大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于遵義瑜伽基礎(chǔ)訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹遵義瑜伽基礎(chǔ)訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
誰(shuí)能告訴我怎樣處理情緒，既不傷人也不傷己？
1.用一張椅子貼上要傾訴的對(duì)象的名字，然后與他傾訴。如果對(duì)象是你要罵他的，你就對(duì)著椅子貼著的名字丈罵。當(dāng)然也可以細(xì)聲的傾訴。心理學(xué)中叫空椅療法。
2.首先理解清楚，情緒是一個(gè)很好的東西，不是去處理她，而是要去很好的讓情緒流動(dòng)起來(lái)，找到辦***向的表達(dá)情緒?？梢越Y(jié)合演講來(lái)進(jìn)行正向表達(dá)情緒，演講稿的內(nèi)容應(yīng)該用什么情緒？你就結(jié)合進(jìn)去，慢慢的通過(guò)演講不知不覺讓情緒流動(dòng)起來(lái)。
3.到深山，大海，使勁地哭笑怒罵，在日本，也有的專業(yè)場(chǎng)所，讓顧客拿起空的玻璃瓶子往地上***的砸，這樣是很解氣的呢？日本還收費(fèi)奇貴，十分鐘收港幣5000元。
最后，當(dāng)然最重要的是直面情緒，找到對(duì)的人把內(nèi)心說(shuō)出來(lái)，只要能說(shuō)出來(lái)，就能完成百分之七十。
及時(shí)表達(dá)情感，關(guān)系更和諧身心更健康。
情緒得由自己掌控，掌控情緒的人，方能掌控人生，成就事業(yè)。
這個(gè)問(wèn)題我用偉人***主席在井岡山和遵義會(huì)議前后的一些事例來(lái)舉證說(shuō)明。
***在井岡山時(shí)期，下面官兵都非常喜歡毛委員，但當(dāng)時(shí)的高層***在大事面前過(guò)于強(qiáng)硬，沒團(tuán)結(jié)好，導(dǎo)至他再而三的被打擊。
我們從電視劇中都知道，前期井岡山是受湖南省委直接領(lǐng)導(dǎo)的，1928年8月湖南省委讓杜修經(jīng)帶著2封信到井岡山，命令紅四軍向湘南進(jìn)軍，***知道這是錯(cuò)誤的，由于堅(jiān)決反對(duì)，而且態(tài)度強(qiáng)硬，說(shuō)話口氣相當(dāng)?shù)挠?。結(jié)果陳毅被推選為紅四軍前委書記，和朱德一起指揮28團(tuán)、29團(tuán)進(jìn)軍郴州，這就是8月失敗。
1929年，***在紅四軍第七次代表大會(huì)上提出：黨要指揮槍，一切都要講政治。結(jié)果以朱德為代表的軍人不同意。***又是脾氣倔口氣硬，說(shuō)話一點(diǎn)都不給人留情面，一口咬定我說(shuō)得對(duì)，你們都要聽我的，可是說(shuō)了半天發(fā)現(xiàn)沒人支持。結(jié)局是***又辭去紅四軍前委書記的職務(wù)。
到后來(lái)留蘇派進(jìn)住蘇區(qū)，***的日子就更不好過(guò)了，本來(lái)人家就看不起你這國(guó)內(nèi)土派。***還脾氣牛，態(tài)度硬，口氣硬，經(jīng)常和人吵架?？偛?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ659c5ecfb5fb11b6 relatedlink">控制自己情緒，不能團(tuán)結(jié)高層。于是又被撤銷紅一方面軍總政委的職務(wù)，當(dāng)了一個(gè)沒有實(shí)權(quán)的蘇維埃******，被安排到后方做些調(diào)研工作。
1934紅軍開始長(zhǎng)征，***與留蘇派張聞天和王稼祥在一起行軍，他們每天聊時(shí)局、談?wù)?、說(shuō)軍事，并一路反思第五次反圍剿以來(lái)的失敗。我們看電視也知道，他們?nèi)肆牡檬欠浅?lè)乎。
慢慢的張聞天和王稼祥就發(fā)現(xiàn)博古不行！而***行！于是他們開始支持***。
這時(shí)期***也在反思：到底怎么做，才能挽救黨挽救紅軍？最終也得出結(jié)論一一改變過(guò)去不留情面的懟人，掌控情緒，團(tuán)結(jié)大多數(shù)。
由于從通道會(huì)議開始，到黎平會(huì)議，支持***的高層越來(lái)越多，***也第一次體會(huì)了多數(shù)人支持的感覺。到了遵義會(huì)議，***順利的當(dāng)選政治局常委。才有了接下來(lái)的神來(lái)之筆一一四渡赤水。
從此之后***也很少和大多數(shù)發(fā)脾氣，任何重要事情都是召集同志們坐下來(lái)心平氣和的商量。中國(guó)革命才一步步的走向了光明和勝利。
海納百川，有容乃大；壁立千仞，無(wú)欲則剛。
掌控情緒，才能掌控自己的人生，不傷害自己，也不傷害別人，更能贏得人心，贏得事業(yè)。
