大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練需要瑜伽墊嘛的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹訓(xùn)練需要瑜伽墊嘛的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽墊鍛煉可以隔絕樓下的噪音嗎？
可以。瑜伽墊作為一種運(yùn)動輔助工具，其材質(zhì)和厚度對減少運(yùn)動時(shí)產(chǎn)生的噪音有一定的影響。較厚的瑜伽墊通常比薄墊子更能有效地降低噪音，因?yàn)檩^厚的墊子能夠吸收更多的沖擊力，減少地面與身體之間的直接碰撞，從而減少噪音的產(chǎn)生。
用褥子代替瑜伽墊可以么？
&; 不能用別的東西代替，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-r-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6760bbae5c39b97e relatedlink">如果用家里的褥子等代替的話，彈性不夠而且會滑的。
瑜伽墊是個(gè)很重要的東西哦，操練瑜伽的進(jìn)程不受傷，例如在四足跪姿可保膝蓋蓋不直接碰觸到硬質(zhì)地板，形成不適，或站姿操練時(shí)運(yùn)用瑜伽墊的止滑作用防止滑動。不可以替代的，希望可以幫到你哦。
可以的啊，本來瑜伽墊的最主要作用就是為：瑜伽愛好者練習(xí)瑜伽的時(shí)候做一種保護(hù)的作用，避免手腳和關(guān)節(jié)部位與地面的接觸而弄傷，而另外，瑜伽墊的彈性是給人一種舒適的感覺，另練習(xí)者更能投入練習(xí)當(dāng)中。
如果你是初學(xué)者，建議不要用毛毯代替，還是用會專業(yè)一點(diǎn)的瑜伽墊，畢竟毛毯是容易折起來的一種器材，而且它的彈性不夠。
你可以選取其它的墊子做代替的。
只要符合如：防滑、柔軟、有彈性、不起皺、環(huán)保這些條件就可以的了。
男士瑜伽墊一般厚度多少合適？
瑜伽的初學(xué)者，可選瑜伽墊寬度為國內(nèi)尺寸為61cmx173cm，用厚一點(diǎn)的墊子如6mm厚的，有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3．5mm～5mm左右的。瑜伽墊的尺寸主要是61cmx173cm61cmx183cm，國內(nèi)主要還是以61cmx173cm的為主，也有其它規(guī)格的，阿迪達(dá)斯出口日本的TPE墊子就是65x175cm。瑜伽墊的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米為標(biāo)準(zhǔn)厚度，比較適合初練習(xí)者，TPE的墊子能做到10毫米，非常柔軟，以柔軟度訓(xùn)練為主的瑜伽，大部份時(shí)間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)，坐得會比較舒服。
男士瑜伽墊一般厚度5毫米合適。
男士一般***取高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練或有氧訓(xùn)練，建議選擇耐磨、抗撕裂的健身墊。
墊厚主要是3mm，4mm，5mm，6mm，7mm，PVC可以達(dá)到6-7mm，TPE可以達(dá)到10mm。小白可以根據(jù)材料選擇。TPE、 PVC推薦使用6-8mm的中厚，天然橡膠推薦使用4mm左右，可以讓初學(xué)者的過程更享受；建議用3-6mm(也是目前市面上最常見的厚度)逐漸適應(yīng)；建議使用1.5-3mm的薄墊，充分感知地面，保持運(yùn)動穩(wěn)定。
太瘦的人鍛煉腹肌，在瑜伽墊上尾椎總是咯得很痛，能在沙發(fā)或者床上做嗎？
最主要還是動作要做標(biāo)準(zhǔn)了，如果你的動作不標(biāo)準(zhǔn)，那么在什么樣的地方上練習(xí)都是會疼痛的，***設(shè)你的動作十分標(biāo)準(zhǔn)，那么問題就出現(xiàn)在瑜伽墊上面。
鍛煉身體是好的，可要是因?yàn)?**用品沒有選擇正確，反倒傷了身體，這可就得不償失了。像我現(xiàn)在用的瑜伽墊就是IKU家的墊子，他們家可是全心全意只做瑜伽墊的??！你真的可以上網(wǎng)去找找他們家，各種各樣的尺寸都有，不過我建議你是使用厚一點(diǎn)的墊子，以防再次受傷！
不知道你說的是不是屁股里的尾骨？先說說動作方面；如果說會咯著尾骨說明你應(yīng)該是練的仰臥起坐吧，一般卷腹這動作是不會咯著尾骨的
如果你是選用的仰臥起坐這個(gè)動作來練腹肌，勸你換成卷腹這個(gè)動作，仰臥起坐如果不是專業(yè)人士很容易受傷，就對腹肌的影響也不如卷腹效果明顯和安全！
如果不是動作方面的問題也可以更換訓(xùn)練場地，在較硬的床上和沙發(fā)都行，太軟的會有影響（如果是大神請無視）或者買個(gè)瑞士球（也叫瑜伽球）配合鍛煉更好！
到此，以上就是小編對于訓(xùn)練需要瑜伽墊嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練需要瑜伽墊嘛的4點(diǎn)解答對大家有用。
