大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽生理學(xué)基礎(chǔ)的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽生理學(xué)基礎(chǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽怎么考證？
瑜珈教練認(rèn)證協(xié)會(huì)考試分三個(gè)部分：
一是體位等級(jí)考試，工作人員會(huì)現(xiàn)場(chǎng)錄像并存檔；
二是教練基本功考試，考查講解、示范能力，現(xiàn)場(chǎng)錄像并存檔； 三是理論考試，考查瑜珈知識(shí)和生理結(jié)構(gòu)知識(shí)。費(fèi)用在2000元左右(單純的考試費(fèi)用,其余除外)?！ ¤べぃ?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQda38831c188735f6 relatedlink">英語(yǔ)：yoga），源于古印度文化，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我一如”的道理與方法?，F(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法，包括調(diào)身的***法（參考瑜伽***集）、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
瑜伽的意思是什么呢？
“瑜伽”這個(gè)詞，是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(patanjali)創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。
瑜伽考試主要考哪些內(nèi)容？
中國(guó)瑜伽聯(lián)盟導(dǎo)讀：考瑜伽證都考哪些內(nèi)容？體式、生理和運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、呼吸控制法、瑜伽清潔法、瑜伽飲食，課程編排、矯正手法等。中國(guó)瑜伽聯(lián)盟環(huán)球港校區(qū)以打造新時(shí)代的健康生活方式為目標(biāo)，為廣大的瑜伽教練之路保駕護(hù)航，市中心校區(qū)/地鐵直達(dá)/毗鄰環(huán)球港/全日制/周末班/隨到隨學(xué)/全球認(rèn)可權(quán)威證書十大課程覆蓋行業(yè)內(nèi)職業(yè)需求/中外導(dǎo)師具備十年以上教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
瑜伽的基本功是什么？
普拉提的原則
任何運(yùn)動(dòng)體系都有它背后的訓(xùn)練哲學(xué)和原則，普拉提當(dāng)然也不例外。在1934年和1945年約瑟夫?普拉提分別出版了他平生兩本重要的著作《Your Health》（意為“你的健康”）和《Return to Life Through Contrology》(意為“重返生活”)。他提出“控制學(xué)”（Contrology），即后來的普拉提訓(xùn)練體系是一種身心意結(jié)合的鍛煉方法，并歸納了以下幾點(diǎn)原則。對(duì)于初學(xué)者來說，在練習(xí)之前，了解和運(yùn)用以下原則將確保和提高你練習(xí)普拉提的質(zhì)量，讓你事半功倍：
1、呼吸Breathing
當(dāng)我們緊張的時(shí)候常常會(huì)不自覺地屏住呼吸，呼吸是連接身體和思想的重要環(huán)節(jié)，是我們生存的基礎(chǔ)。呼吸模式和我們的日常姿態(tài)、情緒和動(dòng)作都存在密切的相互影響的關(guān)系。具有不良的姿勢(shì)體態(tài)的人往往同時(shí)表現(xiàn)出不良的呼吸模式。
在普拉提練習(xí)中，它把我們散漫的思緒拉回到我們的身體正在做的事情，呼吸融合在每一個(gè)動(dòng)作里，以使我們意識(shí)到正在做的每一個(gè)動(dòng)作，來提高肺活量和促進(jìn)體內(nèi)的氧氣交換。隨著動(dòng)作難度的增加，你可能會(huì)呼吸散亂，合理的呼吸技巧的應(yīng)用是增強(qiáng)和放松你的動(dòng)作的有效工具。
工作壓力大、情緒不穩(wěn)定的人往往表現(xiàn)呼吸短淺、散亂，從精神層面來看，良好的呼吸模式也有助于心智的和諧和健全。
2、專注Concentration
沒有專注就會(huì)使動(dòng)作走樣而無(wú)法達(dá)到練習(xí)的效果，集中注意力于你正在練習(xí)的動(dòng)作，唯有專注才能把身體和意識(shí)鏈接起來。只有當(dāng)我們有意識(shí)的去影響運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們才能改變及糾正肌肉的募集和骨骼的正確排列。聆聽身體的感覺，感受每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)和微妙之處。練習(xí)時(shí)重復(fù)次數(shù)并不是越多越好，而是要高質(zhì)量、全神貫注的完成動(dòng)作。約瑟夫·普拉提經(jīng)常說：“完美的重復(fù)五次比散漫的重復(fù)二十次要好?！?/p>
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽生理學(xué)基礎(chǔ)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽生理學(xué)基礎(chǔ)的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
