大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽墊專業(yè)訓練的問題，于是小編就整理了5個相關介紹瑜伽墊專業(yè)訓練的解答，讓我們一起看看吧。
準備買瑜伽墊，練習瑜伽，什么尺寸的屬于標準尺寸？
首先選擇瑜伽墊根據(jù)自己的自身情況決定，一般瑜伽墊的厚度1.5-4毫米。國際標準厚度是1.5MM-8ＭＭ
如果你剛開始學瑜伽，可以選擇厚一點的墊子，防止運動拉傷，有6mm厚的就可以，國內(nèi)尺寸173/61、有點基礎可以選擇厚度3.5mm～5mm左右的。不能選擇太厚的，過厚容易在練習中重心不穩(wěn)，失去平衡，容易崴腳。如果以學柔軟度訓練為主的瑜伽，坐在墊子上的時間就多一些，坐著會比較舒服。如果以跳動性訓練為主的瑜伽，需要選擇薄一點硬一點的墊子為好。
瑜伽墊怎么選購？
1、看墊子的彈性。在挑選瑜伽墊的時候，可以用大拇指和食指捏一下瑜伽墊，試試耐壓性是否可以滿足練習瑜伽的需要。要選擇彈性好的瑜伽墊，練習時可以發(fā)揮保護人體關節(jié)骨骼的作用。
2、查墊子的質(zhì)地。選擇瑜伽墊的時候，質(zhì)地是比較關鍵的因素之一。要求瑜伽墊質(zhì)地環(huán)保無污染?？梢栽谶x擇時隨身帶一塊橡皮擦，用力的擦一下瑜伽墊，看看瑜伽墊材質(zhì)是否容易破裂。
3、試防滑的性能。瑜伽墊要求有良好的防滑性能，確保練習不會導致滑倒之類的意外發(fā)生。選擇的時候，可以用手掌輕輕地推墊子表面，是否有一種干澀的感覺;否則練習瑜伽時容易打滑、摔傷 。
瑜伽墊應該買多厚的呢?主要用來運動和拉伸？
瑜伽墊的類型一般分為TPE發(fā)泡，PVC發(fā)泡，EVA，乳膠墊，CBR墊子等。
TPE墊最環(huán)保 TPE是瑜伽墊產(chǎn)品最高檔用品，不含氯化物，不含金屬元素，抗靜電，每張墊子約為1200克，比PVC發(fā)泡墊子輕約300克，更加適合攜帶外出。 特點：柔軟、服貼、抓地力較強——置放在任何地面上都比較牢靠。
同PVC材質(zhì)的瑜伽墊相比，重量約輕300克，隨身攜帶跟方便。 提醒：TPE材料的瑜伽墊價格偏高。 關于瑜伽墊的厚度，最基本的一個建議是，初學者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運動損傷。在有一定基礎和經(jīng)驗之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當然，如果你非常怕“痛”，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。
若是你做的動作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，該用哪種墊子好?我會回答“還是選薄一點的”。厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有“失真”的感覺。
倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。
瑜伽墊算是辦公用品嗎？
瑜伽墊應該不算辦公用品吧，辦公用品顧名思義就是工作時候用到的，比如說姐畢業(yè)尺子，橡皮，美工刀之類的還有文件和文件夾這些可以當做是辦公用品，那瑜伽墊兒，毛巾，肥皂之類的，嗯，就有點不太像辦公用品了，但是在辦公室里，嗯，比如說用拖把調(diào)著臉盆兒，嗯，用做辦公室的打掃衛(wèi)生還是可以說得過去的，但是瑜伽墊就不屬于了，瑜伽墊是個人鍛煉。
有哪些性價比高的瑜伽墊？
練瑜伽不在于用的什么瑜伽墊，關鍵看你是怎么練習的，如果體式到位，簡單的瑜伽墊堅持訓練，效果依然很好。
跟著我練習瑜伽，瑜伽墊不是重點，你都會美。
單腿站立平衡變式
這個體式也是增強我們平衡能力的一個體式，它同樣可以減少我們腰腹部的贅肉，增強我們的心肺功能，舒展我們的身體。
動作分解：右腿單腿站立，膝蓋不要彎曲，左腿向上抬起膝蓋盡量不要彎曲，右手手臂向前方伸展，左手手臂向后方抓住左腳腳腕。
輪式變式
接下來仍然是輪式體式的變式，不同的是用雙腿接觸地面雙手手肘支撐身體.改用雙手手肘支撐地面后身體彎折的角度更大，身體需要承受的壓力也更大。進行困難的變式之后，鍛煉的強度更大.
到此，以上就是小編對于瑜伽墊專業(yè)訓練的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽墊專業(yè)訓練的5點解答對大家有用。