不知道光頭哥說(shuō)的你喜歡嗎？歡迎各位評(píng)論探討。謝謝！
建議您，真的不高興要發(fā)泄一下的時(shí)候，去找個(gè)健身房，練練健身，那里有沙包，狂揍沙包一通，直到您累了為止，然后喝點(diǎn)水，回家洗個(gè)熱澡緩解輕松一下，睡個(gè)好覺，起來(lái)以后您就會(huì)發(fā)現(xiàn)，啥都不是事情，這時(shí)候再整理好自己的情緒和思路吧。愿您一切安好。
很高興回答這個(gè)問(wèn)題。個(gè)人有幾個(gè)方法建議，僅供參考:
1.轉(zhuǎn)移法。情緒的產(chǎn)生大多是糾結(jié)于一些負(fù)面的情緒，所受到的影響。找一些自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如，單獨(dú)去看看喜歡的電影，盡量要喜劇的，積極上進(jìn)的影片；聽聽自己喜歡的音樂(lè)，盡量是柔和的，舒適的，熟悉的，自己也可以唱一唱，喊一喊，還可以參加一些喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如打打球，練練瑜伽或者就是出去走走；還可以出去旅游一下或者購(gòu)物，女孩子的話購(gòu)物聽說(shuō)是緩解情緒的很好方法，有科學(xué)認(rèn)證的。還有，也可以謝謝寫寫日記，把心中的情緒轉(zhuǎn)移到文字之上。
2.發(fā)泄法。負(fù)面情緒的發(fā)泄要講究方法，不傷人不傷己為原則。一是可以嘗試一下情緒宣泄屋的宣泄方式，各個(gè)地方有不同的方式，有的在里面放上一些易碎物件，有點(diǎn)放上人物造型等等，總之可以盡情發(fā)泄；二是近來(lái)比較流行的食物宣泄法。說(shuō)白了，就是吃東西，將憤怒，抑郁等負(fù)面情緒化之為食欲，吃吃吃，據(jù)說(shuō)火鍋比較受歡迎，喝點(diǎn)小酒。
3.傾訴法。如果情緒比較嚴(yán)重或經(jīng)常性發(fā)生，可以找找心理醫(yī)生，進(jìn)行傾訴，也有利于自己的控制。心理醫(yī)生更加專業(yè)，也可以給我們提供更加專業(yè)的指導(dǎo)。如果不是很嚴(yán)重，找找好朋友或親人傾訴一番也可以?？奁鋵?shí)也是最好的宣泄方式之一，據(jù)說(shuō)還能減肥排毒。
其實(shí)，情緒是很正常的心理表現(xiàn)，我們應(yīng)該正式它，也應(yīng)該注重自我情緒的引導(dǎo)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，看開些，別走極端，什么事都會(huì)有辦法的?？墒?，說(shuō)的容易，做著難，所以，每當(dāng)我情緒上來(lái)的時(shí)候，我都會(huì)出去走走，一個(gè)人靜下來(lái)，在河邊，扔扔石頭，聽聽水聲，慢慢的冷靜下來(lái)，思考情緒的原因和出路。
總之，一句話，做情緒的主人，別做情緒的奴隸！
謝邀！
人的情緒就象波浪一樣有高有低，這與一個(gè)人的實(shí)際生活密切聯(lián)系。如果生活順當(dāng)平穩(wěn)，那么情緒狀態(tài)處在最佳。要是生活不順、坎坎坷坷，其情緒也跟著低落、萎靡不振。怎樣處理好情緒，既不傷人，也不傷己？下面我來(lái)發(fā)表一下對(duì)這個(gè)問(wèn)題的看法。
一，要處理好自己和別人的情緒，首先要控制好自己的情緒。
要想緩解別人的情緒，先必須控制好自己的情緒。不要沖動(dòng)、不要發(fā)怒、不要爭(zhēng)執(zhí)。要忍耐、要任勞任怨、要冷靜。靜不是靜止，而是以靜制動(dòng)，靜思、安靜。
二，處理情緒要學(xué)會(huì)“換位思考”。
換位思考就是站在別人的角度分析和解決問(wèn)題。處處為別人著想，理解別人，寬容別人。做人，如果能學(xué)會(huì)體諒別人、包容別人，那么此人應(yīng)該是平易近人之人。
三，處理情緒要學(xué)會(huì)心平氣和，以禮待人，以理服人。
要處理好情緒，就要學(xué)會(huì)心放平，不要有私心。私心太重容易發(fā)怒容易得罪別人。心不平，欲望太重。當(dāng)目標(biāo)達(dá)不到自己的欲望時(shí)，會(huì)心煩，會(huì)自暴自棄，甚至有人會(huì)走極端路。
做人要講禮和理。禮，對(duì)人要有禮貌，待人要有禮度。不能沒有禮貌，在人面前無(wú)大無(wú)小。要是大還大，是小還小。謙虛在前，禮讓在后。理，道理，道德。做人要講道理，守道德。不講道理，不講道德之人。不是正人君子，跟流氓小人無(wú)異。
四，處理情緒要學(xué)會(huì)知足。
到此，以上就是小編對(duì)于遵義瑜伽基礎(chǔ)訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于遵義瑜伽基礎(chǔ)訓(xùn)練的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
