大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽要是沒(méi)有訓(xùn)練痕跡的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽要是沒(méi)有訓(xùn)練痕跡的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽褲為什么沒(méi)有痕跡？
首先是否是360度的四面彈力，這樣的褲子包裹性好，穿著舒服；
二是面料的種類和厚度，有些褲子并不會(huì)有三角區(qū)的尷尬，就是針織密度恰到好處，有足夠支撐力。
三就是設(shè)計(jì)細(xì)節(jié)，加寬高腰款式能很好包裹腰腹上的贅肉，對(duì)大部分身材都很友好。
怎么穿瑜伽褲不露痕跡？
瑜伽褲如果太薄太緊身會(huì)顯示出***的輪廓，讓人尷尬到社死。要避免這種情況，可以穿無(wú)痕內(nèi)褲，瑜伽褲要選稍微厚實(shí)一點(diǎn)的，而且不要太緊身，寬松一點(diǎn)的瑜伽褲穿起來(lái)舒服，看不到***痕跡，運(yùn)動(dòng)起來(lái)也不勒。
女生去健身房擼鐵會(huì)不會(huì)尷尬？
畢竟女生練器械的不多。
多數(shù)都是沖著有氧區(qū)去的：動(dòng)感單車、跑步機(jī)、橢圓機(jī)等。
這就像瑜伽一樣，你見(jiàn)過(guò)有幾個(gè)大老爺們跑去和女生練的。
道理是一樣的，其實(shí)男女都可以練，只不過(guò)咱這里的宣傳和歐美不一樣。
人家老美的女生，特別是一些玩力量舉的，甚至比男的還強(qiáng)。
所以，首先要從思想上抹除女生不能去擼鐵，或者不好意思去器械區(qū)。
另外，剛開(kāi)始衣服盡量不要露的太多，稍微保守一點(diǎn)，后面你自己會(huì)練了可以O(shè)PEN。
這樣也可以防止別人總盯著你看。
其實(shí)這樣的想法也是多余的，一般擼鐵男生都在自己練，沒(méi)時(shí)間管你練啥。
身材好，經(jīng)常去力量區(qū)，自然就不會(huì)覺(jué)得尷尬
。
我在的健身房力量區(qū)妹子真的不少，經(jīng)常有練不錯(cuò)姑娘站你旁邊鍛煉，一點(diǎn)沒(méi)覺(jué)得尷尬，反倒我在旁邊覺(jué)得尷尬。????上一張有過(guò)訓(xùn)練痕跡的影子。。。??我還是個(gè)新手
女生在重力區(qū)健身如何避免尷尬？
我們來(lái)結(jié)合以下3點(diǎn)，分析尷尬的原因，找出解決辦法。
- <span style="font-weight: bold;">基礎(chǔ)薄弱，放不開(kāi)。我新手期時(shí)，跑步機(jī)不會(huì)操控，器械不會(huì)練，動(dòng)作做得不標(biāo)準(zhǔn)，非常害怕別人盯著我看。我總是我聯(lián)想起他們心里對(duì)我指指點(diǎn)點(diǎn)的樣子，只有在健身房人很少的時(shí)候才放得開(kāi)。后來(lái)我找了一位同事，他有一些健身基礎(chǔ)，我倆一起練習(xí)，稍微緩解了一絲尷尬。
- 沒(méi)人陪練，很孤單。自己一個(gè)人練習(xí)，其實(shí)會(huì)有一點(diǎn)無(wú)聊，一般健身老手訓(xùn)練都是2到3人一起互相陪練。而且一般女生逛街，吃飯都是要帶著閨蜜的，女生相對(duì)男生來(lái)說(shuō)更不喜歡一個(gè)人干事，何況是健身房擼鐵。
- 男多女少，不自在。健身房重力區(qū)都是一群大老爺們，突然來(lái)了個(gè)女的，不管長(zhǎng)的啥樣，都會(huì)瞅一眼。不尷尬是不可能的，換做是男的在一群女生中間，他也會(huì)覺(jué)得尷尬。
解決問(wèn)題的幾個(gè)小建議。
1.跟著私教練習(xí)，逐步提升自信心。雖然你只報(bào)了8節(jié)課，但是教練把基本動(dòng)作都教會(huì)你了。另外在空閑的時(shí)候，你可以去請(qǐng)教他們，一般他們都還會(huì)樂(lè)意教你的。2.制定規(guī)劃和目標(biāo)。規(guī)劃不會(huì)做，不要緊，網(wǎng)上有很多健身計(jì)劃，只要花一點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)，就可以掌握。有了目標(biāo)你就去完成它，完成目標(biāo)的同時(shí)會(huì)減少一些尷尬感。
3.在健身房找個(gè)伙伴或者找個(gè)男朋友一起吧，肯定不會(huì)尷尬的。
4.練成金剛芭比，在重力區(qū)，尷尬的不是你而是那些男的。不好意思，說(shuō)過(guò)了，不用練這么大。
楊冪曬自己的馬甲線，她的健身水平很高嗎？
謝邀，單純從照片上看，楊冪的腹肌也并不是特別明顯，只是顯出了腹肌。只能說(shuō)明楊冪體脂率比較低，比較瘦。
