大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于玉珠鉉減肥瑜伽效果匯總的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹玉珠鉉減肥瑜伽效果匯總的解答，讓我們一起看看吧。
用瑜伽來(lái)瘦身真的恰當(dāng)嗎？
您好，我是一名專業(yè)的瑜伽教練，用瑜伽瘦身完全沒(méi)問(wèn)題，只是需要堅(jiān)持下去，至少半年以上，一定會(huì)有效果，這也是我個(gè)人練習(xí)瑜伽的心得體會(huì)。瑜伽讓人靜心，能夠拉伸筋膜，疏通經(jīng)絡(luò)，當(dāng)身體的排毒環(huán)境達(dá)到好的條件時(shí)，基礎(chǔ)代謝自然會(huì)增強(qiáng)，這樣的話，即便是睡眠期間，也比一般人代謝的快，慢慢就會(huì)瘦下來(lái)。
需要注意的是，初期練習(xí)盡量找專業(yè)的瑜伽館，請(qǐng)教練加以指導(dǎo)，因?yàn)楹芏?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQb3ce4b8453e9d8b6 relatedlink">動(dòng)作需要注意細(xì)節(jié)，練錯(cuò)的話容易產(chǎn)生代償或受傷。另外，涉及到拉伸、柔韌的動(dòng)作一定循序漸進(jìn)，萬(wàn)不可急于求成，不然很容易拉傷，每個(gè)人的身體素質(zhì)、年齡、基礎(chǔ)都不一樣，動(dòng)作的完成程度也不一樣，不需要跟其他人比，只要自己慢慢進(jìn)步就好。
祝一切順利，加油！
我覺(jué)得瑜伽不是健身操，她的主要目的是通過(guò)呼吸和動(dòng)作的結(jié)合來(lái)調(diào)整身體狀態(tài)。俗話說(shuō)“筋長(zhǎng)一寸，命長(zhǎng)一年”，瑜伽通過(guò)拉伸抻長(zhǎng)筋脈，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用！但是減肥還是需要加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)和節(jié)食相結(jié)合的，也就是最簡(jiǎn)單的“管住嘴邁開(kāi)腿”。我們多出汗，排出體內(nèi)多余油脂，轉(zhuǎn)化肥肉為瘦肉，就達(dá)到了瘦身的目的。我曾經(jīng)試過(guò)瑜伽，能出汗，也能增加身體柔韌性，但是減肥效果不是很好！所以，想減肥的姐妹們，還是增加體育鍛煉，不要吃零食和高熱量食物，每天7分飽，大約三個(gè)月就會(huì)有成效的！親身試過(guò)哦！但是以后也會(huì)反彈，智能控制食量，才能保持身材！
#瑜伽# 瑜伽能瘦身嗎？說(shuō)實(shí)話，只練瑜伽，體重不會(huì)減輕。瑜伽的作用是塑形，放松疲憊的身心，排毒，有助于身體健康。[贊]
我上過(guò)1年的瑜伽課，沒(méi)有減重，但是變得更加自信了，體態(tài)也有所改善。[可愛(ài)]
所以瑜伽只是其中一環(huán)而已。[機(jī)智]
女生練瑜伽可以延緩衰老哦[靈光一閃]
我可以肯定的說(shuō)，可以減。初次接觸瑜伽是06那個(gè)時(shí)候其實(shí)自己也不胖，身高164，體重75Kg，主要擔(dān)心不運(yùn)動(dòng)，就想強(qiáng)身健體，練起了瑜伽。我練的第一套瑜伽是曠雪梅的減肥瑜伽，當(dāng)時(shí)是在店里買的VCD，自己在家跟著練，說(shuō)實(shí)話一開(kāi)始，身體很僵硬，練完第二天，感覺(jué)全身疼痛，動(dòng)彈不得。但是一想到貴在堅(jiān)持，所以忍著疼痛，就這樣堅(jiān)持了一個(gè)星期，全身的經(jīng)脈都舒展開(kāi)了，再來(lái)練這套瑜伽，感覺(jué)特別的舒服。
