大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于拉伸和瑜伽哪個(gè)更有效果的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹拉伸和瑜伽哪個(gè)更有效果的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽和舞蹈哪個(gè)更好？
跳舞和瑜伽都是很好的健身運(yùn)動(dòng)，怎么選擇要看個(gè)人情況。我喜歡獨(dú)處，性格內(nèi)向，更喜歡自己在家練瑜伽；我媽性格外向，喜歡和大伙在一塊，就愛跳舞，一大堆人，熱鬧！
但也要根據(jù)個(gè)人身體情況量力而行，不要造成運(yùn)動(dòng)損傷。
瑜伽好
瑜伽和舞蹈都能減肥，同樣都能保持身材。瑜伽呢，是順應(yīng)內(nèi)心做出來的，調(diào)整自己的身體是瑜伽的目的。舞蹈的美是外在的，身體的狀態(tài)往往是超負(fù)荷的，不同的舞種超負(fù)荷的身體部位也是不同的。瑜伽可以拉伸韌帶，矯正體態(tài)，改變氣質(zhì)；跳舞則能夠減脂，鍛煉身體協(xié)調(diào)性，也能改變氣質(zhì)。
跳舞和瑜伽，哪個(gè)減肥效果明顯些？
瑜伽的效果要好一些，我都是選擇的瑜伽減肥然后還要做一些運(yùn)動(dòng)比方說跑步，還有跳舞，一般健身房都有這個(gè)可以同時(shí)鍛煉的?。侩y道他們要分開收費(fèi)嗎？
我辦的年卡，隨時(shí)隨地都可以去，無論開設(shè)什么課目也可以去，不受限制的，如果只是單純的練瑜伽效果會(huì)有點(diǎn)打折扣，但是瑜伽的效果絕對好過舞蹈，因?yàn)榫氳べさ?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ609cf08bbb64a0e4 relatedlink">時(shí)候全部的肌肉，經(jīng)脈，骨骼，都得到了拉伸和舒展，和舞蹈是截然不同的，你試一下就知道了，但是瑜伽要柔韌性好，所以你在初期練的時(shí)候可能有點(diǎn)困難，覺得很難，堅(jiān)持一段就好了，并且減肥效果很明顯，呵呵，我不是瑜伽教練哦，我是瑜伽的學(xué)員，記住最好配合其他的運(yùn)動(dòng)，比方跑步，舞蹈都可以效果更好
瑜伽和廣場舞對身體的區(qū)別？
廣場舞 減肥效果會(huì)快點(diǎn) 瑜伽是屬于慢熱型運(yùn)動(dòng) 塑性效果比減肥效果更好， 瑜伽其實(shí)是為了鍛煉心性和忍耐力、塑造美好的形體。 廣場舞是為了保健，保證日常基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)量，起到強(qiáng)身健體的作用。
拉筋真的可以增高嗎，拉筋跟瑜伽有何區(qū)別？
在家輕松拉筋的技能掌握了？練過瑜伽才能說身體是軟的
美好肉體***地 關(guān)注我遇見更多美好肉體
很多美人都喜歡Mark幾個(gè)獨(dú)特的適合自己的體式，下班回到家的時(shí)候，周末閑在家的時(shí)候，在地上鋪上一張瑜伽墊，放段舒緩的音樂，練習(xí)一下收藏的體式。幾個(gè)簡單的體式之后，僵硬的身體就變得柔軟了，仿佛連血管里都被加上了一種有活力的魔法。這幾個(gè)在家里也能輕松拉伸筋骨的體式你確定要錯(cuò)過嗎？
躺式的脊柱前屈伸展似乎需要花費(fèi)更大的力量，因?yàn)楹茈y保持身體直線的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就可以使用剛剛練習(xí)輪式的小方法啦！將一側(cè)的身體靠墻，只要保證一側(cè)身體是緊貼墻壁的就可以保持姿勢的完成度了，是不是很實(shí)用呢！熟悉這個(gè)體式之后肯定就不要這樣做了，因?yàn)樯眢w的筋骨會(huì)在訓(xùn)練的過程中變得柔軟哦！
坐角式
拉筋真的可以增高嗎，拉筋跟瑜伽有何區(qū)別？
拉筋可以祛痛、排毒、增強(qiáng)腎功能，間接的療效更是數(shù)不勝數(shù)。堅(jiān)持拉筋，強(qiáng)身健體，而瑜伽拉筋注意強(qiáng)度，以及掌握正確的方法。以下是各部位正確拉筋的方法，千萬別忍痛拉筋，費(fèi)了老勁還傷身~
<span style="font-weight: bold;">1、倒立
↑倒立體式課促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善面部膚色，延緩衰老。
動(dòng)作詳解：
此式可如圖，在度假時(shí)可靠樹輔助，將雙腿纏繞在樹干上，做倒立體式?？蒣_a***_]心態(tài)，享受倒立的快樂。
拉筋真的可以增高嗎？拉筋跟瑜伽有何區(qū)別？
很多人對拉筋存在著誤解，認(rèn)為拉筋是拉韌帶。韌帶是連接骨與骨的締結(jié)組織，作用是穩(wěn)定關(guān)節(jié)，如果彈性大了會(huì)造成關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。
實(shí)際上拉筋是針對肌肉柔韌性的一種訓(xùn)練，包括了肌腹、肌腱、筋膜。拉筋可以有效的提高人體的柔韌性和靈活性。中國有句古話“筋長一寸壽享十年”。
在青少年身高生長階段，柔韌性訓(xùn)練（拉筋）對身高的增長是有幫助的。
青少年時(shí)期骨骼的增長速度比肌肉的增長速度要快。如果身體過于僵硬，肌肉柔韌性不好，會(huì)給骨骼的增長發(fā)育形成阻礙，會(huì)使骨骺過早形成，甚至骨骺過早閉合。骨骺閉合后骨骼就不在增長，也就意味著身高停止增長了。
所以青少年時(shí)期柔韌性訓(xùn)練是必不可少的，正確的、得當(dāng)?shù)娜犴g性訓(xùn)練對青少年的身高增長也是有很多幫助的。
拉筋是提高柔韌性的專項(xiàng)訓(xùn)練，而瑜伽是一種修身養(yǎng)心的方法，拉筋和瑜伽有著相輔相成的關(guān)系。瑜伽有著改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
通過瑜伽練習(xí)也可以提高柔韌性，瑜伽中的某些體式動(dòng)作需要有良好的柔韌性為基礎(chǔ)，才能準(zhǔn)確、規(guī)范、完美的完成。
到此，以上就是小編對于拉伸和瑜伽哪個(gè)更有效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于拉伸和瑜伽哪個(gè)更有效果的4點(diǎn)解答對大家有用。
