大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于團(tuán)體基礎(chǔ)瑜伽體式串聯(lián)的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹團(tuán)體基礎(chǔ)瑜伽體式串聯(lián)的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽的由來到底是什么？
瑜伽 yoga，是源自梵文“yog”的音譯。從字面意思講，yog代表馬車的韁繩，它的引申義為“連接、平衡”。所以，練習(xí)瑜伽，本質(zhì)上就是練習(xí)“連接”和“平衡”。
那么我們要連接和平衡的是什么呢？
這就要講到瑜伽習(xí)練者經(jīng)常會提起的“身、心、靈”。
哈他瑜伽因?yàn)槠湄S富的身體練習(xí)的方法，在健身意識逐漸增強(qiáng)當(dāng)代人中，引燃了一股習(xí)練的風(fēng)潮。我們通過這些體位法（asana），可以很好的改善身體的僵硬情況，加強(qiáng)平衡感，甚至能夠提升內(nèi)在的感知能力；但是它究竟是怎么起作用的呢？就是加強(qiáng)了身體中的連接和平衡。通過加強(qiáng)連接，我們的神經(jīng)系統(tǒng)能夠很好的控制身體，建立內(nèi)在感知；通過加強(qiáng)平衡，我們的各個肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等等，相互的工作能力和節(jié)奏都能得到協(xié)調(diào)，可以發(fā)揮出身體的最大能力。
除此之外，瑜伽也能夠建立起“身、心、靈”之間相互的連接和平衡。
瑜伽起源于五千多年錢的古印度，它有著許多讓人無法探知的秘密。它是古印度六大哲學(xué)派別之一，是最古老的能量知識修煉法，是既神秘又科學(xué)的靈魂修行之術(shù)。它集哲學(xué)、宗教、藝術(shù)、科學(xué)于一身，在修行中通向心思的沉靜、靈魂的凈化、性靈的升華。
我們現(xiàn)在所練習(xí)的瑜伽體式僅僅只是其中的一種通向更高境界的方式，所以我們需要正確、精準(zhǔn)的練習(xí)每個體式，做到正位練習(xí)，這樣才能有助于我們進(jìn)入一個更高的瑜伽境界。
長期練拜日式有什么好處？
瑜伽的拜日式梵語是SuryaNamaskar，當(dāng)中surya指的是"太陽"，而namaskar則代表"致敬"。拜日式的歷史，可以遠(yuǎn)索至吠陀時代，由當(dāng)時開悟的圣人開始一直流傳下來。太陽，在古時象征著靈性意識(spiritualconsciousness)，所以在當(dāng)時的文化，人們每天都會向著太陽做拜日式以表其敬意。在瑜伽中，太陽代表右脈-Pingalanadi(或suryanadi)，其意是承載著生命之源。
拜日式串連一系列的瑜伽動作，不同的瑜伽派別都有其門派的拜日式，流程大致相似。一般來說，拜日式是一套非常好的練習(xí)，能達(dá)到整體的伸展及鍛煉身體的肌肉、關(guān)節(jié)，亦可以借著一些動作按摩內(nèi)臟。拜日式的練習(xí)能增強(qiáng)身體活力和生命能量，與此同時為靈修做好準(zhǔn)備。
瑜珈拜日式，不單單是運(yùn)動，而是整個身心靈的修行，其本身所包括的有***法(Asana)、調(diào)息法(pranayama)、和冥想(meditation)。拜日式是瑜伽體式練習(xí)中常見的熱身，同樣亦是清晨練習(xí)的好選擇，喚醒頭腦和身體。恒常練習(xí)，可以調(diào)節(jié)右脈-Pingalanadi，平衡身體能量，精神和體能上均能得到一定的好處。
于整套的練習(xí)里，需要配合呼吸，每個動作在一呼一吸之間，把氧氣能量帶入身體，呼出二氧化碳或積存體內(nèi)的廢氣。外在強(qiáng)化同時，內(nèi)在增強(qiáng)能量，為身體內(nèi)外「充電」。
練習(xí)拜日式的一般好處
到此，以上就是小編對于團(tuán)體基礎(chǔ)瑜伽體式串聯(lián)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于團(tuán)體基礎(chǔ)瑜伽體式串聯(lián)的2點(diǎn)解答對大家有用。
