大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)后瑜伽幾個(gè)月有效果的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹產(chǎn)后瑜伽幾個(gè)月有效果的解答，讓我們一起看看吧。

1. 產(chǎn)后多久可以練瑜伽？
2. 剖腹產(chǎn)后多久可以練習(xí)瑜伽啊，練習(xí)過程中有什么要注意的？
3. 產(chǎn)后瑜伽有用嗎？剖腹產(chǎn)多久可以減肥？
4. 產(chǎn)后多久才能做瑜伽呢？有何依據(jù)？
5. 做產(chǎn)后修復(fù)多少天最好？

產(chǎn)后多久可以練瑜伽？

產(chǎn)后6~8周是可以進(jìn)行一些恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的，所以在產(chǎn)后6周到8周的時(shí)候，是可以做一些瑜伽來幫助身體恢復(fù)，產(chǎn)后身體是比較虛弱的，同時(shí)也要多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，比如多吃一些阿膠紅棗，還有紅豆之類的食物，這些能夠起到補(bǔ)充氣血的作用，同時(shí)也要做好保暖工作。

剖腹產(chǎn)后多久可以練習(xí)瑜伽啊，練習(xí)過程中有什么要注意的？

在剖腹產(chǎn)手術(shù)之后，2~3個(gè)月左右就可以練習(xí)瑜伽了，做產(chǎn)后瑜伽操有利于身體的恢復(fù)，也能夠損失體內(nèi)的耗氧量，減少體重。在練習(xí)的過程中一定要有專人的指導(dǎo)，不要做比較劇烈的，或者是危險(xiǎn)性比較大的瑜伽，另外也要經(jīng)常做產(chǎn)后保健操，促進(jìn)盆腔臟器的恢復(fù)。

產(chǎn)后瑜伽有用嗎？剖腹產(chǎn)多久可以減肥？

產(chǎn)后瑜伽就是一個(gè)商業(yè)概念而已，你可以選擇做，也可以選擇做其他運(yùn)動(dòng)，看自己是否喜歡，不用去看那些廣告忽悠，目前健身產(chǎn)業(yè)里產(chǎn)后婦女和小孩是最容易掏錢的人群，所以針對(duì)這些人群設(shè)計(jì)除了一些列的商品和服務(wù)。

但是一個(gè)孕婦產(chǎn)后身材能恢復(fù)的速度是有很多先決條件的，比如產(chǎn)前體重多少，產(chǎn)后即便是恢復(fù)再快，也很少見能比產(chǎn)前還瘦的，如果產(chǎn)前bmi就超標(biāo)，那么產(chǎn)后所謂的恢復(fù)和一般肥胖人群減肥沒有任何區(qū)別。

同時(shí)產(chǎn)后恢復(fù)還要看你懷孕期間的整體體重增長(zhǎng)，一般正常人如果bmi在正常值，懷孕期間體重增長(zhǎng)也在合理范圍內(nèi)，那么產(chǎn)后即便是泌乳期也很快會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的體重，這不需要任何訣竅，是個(gè)人都這樣。

產(chǎn)后減肥主建議過了母乳期再考慮，運(yùn)動(dòng)可以適度的做一些，但不要過量，因?yàn)橛醒芯勘砻鬟\(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積有可能，請(qǐng)注意只是有可能會(huì)影響母乳的味道，同時(shí)簡(jiǎn)介的影響孩子喂奶，至于真正的減肥，我建議還是過了母乳期，或者孩子增加輔食的時(shí)候，你可以不那么辛苦喂奶的時(shí)候，因?yàn)闇p肥主要的一個(gè)環(huán)節(jié)是飲食控制，但是母乳需要一定的熱量保障，顯然這倆是不適合同時(shí)進(jìn)行的。

還有你問的剖腹產(chǎn)以后多久可以減肥，如果和運(yùn)動(dòng)相關(guān)的話，你一定一定一定要去問問你醫(yī)生，首先傷口的恢復(fù)程度只有醫(yī)生能判斷，其次什么程度的運(yùn)動(dòng)可以做，盡量避免什么樣的運(yùn)動(dòng)也必須聽醫(yī)生的建議。

產(chǎn)后多久才能做瑜伽呢？有何依據(jù)？

關(guān)于這個(gè)問題，本身沒有固定答案，首先每個(gè)人體質(zhì)不一樣，最重要的是自己衡量，有的人產(chǎn)后十五天都開始練習(xí)了，但是這種太少太少了。

一般情況而言，如果身體健康，順產(chǎn)順利，兩個(gè)月是可以了，很安全了。

如果是剖腹產(chǎn)，很順利，六個(gè)月左右就可以了。

三個(gè)月后可以，因?yàn)樯眢w太虛弱不適合多運(yùn)動(dòng)，一年內(nèi)是身體恢復(fù)的黃金期，三個(gè)月后先少量運(yùn)動(dòng)，半年后再逐漸增加，建議瑜伽。因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-j-s-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQc5cd7982c30f2b5a relatedlink">健身房運(yùn)動(dòng)有的不適合的話，腹壓太大會(huì)引起子宮下垂。三個(gè)月內(nèi)做一些很簡(jiǎn)單的床上活動(dòng)即可，或者提肛運(yùn)動(dòng)，一天兩組一組五到十個(gè)即可。

