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適合白領(lǐng)女性的減肥瑜伽有哪些
辦公室瑜伽適合人羣 出入高級(jí)寫字樓的白領(lǐng)一族確實(shí)讓人羨慕，但其實(shí)在她們背后，有著自身的心酸，就是久坐辦公室，患上一些辦公室疾病。所以，為治療疾病和做好預(yù)防，應(yīng)練習(xí)辦公室瑜伽。那瑜伽室瑜伽有什么功效呢？適合什么人練習(xí)？一起來(lái)看看吧。
白領(lǐng)適合練什么瑜伽？踮足伸臀 身體自然站立，兩腿稍分開(kāi)。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然后徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復(fù)原先站立姿態(tài)。反復(fù)做十五次。貓伸展式 面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態(tài)。吸氣，背部下塌，頭部向上，向后仰，臀部向上翹。
瑜伽的主要作用是減壓，調(diào)整并協(xié)調(diào)身心健康?，F(xiàn)代職業(yè)女性常常生活忙碌，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，所以有人希望通過(guò)瑜伽來(lái)調(diào)節(jié)身心健康。瑜伽能輔助減肥，但不是主要手段。控制飲食和有氧無(wú)氧運(yùn)動(dòng)才是減肥的主要方法。除非是特殊瑜伽練習(xí)，否則短期內(nèi)通過(guò)瑜伽達(dá)到瘦身的目的很難。
哪些瑜伽適合在辦公室里練？有很多人都喜歡通過(guò)做瑜伽來(lái)鍛煉自己的身體，但是有些人覺(jué)得瑜伽要在空曠的地方做，其實(shí)在辦公室也是可以練瑜伽的，下面分享哪些瑜伽適合在辦公室里練？哪些瑜伽適合在辦公室里練1 道具：桌子、椅子。時(shí)間：開(kāi)網(wǎng)頁(yè)、接電話、復(fù)印文件以及喝一杯茶的空隙。
空中瑜伽有哪些好處 空中瑜伽有哪些好處，瑜伽是不少白領(lǐng)女性熱衷的運(yùn)動(dòng)，種類有很多，包括哈他瑜伽，高溫瑜伽，力量瑜伽等等，現(xiàn)在比較流行起來(lái)的還多了一種空中瑜伽，那么空中瑜伽有哪些好處呢？空中瑜伽有哪些好處1 空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。
伽+背部瑜伽 5個(gè)易胖部位針對(duì)減肥法 背部的肥胖是因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ84f01d32986a4264 relatedlink">這個(gè)肩背平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到，加上許多白領(lǐng)們都是久坐族，肩膀的血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致毒素和垃圾堆積。經(jīng)常駝背和弓背也會(huì)引起背部肥胖，而這個(gè)部位的肥胖相對(duì)比較難減，因此要通過(guò)結(jié)合型的瑜伽姿勢(shì)來(lái)達(dá)到美背瘦背的效果。
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