大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽運動的驚人效果是什么的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹瑜伽運動的驚人效果是什么的解答，讓我們一起看看吧。
為什么練瑜伽會長壯呢？
練習(xí)瑜伽不會變的很壯，瑜伽是一種很柔的運動，基本上是不會長肌肉的。 瑜伽：
1、修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。長期練習(xí)瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活
2、增強抵抗力。長期練習(xí)瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生；
3、改善個人情緒。由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意?！ ?/p>
4、調(diào)節(jié)生理的平衡。長期練習(xí)瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時也能夠調(diào)整生理機能，達到強身健體的作用。
穿瑜伽服有什么好處？
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。***以時日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。
每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。
瑜伽久了是什么體驗？
練瑜伽久了你會從內(nèi)在到外在都發(fā)生改變
我二十年前接觸瑜伽，真正在瑜伽館跟老師練習(xí)近兩年。我的體會有以下幾個方面：
一、練瑜伽讓你身體有了正確的姿態(tài)。練習(xí)瑜伽后，我知道了生活中人們的站立坐姿勢很多都不規(guī)范，體型不端正，自己發(fā)現(xiàn)不了，也是意識不到，比如：骨盆前傾，肋骨外翻等，導(dǎo)致出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，或者腰椎出現(xiàn)問題。經(jīng)過一段時間的瑜伽練習(xí)，可以糾正和緩解。
二，長期練瑜伽讓自己更舒展，身材更修長。瑜伽練習(xí)強調(diào)延展、核心穩(wěn)定，讓身體各個關(guān)節(jié)空間加大，肌肉舒展打開，讓形體變修長，走路更穩(wěn)定。很多瑜伽不容易摔跤，即便摔了也不會有大礙，因為柔韌性也越來越好。
三，身體更通暢，抵抗力增強了。
瑜伽練習(xí)中伴隨著呼吸練習(xí)，練多了身體各個部分似乎打通了，中醫(yī)常說：“通則不痛”就是這個意思。渾身上下通暢了，也沒有這疼那疼的現(xiàn)象，特別是不愛生氣了，情緒變得穩(wěn)定，就是生氣也不存在“堵”的感覺了。
瑜伽久了，會讓你不能忘，而且每天不練一下就一天缺了什么似的。一次練徹底了的瑜伽，渾身輕松，每個細胞都感覺很舒服，時間長了，就想著練。包括坐在床上、沙發(fā)上都想著哪個動作適合這個時候練。感覺肌肉拉長，身體靈活而且不容易糾結(jié)，瑜伽時間久了，瑜伽是身心靈的統(tǒng)一。
瑜伽久了，就成了生活中不可分割的部分，不會忽然之間感興趣，而又在忽然之間放佛忘記了一樣。
作為一個做瑜伽將近七年的"老人"，感覺自己挺有資格倚老賣老一下，嘻嘻。
1，隨時隨地青蛙趴
好吧，承認自己距離做到橫叉還差很遠，但是作為一只看到了目標就去努力一把的我，總幻想著有一天橫叉就下去了，所以一言不合就青蛙趴，晚上睡不著了趴一會，生氣了青蛙趴，好吧。
2，"發(fā)飆"嚇壞了男盆友
對于男盆友的囧事我總是爆料的樂此不彼，剛在一起的時候覺得我提不到很高，當即就讓他找我側(cè)邊，一個抬腿踢，吧唧，男盆友捂臉了，好害羞呢。
3，心情陽光
心情很少會不好，最多也就是當著男盆友的面畫圈圈詛咒他們。轉(zhuǎn)眼之后，又愉快的哼起了小歌，馬尾辮還一甩一甩的呢
4，愛上搜集瑜伽服
瑜伽服真的有好多很漂亮的，每次看到漂亮的瑜伽服就不愿意走道了，死賴著買了才走。但是奈何身材只能全是一般偏好一點吧，穿不出來效果。好吧，我就是來秀恩愛的，嘻嘻。
慣例，放上自己畫的瑜伽小人兒鎮(zhèn)樓。
關(guān)注瑜伽小美人兒，一起瑜伽，一起做最美好的自己。
到此，以上就是小編對于瑜伽運動的驚人效果是什么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽運動的驚人效果是什么的3點解答對大家有用。
