大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽45式語(yǔ)音的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽45式語(yǔ)音的解答，讓我們一起看看吧。
45歲練瑜珈可以嗎？
大家都知道，練瑜伽其實(shí)是很有好處的，不管什么年齡段，只要想開(kāi)始練瑜伽都是沒(méi)問(wèn)題的。就算是45歲開(kāi)始練瑜伽，也是可以的，這個(gè)時(shí)期的女性面臨著很多壓力，而練瑜伽可以緩解更年期癥狀，對(duì)身體是很有利的，至于在45歲開(kāi)始練瑜伽，是否可以在有生之年成為教練，這是一個(gè)值得討論的問(wèn)題。
大家都知道練瑜伽是非常有好處的，不管是對(duì)自己的身體還是心靈方面都是很有利的。尤其是對(duì)于一些自己的負(fù)面情緒，如果練瑜伽的話(huà)可以改良不少情緒，做到平心靜氣，并且還能增強(qiáng)身體的抵抗力，如果說(shuō)在青春期的話(huà)，還可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
年齡45歲以上的人適合做瑜伽嗎？
適合！
我是2015年，47歲時(shí)開(kāi)始練瑜伽的。先是在一個(gè)小瑜伽館里學(xué)了兩個(gè)月，感覺(jué)只是跟著教練比動(dòng)作，人也雜亂參差，不得要領(lǐng)。于是自己買(mǎi)了幾本書(shū)，知道瑜伽不只是擺體式，拉筋骨，更是一種修行。在一呼一吸之間，把心與體式融合，將妄念紛飛的心，回歸到原來(lái)真實(shí)純潔的本性，進(jìn)入完全空無(wú)的平靜安祥的意境。
剛開(kāi)始，我買(mǎi)的書(shū)就是專(zhuān)練體式，依葫蘆畫(huà)瓢，不分輕重緩急的一個(gè)又一個(gè)體式的比劃，結(jié)果拉傷了韌帶，這才靜下心來(lái)，好好讀一讀相關(guān)書(shū)籍：《沙吉難陀***講述巴坦加里的瑜伽經(jīng)》；艾楊格***著的《瑜伽之樹(shù)》；美國(guó)人寫(xiě)的《瑜伽解剖學(xué)》等等。知道了練瑜伽為什么要先從調(diào)息，打坐開(kāi)始，躺尸式結(jié)束。然后就是日復(fù)一日慢慢練習(xí)，最先兩年，差不多每周保持五天以上的練習(xí)，而最近兩年則少了很多。進(jìn)步是不知不覺(jué)中實(shí)現(xiàn)的，每個(gè)體式，做到感覺(jué)難受了，退一點(diǎn)，停在哪里，去體會(huì)呼吸，體會(huì)身體反應(yīng)。并不需要你大汗淋漓，累得象狗。所以真的很適合四十五歲以后的你來(lái)練習(xí)。今天文思差，寫(xiě)不下去了，曬曬圖吧！
早些年的時(shí)候，身邊就有朋友去練瑜伽，那個(gè)時(shí)候練瑜伽的人不多，都是朋友介紹朋友，喜歡的一伙人在練習(xí)，健身操比較流行吧，沒(méi)見(jiàn)過(guò)人練瑜伽，只聽(tīng)說(shuō)過(guò)。
隨著瑜伽的普及，瑜伽館在一個(gè)街道里就有好幾家，認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，參與其中的人也越來(lái)越多了。
瑜伽很安靜，每個(gè)人在練習(xí)時(shí)都很專(zhuān)注，練習(xí)瑜伽只要身體條件允許，45歲開(kāi)始并不是太大的歲數(shù)，正直青壯年，只要開(kāi)始就不會(huì)晚。
瑜伽是許多運(yùn)動(dòng)體式之母，很多的熱身運(yùn)動(dòng)，就是瑜伽的基礎(chǔ)動(dòng)作，瑜伽可以讓你的身體慢慢的從疆硬到柔軟，喚醒知覺(jué)。***經(jīng)絡(luò)，改善亞健康狀態(tài)。促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)。
0基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)45天后，能成為月入過(guò)萬(wàn)的瑜伽老師嗎？
不能說(shuō)不可以，但絕大多數(shù)不可能。這是有很多種情況的，要具體分析，而不是一概而論。
很簡(jiǎn)單想，一個(gè)月一萬(wàn)是在哪個(gè)地域？北京上海？還是其它地方？在有的地方，可能一輩子也不可能一萬(wàn)以上。
還有，你選擇的培訓(xùn)學(xué)校，到底教給你什么能力？是否已經(jīng)成為優(yōu)秀的瑜伽教練？是否具備了瑜伽教練的能力？
很多人參加了所謂的初中高級(jí)哈他瑜伽教練培訓(xùn)，結(jié)束了，連瑜伽的門(mén)在哪里都還沒(méi)找到！他們甚至連什么叫哈他瑜伽，為什么有什么初中高級(jí)這樣的分類(lèi)，都沒(méi)搞清楚。
這不止一個(gè)人，而是大多數(shù)人，如果你現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)過(guò)，請(qǐng)問(wèn)自己一下幾個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題。
瑜伽哲學(xué)智慧可有教學(xué)？禪修悟得幾分？禪修可有環(huán)環(huán)相扣的系統(tǒng)？
瑜伽動(dòng)作可知如何運(yùn)行氣血？可知?dú)庋獮楹挝?？氣為何物？氣有哪些種類(lèi)？
瑜伽風(fēng)格可有獨(dú)特的系統(tǒng)挖掘自己？
瑜伽體系可有建立？你所學(xué)可有建立體系的修煉系統(tǒng)？
這些基本的都沒(méi)有，何談學(xué)過(guò)？我經(jīng)常說(shuō)努力之前選擇更重要，學(xué)對(duì)才可能學(xué)會(huì)。
到此，以上就是小編對(duì)于基礎(chǔ)瑜伽45式語(yǔ)音的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽45式語(yǔ)音的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