謝謝邀請(qǐng)??個(gè)人覺得產(chǎn)后多久可以練習(xí)瑜伽，這個(gè)首先要看是順產(chǎn)的還是破腹產(chǎn)的，順產(chǎn)的可以早點(diǎn)進(jìn)入練習(xí)，一般上瑜伽私教課產(chǎn)后一個(gè)月就可以開始練習(xí)了，練習(xí)前需要先讓專業(yè)老師給您做測(cè)試，破腹產(chǎn)的因?yàn)樾枰然謴?fù)傷疤，時(shí)間需要長(zhǎng)一些，最少要3個(gè)月后，還需要結(jié)合看醫(yī)院的檢查前報(bào)告。

產(chǎn)后為了恢復(fù)好身材，在有條件的情況下很多媽媽們會(huì)選擇做<span style="font-weight: bold;">瑜伽，做法是好的，但是需要掌握時(shí)間，如果掌握不好時(shí)間，起不到應(yīng)有的效果，那么產(chǎn)后多久可以練瑜伽？一起來了解下。

產(chǎn)后多久可以做瑜伽是因人而異的，正常情況下，如果是順產(chǎn)的產(chǎn)婦身體完全恢復(fù)后就可以練習(xí)了（一周差不多是可以的哦），如果是刨宮產(chǎn)的產(chǎn)婦則需要等到40天左右才能練習(xí)。但是因?yàn)槊總€(gè)人的身體體質(zhì)不同，那么產(chǎn)后恢復(fù)所需要的世界也是不一樣的

產(chǎn)后恢復(fù)除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之外還需要從飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，在保證自身營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還要兼顧寶寶的所需的營(yíng)養(yǎng)。

謝謝邀請(qǐng)。這個(gè)問題我覺得還是根據(jù)產(chǎn)婦的恢復(fù)情況而定。

順產(chǎn)的話，一般第一天就可以下床了，但是我覺得怎么也要恢復(fù)一下，生孩子畢竟是個(gè)體力活，給自己一個(gè)3天的時(shí)間，但是如果遇到側(cè)切或者其他情況，還是應(yīng)該等恢復(fù)好再說，差不多10天左右也就可以做瑜伽了。剖腹產(chǎn)的話，等傷口愈合，沒有拉傷感，等復(fù)檢醫(yī)生說傷口恢復(fù)不錯(cuò)的時(shí)候，也就是你開始瑜伽的時(shí)候了，這個(gè)過程差不多要1個(gè)月吧，因?yàn)殍べな亲鋈?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-l-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQc30f2b5aac2f24bd relatedlink">拉伸的運(yùn)動(dòng)，為了避免拉伸的時(shí)候把傷口拉開，可以讓傷口先好好養(yǎng)著。

懷孕和生育后，女人的骨盆受到孕激素的影響和胎兒不斷變大的影響，臀部變寬變厚，但是這些改變?nèi)绻悴蛔鲨べさ脑?，需?-4個(gè)月的時(shí)間才能一點(diǎn)點(diǎn)縮小，但如果你不做任何努力的話，大多數(shù)情況下很難恢復(fù)到孕前，這也就是為什么月子中心的產(chǎn)后保健里都有“產(chǎn)后瑜伽”這一項(xiàng)。無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后瑜伽都會(huì)很好的修飾你的體型，甚至?xí)屇阕兊帽犬a(chǎn)前更美。

有不少媽媽抱怨，每天帶孩子，沒時(shí)間做瑜伽，做瑜伽一般要1個(gè)小時(shí)，孩子感覺每天都在鬧，怎么辦？

其實(shí)媽媽完全可以換種思路去思考問題，坐月子的時(shí)候，產(chǎn)婦要保證休息，你的瑜伽可以是一個(gè)動(dòng)作，可以是1分鐘、5分鐘、10分鐘，時(shí)間不用太設(shè)限。出月子之后，做瑜伽你可以稍微加長(zhǎng)點(diǎn)時(shí)間，15分鐘，30分鐘，甚至40分鐘都可以，地點(diǎn)也不用太設(shè)限，不管是廚房里、浴室里還是客廳里，不管是陪孩子，還是做家務(wù)，你都可以運(yùn)用瑜伽的[_a***_]來做。

在廚房做飯的時(shí)候，你可以雙腿收攏并緊，收腹收緊臀部，深呼吸切菜；

在孩子洗澡的時(shí)候，她在玩玩具的時(shí)候，你可以做一下“貓姿勢(shì)”，收緊小肚子，減少下腹的贅肉，很有好處。

做產(chǎn)后修復(fù)多少天最好？

月子里就可以開始產(chǎn)后修復(fù)的內(nèi)容，但是前提要有專業(yè)的人士。我是一家月子中心負(fù)責(zé)產(chǎn)后修復(fù)的瑜伽老師，在月子里就開始做修復(fù)內(nèi)容已經(jīng)快四年了，上過我們課程的媽媽不下幾千人，都是越來越好，都是被人羨慕的。所以不要去糾結(jié)多少天，問題是你做的修復(fù)專不專業(yè)。

到此，以上就是小編對(duì)于產(chǎn)后瑜伽幾個(gè)月有效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)后瑜伽幾個(gè)月有效果的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。