大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽收下腹訓練嗎的問題，于是小編就整理了1個相關介紹瑜伽收下腹訓練嗎的解答，讓我們一起看看吧。
為什么剛開始練瑜伽，腰和腹部會疼痛？
我本人覺得像練舞蹈和瑜伽的:氣質都好好:我很喜歡:因為自己太不夠氣質了:不淑女:背不直:像舞蹈：瑜伽：這都是拉筋的:對于身體的柔軟度有很好的幫助:就是開始過程有點痛苦:要堅持:畢竟沒有做過拉伸筋骨的運動剛開始難免酸、疼，所以越小的孩子身體是最柔軟的：隨著年齡的增長都有不同的改變、瑜伽塑型很好，堅持很重要：
加油
為什么練瑜伽你的腰和腹部會感覺到疼痛？
練瑜伽本身就是一個拉筋的運動。剛開始練的話，運動是必然形成乳酸的。必然會出現腰酸和疼痛，堅持一段時間就好了。
凡事都要堅持。練瑜伽對人體會有很大的好處。堅持幾周，每天都規(guī)定時間，規(guī)定量的練習，并且在練習之前進行充足的熱身，結束之后做好充足的放松，回家再用溫水泡浴，自我按摩。堅持幾周就適應了。但是適應之后又要開始加強強度的練習。身體就是在這樣一個酸痛，適應，酸痛，適應的過程中變強。當然這只是簡單的一個思路，具體的強度時間還是要嚴格控制的。
很高興回答你的問題。學習瑜伽與學習舞蹈是一樣的，一開始我們的骨骼會接受不了我們這種強制的彎曲變形，所以會讓人一開始的時候疼痛感，不過隨著長時間的鍛煉，這種疼痛也會慢慢消失的。
1.建議一開始學習瑜伽的時候，練習的時間不要太長，動作不要太大。讓身體骨骼慢慢的接受。
2.我們在練習瑜伽的時候不要吃的很飽，建議早晚練，練習前最好先在跑步機或者自行車機上熱熱身，讓身體的骨骼與肌肉得到松弛，從而在做一些大的動作時身體不會感到不適。
3.在練習瑜伽的時候一定要保持好的心情與心態(tài)。放松的心情可以讓我們在練習中不會感到太累。
好了今天就說這里，也希望你能通過練習瑜伽得到很好的效果，再見~~~~
我今天在家閑著沒事 在手機上看到有練瑜伽的視頻 我想這沒有那么大的運動量 我就看著***學了一上午 學的是練倒立沒想到看著***上的以為很簡單但是做起來可不是那么簡單的 然后我就一邊一邊的看著***聽著上面講的要領跟注意事項 哪個地方需要用力但是就是做不來 最后練習深蹲到現在腿都是酸的還有屁股疼
也許是練瑜伽的過程中出現了錯誤，可是你自己還不知道，下面幾點的介紹要仔細看呀！
練瑜伽犯的錯誤，練瑜伽的人如果犯這些錯誤會容易傷身，有的問題立刻顯現，有的則要好幾年后才爆發(fā)，所以千萬要小心。
1、太投入，練習次數太頻繁（一些剛練瑜伽的朋友，愛上瑜伽的練習，或許加上有些瑜伽教室以定期內不限制練習堂數為吸引，所以便每天練，心想練愈多愈便宜，又希望立竿見影看到練習成效，卻不知道這樣是有危險性的。）
2、過度強調后彎（很多瑜伽老師以后彎練的好作為號召，遇到這種老師，練到后彎時她也會鼓勵你努力的練，希望你早日后腦袋碰到***。要知道這個是很危險的動作，長期下來脊椎間的軟組織就會受損了，而且脊椎只朝一個方向發(fā)展，其它方向就會受限制。）
3、太強調拉筋（拉筋是很好的身體活動，適度拉筋讓身體組織保持年輕活力，也促進氣血循環(huán)。但是很多人以為瑜伽就是激烈的拉筋運動，這當然是錯誤的，瑜伽的確內含很多拉筋動作，但哪只是眾多要素之一，反而誤以為瑜伽是拉筋的人，練習時將身體過度伸拉，把身體韌帶拉松了而不自知，反而容易一天到晚這里痛那里痛，又搞不清楚原因，所以不要單方向的練，要找到好老師按部就班的練習，讓身體平衡發(fā)展才是）
到此，以上就是小編對于瑜伽收下腹訓練嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽收下腹訓練嗎的1點解答對大家有用。
