大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽健身哪個減肥效果好點的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹瑜伽健身哪個減肥效果好點的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽和健身哪個減脂效果最佳？
瘦身主要在于熱量控制和運動加速脂肪代謝，所以脂肪的消除就是非常重要的一點，而健身運動和瑜伽那個瘦身快呢，這其實是有一個運動強度的因素在里面的，運動強度越高減脂效果就會越好，運動強度越低減脂效果就越差，而一般健身運動強度都會較高，所以健身運動要比瑜伽瘦身效果更快
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
這兩種方式我目前都在嘗試，作為，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個你健身的場所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計已經(jīng)暈了，這個時候，健身房會過來為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費，如果錢不是問題，這一點可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時間地點，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個看個人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運動的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
您好，我是一個二胎媽媽。
您說到的減肥其實應(yīng)該是減脂＋塑形
基于這個目的選擇健身房更好一些。
減肥最有效果的就是有氧運動和無氧運動相結(jié)合。有氧運動30分鐘以上可以燃脂，但是長期的有氧運動脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運動可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會吃）。這樣的身材更緊實，也就是為什么同樣53千克，健身那個看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計這會兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅持下去。然后根據(jù)身材特點，可以有針對性的練習(xí)一些動作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運動是遠遠不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計也是徒勞。所以說要想減肥，不光會鍛煉還得會吃。
說道吃其實也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運動。我個人也很喜歡，不過一直沒舍得去報班。自己有時候跟著視頻做。不過有時候動作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報個班，一來規(guī)范動作，二來大家一起也能堅持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個月之內(nèi)減肥可能有點困難。但是對于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無氧結(jié)合。
減肥塑型是去健身比較好還是瑜伽呢？
我從健身方面給大家講一下，減肥型如何去健身：（我本人健身十年，給大家科普下我的經(jīng)驗）
下面我把用健美訓(xùn)練減脂簡單講一下（1個小時-1個半小時左右力量訓(xùn)練，然后再去30-40分鐘有氧即可）：
周一：胸部訓(xùn)練
周二：手臂訓(xùn)練
謝謝邀請。減肥塑形是去健身房還是去練瑜伽？<span style="font-weight: bold;">肯定是去健身房比練瑜伽效果要好很多。減肥的目的就是脂肪的減少；塑形的目的就是身體勻稱，顯示身材。
1.健身房各類器材齊全，可以滿足全身鍛煉。減肥剛開始時以有氧運動為主，輔以器械鍛煉。有氧運動可以通過跑步機、橢圓機、動感單車完成鍛煉，每周3~5次，每次45分鐘以上，有氧運動時讓心率慢慢增加，以免出現(xiàn)不適。器械鍛煉按不同部位進行選擇。一般女生鍛煉時，可以選取杠鈴鍛煉下肢和翹臀，增強下肢線條；蝴蝶機能有效的鍛煉到事業(yè)線；羅馬椅能很好的鍛煉到你的腰部，讓你成為民富其實的“腰精”。
2.瑜伽練習(xí)流傳著“[_a***_]練瑜伽，三個月后變成了柔軟的胖子…”練習(xí)瑜伽每小時消耗的熱量不足，不能對減脂起到很好的效果，但瑜伽對與機體柔韌性、及力量鍛煉還是非常不錯呀。瑜伽雖然對減脂幫助不大，但通過瑜伽保持好身材還是可以的哈。
到此，以上就是小編對于瑜伽健身哪個減肥效果好點的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽健身哪個減肥效果好點的3點解答對大家有用。
