大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽駝背矯正效果好嗎知乎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽駝背矯正效果好嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
駝背練瑜伽還是健身？
彎腰駝背練瑜伽和健身都是很好的，都可以改善癥狀，健身的動(dòng)作有俯身啞鈴劃船、屈腿硬拉、直臂下拉、引體向上等動(dòng)作，瑜伽有三角伸展式、駱駝式、樹式、上犬式、新月式、戰(zhàn)士三式等動(dòng)作。
開背棍真的有用嗎？
練習(xí)瑜伽需要很多的輔助工具，瑜伽開背棍就是一個(gè)不可或缺的工具。許多練習(xí)者在第一次接觸瑜伽時(shí)，就會(huì)用到開背棍。開背棍會(huì)幫助練習(xí)者按摩筋膜，拉伸肌肉，做好熱身運(yùn)動(dòng)，使瑜伽練習(xí)者更好、更規(guī)范的學(xué)習(xí)各種動(dòng)作。瑜伽開背棍有很多的動(dòng)作，例如：前后拉伸肩部的練習(xí)、普拉提體態(tài)練習(xí)等等。不過，要注意的是在瑜伽練習(xí)中一定要多注意肌肉的拉伸程度，注意承受能力，保證自己不要受傷。瑜伽開背棍一定要在瑜伽教練的幫助下使用，注意動(dòng)作規(guī)范。
但是在打開后背時(shí)要注意手的力度，如果過于用力可能會(huì)損傷皮膚。***如你找的不是專業(yè)人士，可能會(huì)引起背痛或其他短期不適。
開背棍真的有用！
開背棍可以幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán)，可以達(dá)到疏通筋骨的作用，也能夠有效的緩解身體的疲勞，消除不良的情緒，還能適當(dāng)?shù)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-t-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQecf00a8852f596e0 relatedlink">提高睡眠的質(zhì)量。
形體棍站姿練習(xí)是其中—種最常見的方法。合理運(yùn)用形體棍，糾正效果事半功倍
有含胸駝背習(xí)慣的人，如果配合運(yùn)用形體棍進(jìn)行有針對(duì)性的體態(tài)訓(xùn)練，改善體態(tài)的效果能夠事半功倍。
形體棍的好處在于提升氣質(zhì)、調(diào)整體態(tài)。特別是經(jīng)常含胸駝背的人，需要使用形體棍來糾正駝背問題，這樣有助恢復(fù)年輕態(tài)。
千萬別買，妥妥的智商稅，一個(gè)棍子夾在背上，一，增加孩子負(fù)擔(dān)，二夾在背上很容易讓孩子忘記背上是個(gè)棍子而不是可以依靠的東西，從而可能會(huì)向后傾斜導(dǎo)致后仰摔倒，第三就是，走路的時(shí)候如果一不小心向前或者向后摔倒了，手夾在后面無法及時(shí)抽出來就會(huì)可能摔倒頭或者胸口等重要部位，安全隱患太大了，故而不建議購買
這個(gè)東西我就有一根，太厲害了，能把背來給刮破了，這個(gè)開背棍在你卻時(shí)勞累時(shí)，渾身沒勁的時(shí)候，腰酸腿疼的時(shí)候，用上他還是很管用的，渾身還是很舒服的我好幾個(gè)朋友都始用著，大家不防可以試試，真是不錯(cuò)，給老人買上用著都可以，挺管用的
駝背很厲害的女生想矯正一下，是學(xué)舞蹈還是練瑜伽？為什么？
謝謝邀請(qǐng)。你的初衷是想改變自身體態(tài)和身姿。建議學(xué)習(xí)瑜伽，瑜伽是所有運(yùn)動(dòng)當(dāng)中最柔和的運(yùn)動(dòng)，可以有效的改變體態(tài)和身體健康，并且分別從身，心，靈三個(gè)方面來引導(dǎo)進(jìn)行療愈，在印度瑜伽更多是被用于身體素質(zhì)差或者由于運(yùn)動(dòng)損傷的人來進(jìn)行理療，瑜伽特別是對(duì)于先天因素的比較差的人有非常大的理療效果，可以逐漸對(duì)自己的身體有了解，了解自己的底線，并且進(jìn)行循序漸進(jìn)的練習(xí)，通過特有的呼吸法來調(diào)節(jié)身體，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，讓氣息在體內(nèi)進(jìn)行流動(dòng)，能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一個(gè)部位。并且可以有效的改變體態(tài)和身形。
瑜伽的體位法練習(xí)不去勉強(qiáng)自己，所以對(duì)于初學(xué)瑜伽的人會(huì)進(jìn)入相對(duì)容易，尤其是在心理層面讓負(fù)面的心理狀態(tài)找到正面的狀態(tài)去，逐漸找到自信，讓身體和心理共同建立起健康的意識(shí)。瑜伽一直堅(jiān)持心理和身理共同健康才是真正的健康。瑜伽而且非常注重心理層面和身體層面的引導(dǎo)，瑜伽認(rèn)為身體的改變要先從調(diào)整內(nèi)在的意識(shí)改變，心理狀態(tài)潛移默化的改變是影響健康的重要因素。彎腰駝背一般在生理方面影響到肺部的正常呼吸，加重心臟的負(fù)擔(dān)，一般心臟都不太好，血液循環(huán)差，而且容易神經(jīng)衰弱。在心理層面會(huì)缺乏自信，容易抑郁，自閉，不太喜歡看對(duì)方的臉和眼睛。通過瑜伽的話這些都可以得到很好的改善和糾正。
