讓人保持“心靜如水”。
我們熟悉的和尚念經(jīng)的樣子，就和瑜伽里的冥想練習(xí)一樣。
瑜伽和佛教的理念想通，也有很多戒律，主要是要求人們保持善念，修身養(yǎng)性，與自然融為一體，達(dá)到天人合一的境界。
瑜伽的中心思想里，根本沒有減肥這個(gè)概念。當(dāng)人們達(dá)到天人合一的境界了，身體健康長(zhǎng)壽，也不可能肥胖。
瑜伽不失為一種鍛煉身體的好方法，也能讓人修身養(yǎng)性。只是有些人，利用它的神秘身份，利用人們的不了解以及跟風(fēng)，賦予這種方法很多神奇的功能而已。
如果人們能堅(jiān)持戒律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)遠(yuǎn)離亞健康，遠(yuǎn)離肥胖癥的困擾，也就不會(huì)去盲目跟風(fēng)，做所謂的減肥鍛煉了。
要想練好瑜伽術(shù)，不是幾個(gè)月，幾年就能達(dá)到效果的事情。千萬不要相信那些幾個(gè)月就能減肥的鬼話，這些都是商業(yè)炒作的話術(shù)而已！
我們看看那些得道高僧，哪個(gè)不是經(jīng)過幾十年的休練，才有健康長(zhǎng)壽的體魄，才有心靜如水的境界，才能鶴發(fā)童顏！
希望我的建議，能幫助你認(rèn)識(shí)瑜伽的本來面目，能更深入的了解瑜伽的相關(guān)知識(shí)，切勿盲目跟風(fēng)，如有不同意見，可以私信我或者留言，我們一起學(xué)習(xí)討論瑜伽的相關(guān)知識(shí)！
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽減肥基礎(chǔ)知識(shí)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽減肥基礎(chǔ)知識(shí)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
