大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于跳舞還是瑜伽減肥效果快的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹跳舞還是瑜伽減肥效果快的解答，讓我們一起看看吧。
舞蹈和瑜伽哪個(gè)更好？
還是學(xué)舞蹈好吧，瑜伽對(duì)身體的柔韌性要求太高了，沒有基礎(chǔ)就去練習(xí)的話一個(gè)不小心就會(huì)肌肉拉傷，那就得不償失了。
現(xiàn)在很多的成年女性都選擇學(xué)爵士舞，爵士舞是街舞的一種，入門門檻低，也容易學(xué)，找一家街舞爵士舞培訓(xùn)中心，在老師的帶領(lǐng)下好好學(xué)習(xí)，很快就能看到自己的成就，而且不定期也可以跟機(jī)構(gòu)出去演出，還是很不錯(cuò)的。
瑜伽好
瑜伽和舞蹈都能減肥，同樣都能保持身材。瑜伽呢，是順應(yīng)內(nèi)心做出來的，調(diào)整自己的身體是瑜伽的目的。舞蹈的美是外在的，身體的狀態(tài)往往是超負(fù)荷的，不同的舞種超負(fù)荷的身體部位也是不同的。瑜伽可以拉伸韌帶，矯正體態(tài)，改變氣質(zhì)；跳舞則能夠減脂，鍛煉身體協(xié)調(diào)性，也能改變氣質(zhì)。
練瑜伽好還是練舞蹈好？
還是學(xué)舞蹈好吧，愈加對(duì)身體的柔韌性要求太高了，沒有基礎(chǔ)就去練習(xí)的話一個(gè)不小心就會(huì)肌肉拉傷，那就得不償失了。
現(xiàn)在很多的成年女性都選擇學(xué)爵士舞，爵士舞是街舞的一種，入門門檻低，也容易學(xué)，找一家街舞爵士舞培訓(xùn)中心，在老師的帶領(lǐng)下好好學(xué)習(xí)，很快就能看到自己的成就，而且不定期也可以跟機(jī)構(gòu)出去演出，還是很不錯(cuò)的。
另外，爵士舞對(duì)于氣質(zhì)以及女性的鍛煉有很好的效果。
爵士舞增加氣質(zhì)和魅力。相信這一點(diǎn)是毋庸置疑的，學(xué)習(xí)舞蹈的女孩子和沒有學(xué)習(xí)舞蹈的女孩子看起來是非常的不同的，參加過舞蹈教練培訓(xùn)的女孩走、站、坐等都顯得與眾不同，有一種身體上向上延伸的感覺，氣質(zhì)端莊，儀態(tài)優(yōu)雅，知名的女演員孫儷就是學(xué)習(xí)舞蹈出身的，她的氣質(zhì)和魅力從她的動(dòng)作中就能表現(xiàn)出來，非常的吸引人。
爵士舞可以塑造形體。跳舞的好處就是塑造形體，女孩練習(xí)跳舞，能讓肢體更加的柔軟，并且身體會(huì)有一種向外延伸的感覺，整個(gè)人看起來都是非常的挺立。并且舞蹈能消耗大量的熱能，女孩子不用減肥都能自然保持身材，并且通過練習(xí)跳舞保持的身材可是比節(jié)食減肥更加的美。
跳舞和瑜伽應(yīng)該選哪個(gè)？
跳舞和瑜伽都是很好的健身運(yùn)動(dòng)，怎么選擇要看個(gè)人情況。我喜歡獨(dú)處，性格內(nèi)向，更喜歡自己在家練瑜伽；我媽性格外向，喜歡和大伙在一塊，就愛跳舞，一大堆人，熱鬧！
但也要根據(jù)個(gè)人身體情況量力而行，不要造成運(yùn)動(dòng)損傷。
減脂運(yùn)動(dòng)排行榜？
是減重，練是塑形，所以姐妹們雖然減脂飲食最重要，但是運(yùn)動(dòng)也是有必要的
第一名 跳繩第二名 游泳第三名 爬樓梯第四名 跑步第五名 自行車第六名 健身操第七名 羽毛球第八名 跳舞第九名 瑜伽第十名 走路
為什么瑜伽教練身材不如舞蹈老師的好，瑜伽塑型嗎？
你說錯(cuò)了，因?yàn)楝F(xiàn)在的瑜伽教練門檻太低了，是個(gè)阿貓阿狗去瑜伽學(xué)校培訓(xùn)幾個(gè)月都能去健身房或瑜伽館當(dāng)教練。。。。[捂臉][捂臉][捂臉]
而舞蹈老師大都是從小練舞蹈起的，你說能一樣嗎？？？
我說的是真的，我自學(xué)了幾個(gè)月瑜伽以后，去周邊幾個(gè)健身房上過瑜伽課，發(fā)現(xiàn)老師并不比我高明多少，身材也不如我（我有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，比一般女子練得都要好）后來再不去，基本都是在家自己練練。
瑜伽注重的是線條，練完瑜伽感覺整個(gè)人都挺拔了，也會(huì)呈現(xiàn)出一種淡然的氣質(zhì)。但是確實(shí)很多瑜伽教練的身材也是有贅肉的。
而且瑜伽教練多是半路出家，舞蹈老師則大部分是童子功，從小就在嚴(yán)格控制身材，自然就會(huì)好很多。
其實(shí)，瑜伽是不減肥的，包括現(xiàn)在流行的高溫瑜伽，每次上完高溫確實(shí)能瘦幾斤，但那流失的都是水分，一會(huì)就長回來了。
相對(duì)來說，空中瑜伽效果要好些，但需要一定的力量基礎(chǔ)，不建議健身小白嘗試。普拉提也是不錯(cuò)的選擇。
但要那種結(jié)實(shí)又修長的線條要么先天條件好，要么就得加入力量訓(xùn)練。我健身也快四年了，這塊也算比較清楚。
真正有效的塑造體型的[_a***_]，我親生體驗(yàn)是力量訓(xùn)練?瑜伽，效果非常好，本身?xiàng)l件好的兩個(gè)月就能出馬甲線，但是一定要堅(jiān)持并且練習(xí)到位，別偷懶。
到此，以上就是小編對(duì)于跳舞還是瑜伽減肥效果快的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于跳舞還是瑜伽減肥效果快的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