健身水平高低和體脂率有一定關(guān)系，但是不能說(shuō)完全相關(guān)。楊冪平時(shí)就很瘦，體脂率比較低，只要稍加鍛煉，顯出腹肌并不難。至于腹肌就更不好說(shuō)了，很多健體和健美運(yùn)動(dòng)員平時(shí)也都和普通人差不多，只是身體圍度比普通人大，看起來(lái)很可能就是個(gè)很壯的大胖子，只有比賽前脫脂后才能顯出特別明顯的肌肉線條，才顯得特別健美。
女性要想顯出腹肌，只要把體脂率降到20左右就可以了，有的女性體脂率在22也能顯出腹肌，有的女性體脂率在25左右也不會(huì)顯得胖，一般不能低于17，否則容易影響月經(jīng)。如果想讓腹肌更加明顯，只要讓體脂率足夠低就行，再加上適當(dāng)?shù)腻憻捑涂梢粤?。圖片中楊冪的腹肌已經(jīng)顯現(xiàn)出來(lái)了，目測(cè)她的體脂率大概在20左右，但腹肌不是特別明顯，她應(yīng)該是鍛煉過(guò)腹肌，可能是強(qiáng)度不太夠，或者鍛煉時(shí)間不是特別長(zhǎng)，還需要繼續(xù)努力。
圖片中除了腹肌，直接能看到的只有小臂和肱三頭肌，都看不出明顯的鍛煉痕跡。這可能與女性鍛煉時(shí)的觀念有關(guān)系，很多女性都不喜歡練出結(jié)實(shí)的肌肉，覺(jué)得特別丑。楊冪可能也是這種觀點(diǎn)。從照片中完全看不出楊冪鍛煉水平的高低，只能說(shuō)她鍛煉過(guò)，還需要努力，值得鼓勵(lì)。如果只鍛煉身體某一部分，這個(gè)部分就會(huì)練的特別發(fā)達(dá)，其它不鍛煉的部分就很弱，僅憑一張局部照片，根本看不出來(lái)水平高低。
下面這張圖可不是PS的，明顯是練跑偏了。
也有可能是鍛煉后擺拍，由于肌肉充血，腹肌會(huì)比較明顯，或者是拍攝角度問(wèn)題，甚至有可能是給腹肌化妝，[_a***_]反射角度的問(wèn)題等，單純從一張照片里是看不出什么的。
判斷健身水平高低，不是單純看一兩處肌肉鍛煉的怎么樣，要綜合判斷。
楊冪的身材可是***圈內(nèi)數(shù)一數(shù)二的話題王了，但看到這個(gè)話題還是覺(jué)得有必要跟大家分析說(shuō)明一下，就憑楊冪的這張秀腹肌照片來(lái)看，在專業(yè)的健身領(lǐng)域中，健身水平還真的不高；還可能帶有些許“水分”；
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那么怎么看出來(lái)的呢？
我們可以從以下這兩點(diǎn)來(lái)看
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第一點(diǎn)說(shuō)說(shuō)她的腹肌，從這張圖片來(lái)看楊冪臀部后凸，腹部向前頂?shù)膭?dòng)作像極了骨盆前傾，有點(diǎn)硬凹的感覺(jué)；所謂骨盆前傾確實(shí)會(huì)前挺后撅讓你顯得身材的曲線很好，這種美只是自我感覺(jué)自己是S形身材；馬甲線是有的，但這是一種不健康的美，不及時(shí)矯正的話，對(duì)腰椎傷害特別大，更是不被提倡的；與正常腹肌最大的區(qū)別就是骨盆前傾小腹凸出，而正常的腹肌不會(huì)。
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第二點(diǎn)則是她的手臂肌肉：照片中拍到了楊冪的大臂，大臂上看起來(lái)比較松弛，沒(méi)有肌肉的痕跡，目測(cè)不是主要靠健身運(yùn)動(dòng)瘦出來(lái)的，更像是節(jié)食的；因?yàn)橐粋€(gè)健身水平較高的人，對(duì)于全身上下的每個(gè)部位都是有真材實(shí)料的；靠健身運(yùn)動(dòng)出來(lái)的手臂，都會(huì)比較緊致；顯然楊冪的手臂沒(méi)有。
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因此，通過(guò)以上兩點(diǎn)來(lái)分析，就基本可以確定楊冪的健身水平并不高；每個(gè)人對(duì)健身水平的要求都不一樣，而作為一個(gè)生過(guò)孩子，忙著拍戲忙著各種節(jié)目，還能保持這樣的一個(gè)的女人，可以說(shuō)很不容易了。也是想特此呼吁大家，即使生活再怎么忙碌，也要抽點(diǎn)時(shí)間出來(lái)健身噢，有一副好身體才是最有價(jià)值的資本。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽要是沒(méi)有訓(xùn)練痕跡的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽要是沒(méi)有訓(xùn)練痕跡的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
