大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于肩背理療瑜伽效果如何的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹肩背理療瑜伽效果如何的解答，讓我們一起看看吧。
瘦肩背胳膊跟誰練最好？
1 最好找專業(yè)的健身教練或者康復(fù)師進(jìn)行指導(dǎo)和訓(xùn)練
2 因?yàn)榻∩斫叹毣蚩祻?fù)師具有相關(guān)的專業(yè)知識和經(jīng)驗(yàn)，可以根據(jù)個(gè)人身體狀況和目標(biāo)量身定制訓(xùn)練計(jì)劃和動(dòng)作，能夠幫助最大程度地鍛煉指定部位肌肉，同時(shí)也能夠避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生和風(fēng)險(xiǎn)的存在。
3 此外，可以選擇參加一些與瘦肩背胳膊相關(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如瑜伽、普拉提等，通過正確的練習(xí)方法和科學(xué)的體式慢慢鍛煉，也可以有效地塑造身材。
但是一定要在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，以免導(dǎo)致不良后果。
大家覺得是在瑜伽館練瑜伽好還是去健身房舉鐵好呢？
您好，感謝您的邀請，對這個(gè)問題我的看法是
1.鍛煉身體的方式有很多種，不僅有瑜伽，擼鐵，還有普拉提，維秘塑形等等。
2.大多數(shù)人更熟悉的是健身房舉鐵的形式，尤其是大多數(shù)男性。因?yàn)槟行愿谝?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQf984d48e56c14e24 relatedlink">自己肌肉的線條，比如想要背變得更加寬廣，讓人有安全感。但是辦了健身房的會員卡，卻不辦理私教的話，就只能單獨(dú)在健身房跑步或者自己擼鐵了。從安全的角度考慮，不太建議自己單獨(dú)個(gè)人在健身房舉鐵，在負(fù)重沒有保護(hù)的情況下很容易造成身體損傷。因此***如你想要讓自己的肌肉線條更加的明顯，建議去找健身房1對1的私人教練練習(xí)。
3.近年來瑜伽也越來越被人所熟知，一個(gè)瑜伽教練拿了證之后，可能就去開一個(gè)小型的瑜伽工作室，每一節(jié)課3~8個(gè)人一個(gè)小時(shí)帶練，更多的是一些女性的客戶群體，在過程中教練也會給予一些指導(dǎo)和糾正，是一種非常好的鍛煉方式，能夠增強(qiáng)身體的柔韌性，長時(shí)間堅(jiān)持能達(dá)到身心靈的，舒展情緒。但是瑜伽并沒有很明顯的瘦身減肥的效果，瑜伽是有一種纖體的效果，因?yàn)樽隽思∪獾碾x心訓(xùn)練，會讓我們的身體看上去比較修長，但是體重不會有很明顯的變化。如果你只是想去放松或拉伸一下身體，可以建議去多練一下瑜伽，男性也可以多練練瑜伽，增強(qiáng)身體的柔韌性。
4.普拉提和維密是近年來在我國興起的一種新的鍛煉方式，普拉提主要是我們身體回到一個(gè)中立位上，是屬于修復(fù)類，比如久坐辦公室的人群，腰酸背痛通過練習(xí)普拉提，讓身體的肌肉達(dá)到一個(gè)平衡，從而讓骨骼回到中立位上。維秘塑形是一種塑形的課程，它正在打造女性的身材比例。比如說肩背比，腰臀比，臀腿比。
綜上每一種鍛煉方式都有它的優(yōu)點(diǎn)和不足，可以根據(jù)自己想要達(dá)到的一個(gè)目的和要求，去選擇不同的鍛煉方式或者多種鍛煉方式相結(jié)合。
以上是我對這個(gè)問題的一些分享解答，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?。我是飛魚，專業(yè)維密塑形私人教練。
瑜伽與擼鐵完全是兩個(gè)不同的運(yùn)動(dòng)概念。前者僅是一種拉伸舒筋活動(dòng)，既不能提高心率增強(qiáng)心肺功能，又不能增肌加強(qiáng)力量，當(dāng)然也不是一無是處，還是有一定通筋活血效果的，故比較適合安靜柔弱的女性。而后者是一種抗阻力運(yùn)動(dòng)，也是最佳的增肌強(qiáng)身健體方式，故比較適合男性，當(dāng)然女性也可適當(dāng)參與?？傊?，誰適合哪種健身，根據(jù)個(gè)人具體情況而定。不過，筆者認(rèn)為，真要強(qiáng)身健體還是首選抗阻力運(yùn)動(dòng)為佳。而瑜伽嚴(yán)格的說不能算是真正的健身運(yùn)動(dòng)，充其量也就是拉伸活動(dòng)筋骨而已。瑜伽起源于印度，但印度人不認(rèn)為瑜伽是健身運(yùn)動(dòng)，而是對世界萬物天地合一的一種信仰和崇拜。
我覺得看年齡和體質(zhì)。練瑜伽的人大多是女性，退休人員年齡偏大，適合在瑜伽館練瑜伽，陰瑜伽、陽瑜伽相結(jié)合是不錯(cuò)的鍛煉身體的 選擇。健身房適合較年輕的有體力的女性鍛煉再加陰瑜伽的練習(xí)，外練肌肉(舉鐵)內(nèi)練筋骨(瑜伽)達(dá)到強(qiáng)身、健體、美容的綜合訓(xùn)練。
這兩個(gè)選擇都不錯(cuò)哦，各有各的好處！根據(jù)自己的身體情況和時(shí)間選擇適合的訓(xùn)練，才是最好的！
瑜伽，針對身心靈的練習(xí)會多一些，想快速減脂的話建議先不選擇瑜伽。但是現(xiàn)在瑜伽館也推出很多適合女性減脂塑形的課程，沒有擼鐵強(qiáng)烈，效果也不錯(cuò)的！瑜伽館女性偏多一些，是女孩子的話建議選擇瑜伽館，可能堅(jiān)持得會比去健身房更久一些[大笑]
健身房，設(shè)備比較完善，有氧器械和擼鐵器械都比較全面，但是前提是自己要會玩，不然就是各種代償[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]！所以真的選擇了健身房，還是請個(gè)私人教練吧，少走彎路！
最后，做為一名瑜伽老師，我還是覺得瑜伽和健身結(jié)合起來，交叉訓(xùn)練，取其各自的有點(diǎn)，身體和靈魂同時(shí)上路，才是最棒的哦[耶][耶][耶]
到此，以上就是小編對于肩背理療瑜伽效果如何的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于肩背理療瑜伽效果如何的2點(diǎn)解答對大家有用。