我記得當(dāng)時(shí)是7月份開(kāi)始練的，到了11月份，體重下降到了48Kg，為什么記得這么清楚，因?yàn)檫@是我最輕的體重。同時(shí)，也有很多意外的收獲，發(fā)現(xiàn)自己的頸椎再也不酸脹了，走路總能抬頭挺胸，整個(gè)人感覺(jué)一下子不一樣了。后來(lái)參加工作之后，時(shí)間上不能像那個(gè)時(shí)候那么自由，盡管不能保證每天都練習(xí)瑜伽，但只要有時(shí)間我會(huì)堅(jiān)持練習(xí)。這么多年過(guò)去了，我的體重一直維持在51-53Kg。11年-12年懷孕生孩子期間，自己還增肥過(guò)，體重從55Kg上升到70Kg，生完孩子之后3個(gè)月，我又開(kāi)始間斷性的練習(xí)瑜伽，由于自己是剖腹產(chǎn)，加之要母乳喂養(yǎng)，所以練習(xí)的很少。
最近兩年改練玉珠鉉的減肥瑜伽了，之所以選擇這個(gè)，是因?yàn)楦杏X(jué)曠雪梅的那套瑜伽從嚴(yán)格意義上來(lái)講，應(yīng)該是力量瑜伽，整個(gè)動(dòng)作的強(qiáng)度很大，時(shí)間差不多有1個(gè)小時(shí)，那個(gè)時(shí)候年輕，體力佳。而如今，已年過(guò)三十，加之生了孩子，感覺(jué)體力大不如從前。而玉珠鉉的這套瑜伽相對(duì)我而言，感覺(jué)很柔和，也許我的主要目的不是為了減肥，而是為了塑身。所以練了這么久，如果單稱體重，沒(méi)喲明顯變化，但是腰圍、臀圍都變化的很明顯，所以我更喜歡這樣的狀態(tài)。所以，我想給很多想減肥的姐妹們一個(gè)建議，減肥的目的是為了讓自己變漂亮，可你也希望看到的自己是一個(gè)氣色佳、氣質(zhì)佳的[_a***_]，而不是一個(gè)病泱泱的林妹妹，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，氣質(zhì)才是最重要的。所以選擇瑜伽吧，只要你能忍受了前期的疼痛，堅(jiān)持下來(lái)，越往后，你會(huì)深深的喜歡上瑜伽，而它帶給你的益處是其他運(yùn)動(dòng)所無(wú)法給予的。
瑜伽可以幫你維持一個(gè)很好的心態(tài)，在你心情糟糕的時(shí)候，會(huì)控制你少食大量的高熱量食物，與高熱量的跑步等運(yùn)動(dòng)相比，瑜伽可以通過(guò)拉抻扭轉(zhuǎn)擠壓來(lái)按摩腹腔內(nèi)部器官，平衡人體內(nèi)部系統(tǒng)。練習(xí)瑜伽好像是在播放一部慢動(dòng)作的電影，每十分鐘就會(huì)消耗70千卡路里，相當(dāng)于兩塊威化餅干的熱量。堅(jiān)持每天練習(xí)半個(gè)小時(shí)，身體的熱量會(huì)逐…
好了，希望我的回答能夠幫助你，感謝閱讀，祝福您天天好心情，成功減肥。
您好，很高興回答您的問(wèn)題！
對(duì)于不想動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，每天能躺著絕不坐著，能坐著絕對(duì)不會(huì)站著，但是看看自己身上的贅肉，也會(huì)想要讓自己變瘦一些，但是如果選擇做瑜伽的話，很多人就認(rèn)為不能減肥，實(shí)際上做好幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作，也可以讓自己變美！
瑜伽是全身的瘦身操
很多時(shí)候長(zhǎng)胖是因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQb3ce4b8453e9d8b6 relatedlink">壓力太大，在情緒和精神上過(guò)于壓抑后，內(nèi)分泌就會(huì)有些紊亂，而做瑜伽就能幫助平衡身體內(nèi)分泌，慢慢地就會(huì)讓自己緩解壓力，從而避免不正確的飲食習(xí)慣。當(dāng)這樣養(yǎng)成好習(xí)慣之后，就會(huì)很自然的變瘦。
到此，以上就是小編對(duì)于玉珠鉉減肥瑜伽效果匯總的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于玉珠鉉減肥瑜伽效果匯總的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
