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力量與柔韌從來沒有平衡過。此消彼長的道理大家都懂。只有多拉升打開個(gè)個(gè)關(guān)節(jié)肌肉與筋膜都是有記憶的。不過練了力量屬于收縮訓(xùn)練會緊肌肉與筋膜。雖然無法平衡倒是可以互為輔助，也并不沖突就看你如何運(yùn)用。聽過一個(gè)故事某一個(gè)瑜伽老師喜歡馬拉松，跑了一場下來后彎一個(gè)月沒下去。瑜伽的力量可以保護(hù)柔韌柔韌也可以很好的伸展力量。如何兼容就看你自己了
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