大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽什么年齡練才有效果的問題，于是小編就整理了4個相關介紹瑜伽什么年齡練才有效果的解答，讓我們一起看看吧。
本人四十八歲可以練瑜伽嗎？
可以?！ ?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-l-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQab423ef29985aca9 relatedlink">練習瑜伽不分年齡階段。瑜伽是一種很好的鍛煉方式。瑜伽分體位練習和冥想，***練習可以拉伸身體的各個部位，舒展緊張的肌肉而且瑜伽的***練習是有針對性的，可以預防、治療或緩解某些疾病的發(fā)生或發(fā)病程度。例如四十多歲的人，可能會有頸椎、腰椎的問題，練習瑜伽會緩解病痛。
15歲的女孩子練瑜伽好不好？
瑜伽是適合任何年齡的人們練習的，所以，15歲的女孩練習瑜伽是好的。
l.保持和促進系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能
2.加強內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能；
6.調(diào)整脊椎，增強；
做瑜伽教練的最佳年齡是什么時候呀？
瑜伽老師沒有太嚴格的年齡限制。國外還有近百歲的老太太在教授瑜伽。
最早瑜伽剛興起的時候，瑜伽老師大部分都是一些年輕，漂亮，身材出眾的小女孩。近些年一些優(yōu)秀老師的隊伍逐漸被一些當了媽媽的三十多歲四十多歲的群體替代。
其實各個年齡階段的瑜伽老師有各個階段的優(yōu)勢，年輕的有活力體能好體式展示比較優(yōu)美！年齡大的老師有經(jīng)驗有感染力和說服力，再上課的過程中更能夠帶入一些生活的感悟。所以沒有合適不合適之說。
從我們館里的情況來看，還是比較偏重于年齡較大的老師。目前專業(yè)的瑜伽會館也至少有一到兩名30歲以上的老師。僅供參考
兒童多大可以學習瑜伽？有哪些好處？
一般懂事的孩子都可以學習瑜伽，但量別太多。
據(jù)現(xiàn)代體育的理論；力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、這是所有體育差不多都遵循的訓練理論。兒童在成長的過程，每個階段的生理發(fā)展都不同。我們在給孩子訓練時，盡量多元化，根據(jù)他們的生量情況發(fā)育給于更科學的訓練，更適合。
根據(jù)肌肉的收縮有三種類型:向心收縮,等長收縮,離心收縮。瑜伽很多動作是靜態(tài)的等長運動，指以增加肌肉張力來對抗一個固定的阻力的運動。強度較大的運動如舉重運動；強度較小的如倒立和你說的瑜伽的一些靜態(tài)訓練方法。亦稱等長運動為靜態(tài)運動。而孩子其實他們的運動更傾向于綜合性，動態(tài)性，這更符合他們的心理與生理。想想為什么孩子走路都是蹦蹦跳跳，他們的體內(nèi)動的因素更多。
以速度為例，
“速度”為人體美第一素質(zhì)；在各項體育運動中，“速度”被稱為靈魂、核心。因為身體內(nèi)外所有隨意肌的運動，均受“運動中樞”支配，因此，速度的發(fā)展敏感期，較其它素質(zhì)要早。
“反應速度”的敏感期，為9～12歲；
“速度素質(zhì)”在10～13歲時期增長最快，如果此時期不進行訓練，14歲以后肌肉收縮的速度就會緩慢下來；
“動作速度”的敏感期是7～11歲，以后頻率提高就比較難了；
謝謝邀請。
大家好，我是愛瑜伽愛養(yǎng)生的凡一。
我們常說瑜伽適合所有人。那么瑜伽適合兒童嗎？如果適合，那么兒童在習練瑜伽時要注意哪些方面呢？兒童習練瑜伽又有哪些好處呢？
1、兒童也是可以練瑜伽的。只是對兒童來說，練瑜伽的練習跟我們成人的練習有很多不同之處。
<span style="font-weight: bold;">首先我們成人練習瑜伽是為了練習，幼兒練習瑜伽主要是為了陪他玩耍。所以在體式上沒有什么特別的要求。我看國外很多兒童瑜伽視頻，很多的瑜伽，動作都做了改動，更適合兒童，更有趣味性，甚至連瑜伽體式的名字都做了改動，變得更有童真童趣，兒童能夠接受。見下圖。（這是兒童瑜伽課堂的截圖）
2，要注意安全性。不追求體式難度，讓他們找到一種釋放一種自由一種舒展，打開心靈的感覺。而不是去強調(diào)動作是否標準，體式有多難，不要去攀比誰的孩子做到什么了，我的孩子也要去做這個體式，還是一句話，只是讓他玩耍。
3、正式成年之前，不要陰瑜伽。陰瑜伽不適合兒童練習。孩子都是純陽之軀。
兒童練習瑜伽的好處有很多：鍛煉孩子的[_a***_]，平衡性穩(wěn)定性，鍛煉孩子接納自己的優(yōu)點和缺點，讓孩子自己給自己自信心和安全感。而且瑜伽還會教會他們，付出與回報的關系。努力與結(jié)果的關系。也許他們當時并不懂，并無法表達出來，但是這種意識，思緒習慣會種在他們的腦海里。
感恩瑜伽。
頭條是知道我在練瑜伽吧？這個問題推薦給我來回答，確實很合適。謝謝推薦！
因為我本身練瑜伽很多年。成年人練瑜伽需要注意安全和保持正位，才可以修煉出好的效果，否則，適得其反，就悲劇了。那么，孩子可以練瑜伽嗎？多大來練習合適呢？有什么效用呢？面對這些問題，以下一一回答：
1.兒童可以練瑜伽嗎？答：兒童比成年人身體柔軟，所以答案是肯定的——兒童當然可以練瑜伽。
2.兒童多大可以練瑜伽呢？ 一般情況下，三歲以上的兒童可以和父母一起修習親子瑜伽。至七歲至十五歲以后，就可以單獨修習瑜伽，此后隨著年齡增加可以增加不同的練習。十五歲以后基本可參與修習成人瑜伽了。
3.兒童適合練習哪些瑜伽體式？我記得小時候，家里來了玩伴，晚上一起睡覺時，我們經(jīng)常在床上打滾，然后雙手和雙腳立大床上，把身體撐起來成一個拱形，比賽誰的時間更加長久，誰的拱形好看，多在后來練習瑜伽的時候，常常在做瑜伽體式“橋式”的時候，常?；叵肫鹉莻€時候的快樂和柔軟度。所以，我們從小是在練習瑜伽的，只是那時候不知道，一切都是自然而然的。現(xiàn)在，有了專門的瑜伽課堂，適合不同年齡的小孩去練習，系統(tǒng)的同時，會更加安全?？梢栽儐栆幌庐?shù)氐蔫べゐ^。
到此，以上就是小編對于瑜伽什么年齡練才有效果的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽什么年齡練才有效果的4點解答對大家有用。
