大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽與站樁哪個效果好的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹瑜伽與站樁哪個效果好的解答，讓我們一起看看吧。
站樁與坐樁功能區(qū)別？
站樁與坐樁功的區(qū)別在于練功的姿勢不同，站樁是人體站著練功，坐樁是人坐著練功。
練功的姿勢有很多種，站樁和坐樁功都是氣功中的***之一，也是各種***中的基本功法。站樁與坐樁雖然姿勢不同，但它們的原理是相同的，都是按照入靜，放松，運氣，收功等基本程序，基目的都是為了強身健體，保持健康。
我想學太極拳，該去哪學啊？
真正的太極拳是從《老子五千言》中煉出來的，請看《道德經(jīng)》第二十八章第二句話，“知其白，守其黑，為天下式。為天下式，常德不忒，復歸于無極。”
很正常的人都應(yīng)該知道，“無極生太極”的道理。故此，經(jīng)過實踐，可以說這就是自己的太極拳，俗話說一人一道，一人一太極。真正的太極的，就是這樣產(chǎn)生的。詳見新浪博客老子太極拳自然瑜伽。
去陳家溝學吧！
如果練太極是以健身為目的，在你當?shù)卣覀€長期練太極拳的老師父教單練盤架子即可；
但你如果是想健身與搏擊兼并的，就要去找一個明師學而且要有長期學的心理準備。
練太極拳要經(jīng)：先站樁，接著練盤架子，把整趟拳式拆開，按先后順序，一個一個練熟后，串起即是整套拳路，然后把拳勢改成反勢，即動作及方向與原式完全相反，練熟后，盤架子有了基礎(chǔ)，可進入推手練習，又分定步、活步推手，大擾等，依次進行。另有太極散手，將盤架子中各式隨意運用于技擊的研究。若習技擊，則非練推手不為功，其前后成功，若沒有十年苦練，在技擊上是不能致用的，故有：太極十年不出門，之說。
學習太極，應(yīng)該去公園里學習。那里學基本不用花錢。練太極能修身養(yǎng)性，預防慢***。學啥得持之以恒。要堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。公園里練拳基本都是練套路，不會教你技戰(zhàn)術(shù)。現(xiàn)在人一是沒那個時間精力，一代宗師孫祿堂老先生練拳一天除了休息吃飯會客，就是練拳。楊露禪三下陳家溝，裝啞巴才能學成自成一派。過去練拳可以安身立命，揚名立萬?，F(xiàn)在學成了打哪都犯法?，F(xiàn)在練拳目的養(yǎng)生，我認為去公園和一些老師傅練練套路也就可以了。如果為了其他目的想學精學好就去找名師了，最好去陳家溝。
任何地方都可以，但是學習太極之前，要想好，到底為何學習太極？
我總結(jié)只有兩種人可以堅持練習。
1. 有慢性疾病，需要終身服用藥物，比如慢性疼痛，高血壓，高血脂，糖尿病，等等。可能會用堅持練習來代替服藥。
2. 對太極視為生活習性，或者對太極一種信仰。
除此之外，幾乎沒有學成的
學太極可不是短時間的事情，可以就近先在小區(qū)或公園看有否打得不錯的可以跟著學與練，同時自己在網(wǎng)上多看高手的視頻進行模仿。練基本功特別重要如扎馬步、拉筋拔骨?一定要有恒心不可三天打魚 兩天曬網(wǎng)，而一旦體會到練太極對強身健體的顯著效果就比較容易堅持了。
跑步，打坐，站樁，騎車，睡覺哪個有利于身體健康？
這個問題提的好！跑步，打坐，站樁，騎車，睡眠等都有利于身體健康！而我個人認為，如果拋開人的個體差異，如果這些運動都能兼而有之，那肯定會比只做一項運動更有利于身體健康！如果你只適合做一項運動，那就選擇一個最適合你的運動！睡眠對一個人很重要，睡眠不好會嚴重影響一個人的身心健康的！就拿我來說吧，我最開始鍛練身體時，主要是跑步，目的就是為了改善睡眠和亞健康狀況，跑了兩三年之后，遵照教練的意見，為了提高跑步成績，降低跑步對膝蓋損傷幾率，我平時不跑步時也做些拉伸動作，后來發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做些關(guān)節(jié)韌帶拉伸動作，跑起步來身體感覺確實輕松，而且跑完步后身體恢復的也快！于是我便開始學習一些簡單的瑜伽動作來豐富關(guān)節(jié)韌帶拉伸內(nèi)容。順便說一句，我本來有很嚴重的頸椎病，右胳膊與右手指有時麻木的幾乎到了無知覺的地步，后來通過練瑜伽，還治好了我多年的頸椎病和肩周炎病，這是我沒有想到的。另外，我一個星期還要騎一至兩次共享單車，時速控制在十五公里以上，每次至少十公里，這樣既減少了跑步對膝蓋的磨損，又以騎車的運動方式鍛練了心肺功能和大腿肌肉??水平。由此可見，騎車彌補了跑步的缺陷。除此之外，我平時還隨時隨地練單腿站立，腳尖站立，有時也練站樁等腿部肌肉訓練，有時還靠身體重量徒手或用健腹輪，做些腰部核心力量的訓練。就這樣，八年來我?guī)缀鯖]有生過病，也沒有吃過藥，偶爾可能被冷風吹著了，頭有點不舒服，睡一覺就好了！我相信，這就是我們這些喜歡運動的人們希望的結(jié)果！
到此，以上就是小編對于瑜伽與站樁哪個效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽與站樁哪個效果好的3點解答對大家有用。
