大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于中醫(yī)瑜伽減肥效果好嗎女的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹中醫(yī)瑜伽減肥效果好嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
練瑜伽拉伸能減肥嗎？
不能完全否定瑜伽的減肥效果。
只能說瑜伽這種溫和的有氧運(yùn)動強(qiáng)度較小，不能像器械，跑步帶來的減脂效果明顯。
但是我們都知道"拉伸讓運(yùn)動更高效"，拉長的肌肉表現(xiàn)力更好，這一點(diǎn)我舉過橡皮筋的例子，拉長才有回彈力。而且運(yùn)動后拉伸也能讓肌肉線條更好看。
所以即使是健身運(yùn)動員也是要拉伸的。
還有就是瑜伽帶來心理上的修行，培養(yǎng)了自身更多的專注力，用中醫(yī)的說法，它甚至有通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血的作用。所以在睡眠上幫助也很大。
而睡眠對減脂的修復(fù)作用我想大家也都知道。
綜上所述，如果說跳操，跑步這些是直接和脂肪戰(zhàn)斗，那么瑜伽更像是曲線救國。
如果能知道其原理，將瑜伽融入任一種減脂運(yùn)動，都能有事半功倍的效果。
就我個人的經(jīng)驗(yàn)來說，瑜伽減重效果并不怎么好，特別是艾揚(yáng)格瑜伽對于體式正位，身體正位的要求，對良好的體形有著非常好的改善作用
我現(xiàn)在110斤的體形看上去比104斤的時候更瘦，更有形
感覺現(xiàn)在的瑜伽拉伸更傾向于自虐，肌肉的拉伸應(yīng)該建立在肌肉的力量之上，這樣才能更好的保護(hù)關(guān)節(jié)
如果你想減肥，你可以通過飲食與運(yùn)動結(jié)合的方式進(jìn)行，飲食方面，夜宵是忌諱，火鍋燒烤能不吃就不吃，零食少吃
運(yùn)動方面，瑜伽是真心不錯的一種健身方式，瑜伽的提示不僅僅只有拉伸，還有一些很好鍛煉肌肉力量的提示，瑜伽講究呼吸，這樣完美的有氧運(yùn)動，沒有理由不減脂
我想減肥應(yīng)該是在于降低身體的體脂率吧！
練瑜伽是減不了肥的~
<span style="font-weight: bold;">脂肪燃燒三個途徑：寒冷 運(yùn)動燃脂 糖異生
一般情況下只要飲食調(diào)整，就能通過糖異生來代謝脂肪，運(yùn)動也可以燃燒脂肪。只不過針對的方向不一樣，
——籠統(tǒng)的解釋：能量攝入大于能量支出。飲食調(diào)整攝入問題，運(yùn)動是增加支出這個方面，
而在運(yùn)動方法上，很多人出現(xiàn)了偏差，像大多數(shù)瑜伽真的很難實(shí)現(xiàn)脂肪的燃燒，更多的是增加身體的，增加關(guān)節(jié)活動度，幫助矯正形體……
像運(yùn)動燃燒脂肪，
一般以有氧運(yùn)動為主，
常練瑜伽瘦全身嗎？
我認(rèn)為是可以的。瑜伽很多動作是讓我們的經(jīng)拉伸，經(jīng)拉松拉長，中醫(yī)上有就一種說法，筋長一寸壽長十年。為啥呢？在這我給大家講解一下這個原理，當(dāng)我們筋舒展的時候，我們的身體的
肌肉骨骼都是正常的狀態(tài)，這時我們身體的氣血運(yùn)行是正常的，我們身體的吸收代謝處于正常狀態(tài)。身體沒有多余的垃圾，人自然就會勻稱美觀了。
胖其實(shí)是我們的代謝緩慢的一種外在表現(xiàn)。也是不健康的開始。
女生會舞蹈或者瑜伽，是不是會讓人覺得很棒？
不說會不會讓人覺得很棒，首先練舞蹈會讓你整個人的氣質(zhì)就很不一樣，我深有感觸，我一直覺得我自己特別默默無聞，特別高中三年，長得普通，學(xué)習(xí)普通，家庭普通，進(jìn)入大學(xué)后，我立志要改變自己，不是說變美啊啥的，只是覺得要有跟別人不一樣的地方，然后大一剛開學(xué)我就去校外報了個培訓(xùn)班學(xué)爵士舞，從零基礎(chǔ)到成為舞蹈房的隊(duì)員，參加校內(nèi)外的各種表演，感覺整個人生都不一樣了，也許我還是那個長相平凡的我，但我的心態(tài)和氣質(zhì)絕對跟高中比相差的不是一星半點(diǎn)，我很感謝當(dāng)初自己的決定，別人聽到你會舞蹈，都會由衷的發(fā)出，你怎么會這么多東西，你好棒啊，我想學(xué)但是肢體不協(xié)調(diào)。也許在那種一線城市，會舞蹈沒啥了不起，但是會舞蹈的人在人群中的氣質(zhì)跟一般人絕對不一樣，所以我覺得女生學(xué)舞蹈還是挺好的
蔣勤勤挺大肚做高難度瑜伽動作嚇壞網(wǎng)友，懷孕期間可以做瑜伽嗎？
5月10日，蔣勤勤在微博分享了一組瑜伽健身照，雖然孕肚明顯，但是S型曲線依然玲瓏，四肢依舊纖細(xì)，各種瑜伽動作體式也非常輕盈，還做高難度動作，真是嚇壞寶寶了，寶寶沒懷孕，也做不了辣么高難度的瑜伽動作呀！
美麗的不可方物的蔣勤勤從接觸瑜伽至今已有十年時間了，剛開始只是抱著減重的心態(tài)開始練習(xí)瑜伽，沒想到“一練瑜伽深似?！?，從此便一直瑜伽至今，瑜伽儼然已成為了她生活的一部分。
十年的瑜伽功底，這也是蔣勤勤為啥懷孕二胎還依然堅持瑜伽，以及依然可以做出高難度的瑜伽運(yùn)動的原因。
懷孕時候仍堅持練習(xí)瑜伽等運(yùn)動，這也是為什么有的孕[_a***_]只胖肚子，除了飲食的控制，和孕期的運(yùn)動健身也有關(guān)。
蔣勤勤那么美，已經(jīng)43歲的她懷孕了還在堅持做瑜伽健身，我懷孕了行不行呢？
先說說孕期的運(yùn)動訓(xùn)練對孕媽媽的懷孕和即將到來的分娩好不好？
到此，以上就是小編對于中醫(yī)瑜伽減肥效果好嗎女的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中醫(yī)瑜伽減肥效果好嗎女的4點(diǎn)解答對大家有用。
