大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于高燒時(shí)做瑜伽有效果嗎的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹高燒時(shí)做瑜伽有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
感冒了可以練瑜伽嗎，能治好嗎？
瑜伽最多預(yù)防感冒。你已經(jīng)感冒了就喝生姜紅棗茶吧！自己煮，效果佳！沒有感冒時(shí)每天早上11點(diǎn)之前喝！已經(jīng)感冒一天喝多次！平時(shí)練習(xí)完瑜伽身體有汗必須休息10分鐘出門（所以瑜伽休息術(shù)很重要）大汗淋漓就出門這冬天肯定感冒！
第一，確定感冒的程度，有沒有力氣練瑜伽，第二，如果程度弱，可以練習(xí)基本不復(fù)雜的瑜伽，第三，練習(xí)瑜伽是強(qiáng)身健體的，是預(yù)防你感冒的，第四，突然感冒去練習(xí)瑜伽，就猶如臨時(shí)抱佛腳，有啥意義，第五，練習(xí)瑜伽，會(huì)出大量的汗，如果自己沒保護(hù)好，感冒會(huì)越來越鐘。第六，最重要的是，自己感冒了，就吃藥，讓感冒好了再去練瑜伽，不然傳染給老師，也不好，瑜伽是預(yù)防
感冒是可以練習(xí)瑜伽的，但是要適當(dāng)?shù)臏p少體式上練習(xí)的強(qiáng)度，因?yàn)楦忻皶r(shí)自己的各項(xiàng)身體機(jī)能都在下降。如果是輕微的感冒，是可以練習(xí)瑜伽的，如果感冒嚴(yán)重的話就不適宜去練了，感冒期間還是要注意休息、不能熬夜，多喝萬能的“熱水”。
感冒了可以練習(xí)瑜伽，但是要根據(jù)自身的狀況，選擇相應(yīng)的瑜伽體式進(jìn)行練習(xí)。一些瑜伽入門級(jí)別的瑜伽是可以嘗試去練習(xí)的，比如腹式呼吸法，保持平躺的姿勢(shì)，緩慢的閉上眼睛，左手放在下腹部，右手放在上腹部，這時(shí)放松全身的肌肉，去舒緩，不要刻意的讓自己的身體肌肉用力。緩慢的吸氣，去感受你的鼻腔里滿含氧氣，去體會(huì)氣體經(jīng)過鼻子、喉嚨、胸腔在慢慢往里填滿你的整個(gè)腹部，直到腹部完全隆起。再緩緩的用鼻子吐氣，不要一下子吐完，感受自然的放松的吐氣，吐到然后讓腹部自然的下凹。循環(huán)練習(xí)，繼續(xù)吸氣，腹式呼吸可以有效的增強(qiáng)心肺功能，還可減輕感冒引起的不適癥狀。
如果經(jīng)常感冒發(fā)燒可以試一試瑜伽，通過瑜伽發(fā)汗達(dá)到排除自身體內(nèi)的毒素，以達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的作用，現(xiàn)在瑜伽的類型也慢慢拓展為理療方面。但也要根據(jù)自身的情況，如果在練習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)自身有不適，或者是做了幾個(gè)體式之后不但不感覺輕松反倒深感疲憊，那就要停止當(dāng)前的練習(xí)了。
瑜伽的功效并沒有那么傳呼其神，練瑜伽治療感冒我也是第一次聽說。
練習(xí)瑜伽只能是提高自身免疫能力，用來治病的話，也是可以緩解一些脊椎問題。
我之前便是腰間盤突出，后來找了一個(gè)瑜伽私教，配上<span style="font-weight: bold;">IKU專業(yè)瑜伽墊，現(xiàn)在腰間盤已經(jīng)康復(fù)。私教老師還說進(jìn)步特別快！
到此，以上就是小編對(duì)于高燒時(shí)做瑜伽有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于高燒時(shí)做瑜伽有效果嗎的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
