大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于腰椎突出理療瑜伽有效果嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹腰椎突出理療瑜伽有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
腰椎間盤突出癥病人能不能練瑜伽？
腰椎間盤突出癥病人不能練瑜伽，瑜伽主要是通過不停的增加人體關(guān)節(jié)的活動度來改善身體的柔韌性，腰椎間盤突出建議臥床休息，以快速的緩解的疼痛，建議在專業(yè)康復醫(yī)師的指導下，進行針對性的鍛煉。
腰椎間盤突出能否練瑜伽？
腰椎間盤突出癥的患者是可以根據(jù)個人的體質(zhì)情況適當?shù)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-l-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8b8e1baf868422e0 relatedlink">練習瑜伽，如果患者在急性發(fā)作期就不要練瑜伽，應(yīng)該注意休息，患者要根據(jù)腰椎的病情進行鍛煉，可以做平板支撐，游泳或者5點支撐等鍛煉，平時要減少長時間的姿勢固定，不要彎腰，不要翹二郎腿。
適合腰椎間盤突出的瑜伽體式多嗎？
適合腰椎間盤突出的瑜伽體式多。有飛機式，即“小燕飛”動作，俯臥在墊子上，額頭點地，腹部支撐，頭頸、胸部和四肢離開地面，停頓數(shù)秒后還原；還有金剛坐，即跪坐在墊子上，雙膝并攏，臀部坐在小腿上，脊柱挺直，目視前方，隨著呼吸感受脊柱的拉伸和胸廓的起伏；還有貓式伸展，跪在墊子上，雙膝和雙手撐地，雙膝分開與髖同寬，吸氣時抬頭凹背，呼氣時低頭拱背。
腰椎間盤突出的人不能做瑜伽嗎？需要注意什么？
瑜伽是一種養(yǎng)生舒心的運動，有很多人身體不怎么好但練瑜伽練好了，因為練好"氣"，身心健康。 瑜伽不是一項危險的運動，它是任何人都可以練習的。但要根據(jù)自身條件和要求，如果你是想要練好腰間盤突出，那就找練腰的教程。 其實針對性練哪一個部位都是會對其他部位有影響有幫助，在練某一個部位的附屬條件下，可以練綜合身體運動的教程，因為牽一發(fā)而動全身。
瑜伽主要是練身體塑形和冥想，讓人身體健康和性情不浮躁，它需要持之以恒才有效果。正如冰凍三尺非一日之寒，寧可每天抽出十分鐘來練習，也不要練個一整天。 練瑜伽的人都知道堅持緩慢見效，如果一下子過于要求極限，就會導致傷筋傷骨。腰間盤突出也不是一日就形成，所以需要慢慢來練。 最后回答你問題，腰間盤突是可以練瑜伽的，而且有助于腰間回骨。
練瑜伽是否會引發(fā)腰椎間盤突出？
我今天晚上上課，課上就十個人，3個會員就有腰間盤突出，瑜伽動作要是對的話，照樣可以練習，瑜伽本身就可以矯正骨盆前傾，骨盆要穩(wěn)定腰椎就穩(wěn)定，實際上要做到很難的，要你看個人身體的理解能力，理論再講的好也沒用，要身體去感受
如果腰椎間盤突出了，該怎么練習或者能不能練習瑜伽，這個一定要先去看醫(yī)生，先聽醫(yī)生的建議，醫(yī)生會告訴你的腰椎間盤突出的程度，是輕微的還是嚴重的。
如果是比較嚴重的，醫(yī)生不建議練習，那就不要練習。
如果是輕微的，醫(yī)生建議你去練瑜伽幫助恢復的話，那是可以去練習的。
當然，我們要清楚的知道腰椎的曲度怎樣？腰椎間盤突出在哪里？那我們在瑜伽練習的時候才會有針對性的去理療、緩解、恢復。
腰椎間盤突出的患者平時要注意????
1、不要翹二郎腿； 2、不要久坐，久站等長時間維持一個姿勢；3、坐沙發(fā)和老板椅時不要依靠后背，不要靠在床頭上玩手機看書； 4、不要睡軟床； 5、注意腰部保暖； 6、不要彎腰過久和猛彎腰； 7、不要提重物。
大家平時多注意，有這類情況的盡快盡早做防護。
如果練習的體式不正確，或者說某一些體式，是完全有可能引起腰間盤突出的。比如說練習那種彎著腰來壓腿的動作。當然更多的瑜伽動作是可以緩解腰間盤突出的，比如說小飛燕駱駝式等。簡單的講就是彎腰可能會引起腰間盤突出。想緩解腰間盤突出，可以了解下面這種睡覺的[_a***_]，注意仰臥和平堂是不一樣的，仰臥時在腰下面放一個小枕頭。對預防和緩解腰間盤突出是很好的，請大家參考。
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到此，以上就是小編對于腰椎突出理療瑜伽有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于腰椎突出理療瑜伽有效果嗎的5點解答對大家有用。
