大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于國(guó)外人訓(xùn)練核心瑜伽的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹國(guó)外人訓(xùn)練核心瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
普拉提和瑜伽哪個(gè)更好？
普拉提和瑜伽相比而言，普拉提的會(huì)更好一些。
普拉提和瑜伽兩種運(yùn)動(dòng)都有一定的塑形效果，普拉提更注重全身的塑形，注重的是身體核心力量的訓(xùn)練，瑜伽更注重身體柔韌性的訓(xùn)練，主要是腰背部及脊柱的訓(xùn)練。
瑜伽與普拉提哪個(gè)好？
普拉提好
它的運(yùn)動(dòng)速度是相對(duì)平和，是靜力狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)，幾乎不會(huì)產(chǎn)生對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉的傷害。同時(shí)，動(dòng)靜結(jié)合的動(dòng)作安排，使身體既有緊張也有放松，既有步伐的轉(zhuǎn)換又有打坐的調(diào)吸，這就使鍛煉的人更容易控制身體，減少因姿勢(shì)錯(cuò)誤造成的負(fù)面作用。
瑜伽和普拉提都是非常受歡迎的健身方式，但它們有不同的重點(diǎn)和效果。
瑜伽注重身體和心靈的連接，通過姿勢(shì)和呼吸練習(xí)來增強(qiáng)柔韌性、平衡和內(nèi)心平靜。普拉提則更注重核心肌群的訓(xùn)練，通過控制呼吸和精確的動(dòng)作來增強(qiáng)力量、穩(wěn)定性和身體姿態(tài)。選擇哪個(gè)更好取決于個(gè)人目標(biāo)和喜好。
如果你想提高柔韌性和內(nèi)心平靜，瑜伽可能更適合你；如果你想增強(qiáng)核心力量和改善身體姿態(tài)，普拉提可能更適合你。最好的選擇是結(jié)合兩者，以獲得全面的身心健康效益。
瑜伽和普拉提有什么區(qū)別，練那個(gè)更好些？
普拉提與瑜伽主要區(qū)別如下，兩個(gè)效果都很棒。
1.呼吸方式的不同：普拉提是用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，多***用腹式呼吸法；瑜伽則是用鼻子吸氣和呼氣，大部分***用腹式呼吸，也可以***用胸式呼吸。
2.體式的不同：普拉提的體式更側(cè)重于力量的訓(xùn)練和對(duì)肌肉的控制；瑜伽的體式則以柔韌、拉伸、平衡的動(dòng)作為主。
3.效果的不同：普拉提對(duì)局部的肌肉鍛煉效果較好，在減脂塑形方面效果更加顯著；瑜伽則在身體柔韌性及協(xié)調(diào)性鍛煉方面效果更好，使身體更加勻稱、協(xié)調(diào)。
根據(jù)自身選擇更好:
普拉提和瑜伽的區(qū)別
一、鍛煉效果不同
普拉提更加側(cè)重的是核心訓(xùn)練，而瑜伽動(dòng)作則是側(cè)重于鍛煉我們的身體柔韌性以及平衡能力。
?
二、鍛煉部位不同
普拉提、瑜伽、肚皮舞，哪一個(gè)能在短期內(nèi)速成？
這三個(gè)屬于不同的學(xué)習(xí)方向。
普拉提屬于康復(fù)類的訓(xùn)練技術(shù)，主要講究的是通過學(xué)習(xí)腹式呼吸激活腹橫肌，以此增強(qiáng)核心穩(wěn)定，從而循序漸進(jìn)，學(xué)會(huì)控制肌肉，通過建立正確的動(dòng)作模式，來改善身體機(jī)能，避免傷害，同時(shí)亦能解決由于功能不足肌肉代償而引起的肌肉損傷，比如久坐導(dǎo)致下背酸痛或者頸椎問題，這些都是可以通過普拉提來解決的。
瑜伽源于印度，講究修身養(yǎng)心。通過不同體式的練習(xí)以及調(diào)息的呼吸法、冥想法等，達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)。流派眾多，各有特色。體式訓(xùn)練更多的是改善柔韌性和關(guān)節(jié)活動(dòng)度，而其他方面的訓(xùn)練就有更多哲學(xué)和文化范疇的內(nèi)容了。
肚皮舞屬于舞蹈類的訓(xùn)練。需要的是對(duì)韻律及節(jié)奏的把握，技巧方面比普拉提和瑜伽簡(jiǎn)單很多，但是要跳的出色，還是需要一點(diǎn)天賦的。如果自己鍛煉，愉悅身心可以，但是如果涉及表演，還需要有體型體態(tài)方面的鍛煉，當(dāng)然也需要一些先天的條件。[呲牙]
實(shí)際上，我覺得每一項(xiàng)都不那么簡(jiǎn)單，都需要足夠的投入才能達(dá)成，找一個(gè)優(yōu)秀的教練也是必須的，這三項(xiàng)靠自學(xué)基本上很難迅速達(dá)成，而且技藝類的學(xué)習(xí)，不僅在于理論學(xué)習(xí)，更需要刻意練習(xí)，這是枯燥且痛苦的，成功需要的是時(shí)間和堅(jiān)持。所以沒有一個(gè)可以速成，但是不開始永遠(yuǎn)也成不了 選一個(gè)喜歡的方向，開始就行了。也可以都學(xué)，三者也是有想通之處的，完全可以都精通[耶][耶][耶]
到此，以上就是小編對(duì)于國(guó)外人訓(xùn)練核心瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于國(guó)外人訓(xùn)練核心瑜伽的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
