大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽體式反復(fù)訓(xùn)練感受的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹瑜伽體式反復(fù)訓(xùn)練感受的解答，讓我們一起看看吧。
每天練瑜伽是不是太頻繁了？我每天早上和晚上都做瑜伽，晚上還健身30分鐘？
你好，我是求真，很高興來回答你的問題，如果你喜歡我的文章，還請點(diǎn)個“關(guān)注”。
問：每天練瑜伽是不是太頻繁了？我每天早上和晚上都做瑜伽，晚上還健身30分鐘？
答：從大眾健身角度來說著實(shí)有點(diǎn)頻繁了，長期練習(xí)很容易會出現(xiàn)身體疲憊。
運(yùn)動量（Amount of exercise）也稱“運(yùn)動負(fù)荷”，指人體在體育活動中所承受的生理、心理負(fù)荷量以及消耗的熱量，由完成練習(xí)的運(yùn)動強(qiáng)度與持續(xù)時間，以及動作的準(zhǔn)確性和運(yùn)動項(xiàng)目特點(diǎn)等因素來決定運(yùn)動量的大小。
從體育鍛煉來說，它對人體產(chǎn)生的影響并不單純?nèi)Q于運(yùn)動量，而是運(yùn)動負(fù)荷（“運(yùn)動量”只是一種通俗的叫法）。組成運(yùn)動負(fù)荷的主要因素是；“量”和“強(qiáng)度”。
題主的運(yùn)動量會有點(diǎn)大，如果每次練習(xí)瑜伽都是非常耗體力的動作，加強(qiáng)晚上30分鐘的高強(qiáng)度健身，這樣整體下來身體肯定會吃不消；但如果每次練習(xí)瑜伽都是非常舒緩地拉伸，30分鐘健身也只是小幅度的練力量，這樣運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度就沒問題了。
你這么練瑜伽，只要沒有影響到你的生活以及影響他人，就沒有任何問題。
從鍛煉強(qiáng)度上來說，只要不影響第二天工作生活，也是沒有問題的
另外我建議你每天用早晨專項(xiàng)時間來練瑜伽
比如5-7點(diǎn)練習(xí)瑜伽，一次性40-120分鐘，這樣什么事都不耽誤，同時還有更多時間可以做別的事情。
只要你有時間，自己喜歡怎么練都沒有問題，前提是已經(jīng)掌握了標(biāo)準(zhǔn)的，你所練習(xí)的瑜伽動作，這樣練習(xí)，持之以恒，會有很好的瑜伽練習(xí)效果的。
很高興我來回答這個提問。
要看你每天早上和晚上做瑜伽時間是多少了？只要身體感覺良好，就可以堅(jiān)持。
說說我本人吧，今年50歲，身高1.58米，體重90斤。一般情況是，每天晚飯后出門，練氣功1小時 ，來回走路30分鐘。我自己編排了一套早晚練功動作，晚上睡前在床上拉筋、壓腿等將近30分鐘，早晨一般6點(diǎn)左右自然醒，起床前，按摩身體40分鐘。起床后還經(jīng)常出門在河邊花叢中練一種氣功（重錘功）30分鐘，上每天還要打坐1小時（雙盤打坐???♀?哦）。每天還要出門買菜，游玩等等，這樣每天能步行1萬多步。身體感覺很輕松，精力充沛，不困不累 狀態(tài)不錯????。
我周圍的好多同學(xué)平時不喜歡鍛煉身體，他們喜歡看電視什么，現(xiàn)在很多人身體都有一點(diǎn)小毛病了。我平時是不看電視、電影、追劇，認(rèn)為那些是浪費(fèi)時間??，上面都是我自愿選擇的身體鍛煉方式，我會堅(jiān)持下去的。
根據(jù)你的身體而定，在體力與精力允許的情況下是沒有問題的。
古代的瑜伽士每天日出練習(xí)，太陽當(dāng)空時練習(xí)，日落時練習(xí)，***還要練習(xí)，當(dāng)然作為生活在現(xiàn)代的健身者們沒有必要去進(jìn)行苦行僧式的練習(xí)。
重要的是練習(xí)時間不在于長而在于專注，幾天一次的練習(xí)也比每天不專注的練習(xí)有效的多，貴在持之以恒。
還有個小小的建議，晚上練習(xí)比較舒緩的瑜伽，如陰瑜伽，避免影響睡眠
個人覺得還是適度為妙。因?yàn)殍べひ惶煲粓鱿聛?，幾乎全都在拉伸和自重運(yùn)動，肌肉生理功能考驗(yàn)到極限，甚至短時間感覺體乏，需要時間緩沖恢復(fù)，一般一晚上過后神清氣爽。這就是其強(qiáng)大的功效。但早晚都來，早知道你我并不是超人，所以適可而止吧。
到此，以上就是小編對于瑜伽體式反復(fù)訓(xùn)練感受的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽體式反復(fù)訓(xùn)練感受的1點(diǎn)解答對大家有用。
