大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于零基礎(chǔ)體驗瑜伽的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹零基礎(chǔ)體驗瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
零基礎(chǔ)的初學(xué)者，適合哪種類型的瑜伽？
瑜伽，每個類型，每種派系，每一個體式，都是一個成品！
也就是相當(dāng)于一個完整的漢字。
我們小學(xué)，學(xué)寫漢字，是先從橫撇豎捺練起，老師還會讓重復(fù)的寫，慢慢的寫，重復(fù)的寫，慢慢的寫…
最終，才能工工整整寫出這個漢字！
練瑜伽即是如此，先反復(fù)練基本功！
細細的練，慢慢的品…
找覺知，找正位，找身體的規(guī)律和舒適，找放松，找呼吸，找專注，找凝視點，找脈輪，找身體內(nèi)在的能量，找風(fēng)、火、土元素…
又好比一顆參天大樹，沒有深扎大地，根深蒂固的根系，哪里來直插云霄的參天大樹！
但是，樹的根卻看不到…
看不到不代表不存在。
您好，我是情感領(lǐng)域創(chuàng)作者，飛鳥***。感謝您的邀請，雖然我不是專業(yè)瑜伽修習(xí)者，但是平時有練習(xí)瑜伽。
瑜伽通常分為6大體系：智瑜伽，業(yè)瑜伽，信仰瑜伽，哈達瑜伽，王瑜伽，昆達里尼瑜伽。
一般廣大瑜伽愛護者最為熟知的，有哈他瑜伽，流瑜伽，瑜伽，陰瑜伽等
沒有基礎(chǔ)的初學(xué)者一般推薦，哈達瑜伽。
哈達瑜伽姿勢節(jié)奏舒緩，體式多樣，初學(xué)者比較好掌握，也不會感到枯燥。
我一開始練習(xí)的就是哈達瑜伽，通過練習(xí)逐漸學(xué)會控制身體和呼吸，每一個體式都配合有呼吸。使身心達到一種和諧與平衡。
陰瑜伽節(jié)奏輕緩，用來舒緩神經(jīng)及全身肌肉，姿勢動作簡單易做，體式基本上都是在地面進行，沒有站立的體式，所有體式都可根據(jù)自身情況不斷調(diào)節(jié)，從而逐漸達到全身肌肉放松，心情愉悅的練習(xí)效果。
還有好多種瑜伽，你都可以在學(xué)習(xí)的過程中了解。
零基礎(chǔ)的人可以在家如何自學(xué)瑜伽？
這個啊，自己在家零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)瑜伽的話。需要很強的自制力的，還有一點是沒有老師指導(dǎo)，可能有些動作會做的不到位，而且沒有很多人陪你一起練習(xí)，自己要非常有恒心，因為瑜伽沒想象中那么簡單，需要體力和毅力的，需要很強的自制力的！看著視頻可以自己學(xué)習(xí)，關(guān)鍵看悟性，要堅持啊，堅持才是最重要的！
感謝邀請。
1.我也是零基礎(chǔ)在家里練習(xí)瑜伽的，開始對著光碟，對著電視，后來把光碟刻下來，我用DVD放映對著練習(xí)，我自己在家里面練瑜伽，已經(jīng)十多年了，從06年開始到現(xiàn)在。
2.最近眼睛手術(shù)，很多瑜伽動作，不太能夠做了，我基本上以打坐為主，就做一些躺著的和坐著的動作。
3.在家里自己做，沒有那種氣氛，所以，堅持是最重要的。外面很多瑜伽教練水平良莠不齊，用得不好也容易傷身。我曾請個瑜伽私教，眼睛手術(shù)后，她根本分不清青紅皂白，弄得我的眼睛疼了好幾天。
4.我朋友去參加瑜伽學(xué)習(xí)班，因為那教練用力過度，把肩膀后邊的骨頭搬斷裂了，所以說，自己在家練習(xí)，做到自己的極限就好，不容易受傷。
5.在家練習(xí)不必著急，認真對著書本，或者光碟去練習(xí)，有問題，可以請教度娘。
對于零基礎(chǔ)完全沒有接觸過的人想學(xué)瑜伽，應(yīng)該是去瑜伽館里練習(xí)，還是自己在家里跟著***跟著書學(xué)習(xí)這個問題一直爭論不休。說說我自己的看法。當(dāng)然這是個人主觀看法，僅供參考。
首先如果有條件去專業(yè)的瑜伽館里學(xué)習(xí)，當(dāng)然是一件很好的事情。前期是有條件。這里的條件可能不僅僅是金錢，我身邊很多這樣的例子。
比如我有一朋友開服裝店的，就像你逛街時在街頭巷尾看到的服裝店。就店主一個人，早上10點到晚上8點的那種。家里有事，只能選擇關(guān)門，或者請朋友代看一天，去進貨都要在門口貼個牌子告知。根本就沒有時間去外面學(xué)瑜伽。不要問我為什么不請一個人幫忙，或者說早點打烊，因為這就是真實的生活。
還有一位曾經(jīng)的會員。孩子上三年級，老公普通工人，她自己是辦公室文員，早九晚五一個星期還可以休息一天。辦的瑜伽館的次卡，從一個星期上三次課到一個星期上兩次課，然后兩次課也不能保證了，有幾次上課還把孩子帶到館里，堅持了一個月左右跟我說，以后不能來上課了。她如果不把孩子帶到瑜伽館里，晚上9:00結(jié)束以后，孩子的作業(yè)還沒寫完呢，還得她回去監(jiān)督輔導(dǎo)，常常搞到十一二點鐘再睡覺。帶到瑜伽館里吧，鬧得一個館都不得安寧，她自己也沒有辦法安心練習(xí)。所以考慮著等孩子上初中了，大一點，看看有沒有時間。你也不要問我她老公到哪里去了，為什么不帶孩子，現(xiàn)實中這樣的太多了。
對這些人群如果想學(xué)瑜伽，難道就只能放棄嗎？不一定，在家里跟著***跟著書本學(xué)習(xí)也是一種方法。
在這兒給在家里自己練習(xí)瑜伽的人提供一點建議。
<span style="font-weight: bold;">1、學(xué)會如何跟著***自我學(xué)習(xí)和練習(xí)
我特意用了學(xué)習(xí)和練習(xí)兩個詞，自己在家里練習(xí)瑜伽最好把學(xué)和練分開來。什么意思呢？
網(wǎng)上有很多教練習(xí)的瑜伽***。在練習(xí)之前最好先看一遍，聽懂口令。比如***里說雙手放左腳內(nèi)側(cè)；重心后移，伸直前腿，這些看似簡單明了的口令，等你真到了墊子上跟著練時，會導(dǎo)致你頻繁的去看屏幕，擾亂心神，使練習(xí)變得斷斷續(xù)續(xù)。在練習(xí)之前看一遍，有點像孩子學(xué)習(xí)先預(yù)習(xí)一樣，會讓練習(xí)流暢高效得多。
如果你沒有時間預(yù)習(xí)，那你就對著同一個***重復(fù)練習(xí)。直到你完全能夠跟上***的節(jié)奏。
到此，以上就是小編對于零基礎(chǔ)體驗瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于零基礎(chǔ)體驗瑜伽的2點解答對大家有用。
