今天給各位分享上身瑜伽動作瘦腿效果的知識，其中也會對上身減肥的瑜伽動作視頻進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
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- 1、瘦腿瑜伽最佳動作
瘦腿瑜伽最佳動作
瘦腿瑜伽的動作動作1：臥姿，雙腿并攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，收腹，身體重心微微后傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回復(fù)到初始狀態(tài)。重復(fù)15次。
第一個瘦腿瑜伽動作：下狗式雙腳并攏，腿部撐直，身體向下彎曲，背部保持撐直，雙臂撐在肩膀前方，臀部盡量向上提起，收腹呼吸。第二個瘦腿瑜伽動作：上狗式雙腳并攏，腳尖點地，腿部撐直，大腿面緊貼地板，雙臂伸直撐在肩膀前方，頭部微微后仰，收腹呼吸。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
第一個瘦腿瑜伽動作：下狗式 雙腳并攏，腿部撐直，身體向下彎曲，背部保持撐直，雙臂撐在肩膀前方，臀部盡量向上提起，收腹呼吸。第二個瘦腿瑜伽動作：上狗式 雙腳并攏，腳尖點地，腿部撐直，大腿面緊貼地板，雙臂伸直撐在肩膀前方，頭部微微后仰，收腹呼吸。
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