大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)訓(xùn)練書的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)訓(xùn)練書的解答，讓我們一起看看吧。
自學(xué)瑜伽要買什么書？
分兩方面，一是瑜伽文化的了解，瑜伽哲學(xué)、瑜伽理論方面書：推薦《瑜伽之路》，〈光耀生命〉，〈瑜伽之樹〉〈心靈瑜伽〉，若有興趣可推薦看〈瑜伽經(jīng)〉，然后就是練習(xí)方面，也就是體式方面，〈瑜伽之光〉是必推，不要被后面的體式嚇到，仔細(xì)看前面的以及后面的練習(xí)課程安排，〈瑜伽氣功與冥想〉也是很不錯(cuò)的?！窗?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2a81395d3c9876c7 relatedlink">揚(yáng)格瑜伽〉一書中有好多輔具的運(yùn)用，對(duì)初學(xué)者，可能不會(huì)用，會(huì)用的話，會(huì)很有幫助，特別是身體條件不是很好的。
自學(xué)瑜伽難嗎？
自學(xué)瑜伽不難，難在堅(jiān)持。
我的建議是，最好參加瑜伽館的訓(xùn)練課程，特別是領(lǐng)悟能力差的初學(xué)者。應(yīng)當(dāng)在課堂上跟隨教練練習(xí)一段的時(shí)間，有基礎(chǔ)后可以開始自主練習(xí)，畢竟瑜伽運(yùn)動(dòng)注重呼吸、正位。
一個(gè)人的練習(xí)，內(nèi)心歸于平靜。寧?kù)o中伸展、張馳有度，生活中有了瑜伽，靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜，耐得住寂寞，經(jīng)得起對(duì)身體的磨練，不必成為大咖，成為自己就剛剛好。
瑜伽用品有哪些種類？
瑜伽用品包括：瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜伽啞鈴，瑜伽手套，瑜伽襪子，瑜伽伸展帶，瑜伽VCD、書籍等。
按照使用的先后，瑜伽服、瑜伽墊、VCD是開始練習(xí)時(shí)首先需使用的，是練習(xí)瑜伽最起碼的工具。
對(duì)于初練者，衣服，墊子，VCD是需要最先購(gòu)買的，而瑜伽繩、球、腰帶、磚、啞鈴等在有一定瑜伽基礎(chǔ)上再逐漸增加。我是瑜伽發(fā)燒友，我所有的瑜伽用品都是東莞金啦啦的，很喜歡，從來(lái)沒有換過(guò)牌子。
想咨詢下大家有哪些瑜伽書不錯(cuò)，可以系統(tǒng)提升下理論知識(shí)？
1、如果只是想練習(xí)瑜伽體位動(dòng)作，可以選擇看張惠蘭的《氣功與冥想》。
2、練習(xí)一段時(shí)間之后，想了解更多的身體變化和瑜伽對(duì)身體以及內(nèi)心的影響，可以選擇看艾揚(yáng)格的《瑜伽之光》。
3、當(dāng)身體對(duì)瑜伽的動(dòng)作基本完全適應(yīng)，之后選擇更深層次心理影響書籍時(shí)，可以看《瑜伽經(jīng)》《薄伽梵歌》
瑜伽瑙力法怎么練？
其實(shí)很多人對(duì)瑜伽鍛煉有一種誤區(qū)。
認(rèn)為必須找一個(gè)山清水秀的地方，撲上一塊墊子，把身體扭曲成各種奇怪的姿勢(shì)才是瑜伽。
其實(shí)不然。
真正的瑜伽源于生活，也具有很強(qiáng)的實(shí)用性。
隨時(shí)隨地都可以練，動(dòng)作也不難，瑜伽瑙力就是其中一種。
瑜伽瑙力練習(xí)的前提：吃太飽的時(shí)候不要做，做之前可以喝點(diǎn)溫水。
第一階段：很簡(jiǎn)單，站著就可以做。
這簡(jiǎn)直就是上班久坐、運(yùn)動(dòng)無(wú)能族的福音。
你從工位上起身站在飲水機(jī)前接水的時(shí)候、擠地鐵公交的時(shí)候、領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)話的時(shí)候……只要站著的時(shí)候就可以做。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽基礎(chǔ)訓(xùn)練書的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)訓(xùn)練書的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
