大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于零基礎扭轉瑜伽的問題，于是小編就整理了1個相關介紹零基礎扭轉瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽扭轉動作，真的可以排毒嗎？
大家好，我是愛瑜伽，愛分享的凡一。瑜伽扭轉動作，的確是可以起到排毒的作用。具體原因如下。
<span style="font-weight: bold;">人體排毒器官
我們都知道，腸道是人體排毒的主要器官。因為腸道本身細又長彎曲盤旋在腹腔內，它的內部有很多的褶皺，腸道又是藏污納垢，容易堆積產(chǎn)生毒素的地方。
瑜伽扭轉動作可以有效的促進腸蠕動，增強排毒。
瑜伽扭轉動作，主要是圍繞脊柱，對腹腔內臟器和腸道進行按摩擠壓，以加強腹腔內各器官的功能和腸道的蠕動。從而達到排毒的效果。所以說，瑜伽扭轉動作作用于腸道，加強腸道的排毒。當然扭轉動作還可以***到腹部其他的臟器，加速血液循環(huán)，***脊神經(jīng)，這些也都是排毒的方式。
介紹幾個零基礎也可以隨時做的瑜伽扭轉動作。
風吹樹式。如上??圖所示。山式站立或坐于墊子上。吸氣，雙手上舉在頭頂合十。（肩頸僵硬的也可以雙手與肩同寬）呼氣，手臂帶動上身向左側彎。停留幾組呼吸。吸氣回正，呼氣反方向。要點，側彎時，保持骨盆在正立位，不要向一側推髖。胸腔打開肩膀下沉。身體在一個水平面。
腰部扭轉式。如上??圖所示。站立或坐立。吸氣延伸脊柱。呼氣，身體向左后方扭轉。保持幾組呼吸。吸氣回正，呼氣反方向。要點，骨盆端正。脊柱向上延展再扭轉，胸腔打開，肩膀后展下沉。
真的，真的，真的可以排毒！并且有相對得減肥效果哦！最關鍵的是可以增壽呦！
瑜伽通過拉伸全身的經(jīng)絡和肌肉的擠壓，磨合來實現(xiàn)排除多余脂肪和毒素！
按中醫(yī)的說法"筋長一寸，增壽十年"瑜伽很好的詮釋了這一點。
第一，瑜伽可以讓身體保持柔軟度。拉伸肌肉，。
第二，拉伸肌肉和筋骨，降低身體受傷的概率。
第四，瑜伽可以保持身體勻稱，做一個美貌的靚女帥哥？
回答是肯定的能，對于瑜伽的扭轉，拉動腹直肌腹橫肌，增加胃腸儒動，增加膽汁排出，促進消化后殘留和毒素加速排除體外，所有有很好的排毒作用，常練瑜伽的女士更有會，臉上色斑消退了，皮膚也更美了。
到此，以上就是小編對于零基礎扭轉瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關于零基礎扭轉瑜伽的1點解答對大家有用。