舞蹈是一種通過動(dòng)態(tài)的動(dòng)作來表現(xiàn)的一種藝術(shù)形式，不需要任何的語言引導(dǎo)，更多是自己對(duì)身體上的覺知，并對(duì)于身體素質(zhì)的要求比較嚴(yán)格，在進(jìn)行身體軟開度和身韻的練習(xí)當(dāng)中，都有嚴(yán)格的要求，腳和手在哪個(gè)位置就必須在哪個(gè)位置，[_a***_]商量的余地，為了達(dá)到舞蹈的效果，通常會(huì)***取一些比較強(qiáng)硬的訓(xùn)練方式來達(dá)到優(yōu)美的體態(tài)，所以很多舞蹈老師經(jīng)常因?yàn)閺?qiáng)硬的訓(xùn)練而拉傷或者扭傷肌肉，然后練習(xí)瑜伽或者普拉提來進(jìn)行對(duì)身體的修復(fù)。瑜伽和舞蹈比較起來，瑜伽更容易入門，相對(duì)對(duì)于初學(xué)者來說更容易接受。駝背大部分都是后天造成的，跟一個(gè)人的生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)模式有莫大的關(guān)系。
建議學(xué)習(xí)瑜伽，更安全更有針對(duì)性。
如果需要更準(zhǔn)確性，更快的達(dá)到效果，建議找專業(yè)的瑜伽私教老師，幫助你調(diào)整過來。當(dāng)然最主要的還是要你自己堅(jiān)持，平常生活要注意，否則老師做得一切都是白搭。就好像你去醫(yī)院看病，醫(yī)生囑咐你回家要戒口吃藥一樣的道理。
練習(xí)瑜伽一段時(shí)間，當(dāng)你感受到瑜伽帶給身體上的好處后，很多時(shí)候你一天不練都會(huì)不習(xí)慣，所以瑜伽也會(huì)讓你養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，擁有一個(gè)更健康的身體，從根源上解決駝背問題。
謝邀答。
駝背很歷害的女生想矯正一下，是學(xué)舞蹈，還是練瑜伽？為什么？這個(gè)問題提的好。要回答這個(gè)問題，那么讓我們了解一下，學(xué)舞蹈和練瑜伽它們之間的不同之處在哪里？一，首先我們要知道練瑜伽，它所要達(dá)到的目的和要解決的問題是什么？我們知道瑜伽是通過對(duì)呼息的掌握，用瑜伽的姿勢并運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，來改善人們的生理、心理、情感和精神方面的能力。是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。如果要解決女生駝背嚴(yán)重的問題，它不是一個(gè)可以從根本上解決問題的最佳選擇。二，那么恰恰相反，學(xué)舞蹈就可以有助于改善，或從根本上改變女生原來駝背嚴(yán)重的問題。我們知道，學(xué)習(xí)舞蹈，無論是兒童時(shí)期或到成年以后，就舞蹈的本身基礎(chǔ)來講，都是要求，學(xué)習(xí)者要挺胸，抬頭，收腹。這是舞蹈訓(xùn)練，首先要求做到的基本動(dòng)作和首先要培養(yǎng)的基礎(chǔ)條件。單從這一點(diǎn)上來看，如果你做到了并長期堅(jiān)持下去了。就可以讓你在形體上跟沒學(xué)習(xí)舞蹈前有所不同。三，從我本身學(xué)習(xí)舞蹈的經(jīng)歷來講，就足以證明了學(xué)習(xí)舞蹈它能改變女生馱背的回題。我在退休之前是坐辦公室的，每天伏案，看書，看報(bào)，一坐八個(gè)小時(shí)，不但坐的腰酸背疼，還出現(xiàn)了彎腰馱背的體態(tài)。退休后出于從小對(duì)舞蹈的熱愛。一天沒呆著，就開始了芭蕾形體的訓(xùn)練。通過多年堅(jiān)持的芭蕾形體訓(xùn)練，徹底改變了我的體態(tài)，腰不彎了，背也直了，胸也挺起來了。也不腰酸背疼了。整個(gè)人都有一種向上的感覺，別人看起來就是覺得很有氣質(zhì)那種感覺吧。這樣就形成了我的一種良性循環(huán)，對(duì)自已更有自信了。現(xiàn)在仍然活躍在大大小小的舞臺(tái)上。四，因此我認(rèn)為，女生無論多大年令，要想改變馱背的現(xiàn)象，只有學(xué)習(xí)舞蹈才是最佳的選擇。五，那么我建議；要從芭蕾形體學(xué)起，學(xué)習(xí)芭蕾形體，一是，改變你原來不良體態(tài)，二是，為
學(xué)習(xí)各種舞蹈打下良好的基礎(chǔ)。講了這二點(diǎn)挺容易的，但堅(jiān)持下來卻是很難。它需要你付出時(shí)間，克服怕疼，怕累，怕苦的心里。還要有堅(jiān)持下去的毅力，因?yàn)樵囅?，你巳?jīng)形成的體態(tài)，那是冰凍三尺，非一日之褰。那么要想改變它而也決不是一朝一夕的，它是需要時(shí)間和毅力的。當(dāng)時(shí)我在學(xué)習(xí)芭蕾形體時(shí)，每堂課下來不管是夏天，還是冬天都是一身汗，一身汗的 ，衣服全濕透。這樣，我堅(jiān)持了六年。是舞蹈從根本上改變了我原來彎腰馱背的體態(tài)，使我更自信，更覺得年輕了！六，通過今天的回答，根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)。我希望有不良體態(tài)的女生，不管妳在哪個(gè)年令段。用芭蕾形體來改變妳的體態(tài)，使妳更有氣質(zhì)，更有女人味，妳是可以做到的！同時(shí)也希望有女孩子的家長，送孩子去學(xué)習(xí)舞蹈，它會(huì)使孩子受益終身的！
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽駝背矯正效果好嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽駝背矯正效果好嗎知乎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
