大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于筋膜炎瑜伽理療有效果嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹筋膜炎瑜伽理療有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
開肩開背棍真的有效果嗎？
開背棍會幫助練習(xí)者按摩筋膜，拉伸肌肉，做好運動，使瑜伽練習(xí)者更好、更規(guī)范的學(xué)習(xí)各種動作。瑜伽開背棍有很多的動作，例如：前后拉伸肩部的練習(xí)、普拉提體態(tài)練習(xí)等等。
建議每天用上10-15分鐘，在配合肩胛骨，下背部有針對性的練習(xí)，能夠更好的改善駝背體態(tài)。
壓縮襪有什么用？練瑜伽可以穿嗎？
雙腳是瑜伽體式的根基，足底能量之源，并沿此通路向上傳導(dǎo)，此外，足底也是問題之源，腘繩肌緊張、腰椎前凸、頸椎前伸等問題，往往是由足底受限導(dǎo)致的。赤腳練習(xí)，讓雙腳擺脫束縛，得到有效的伸展，變得更加靈活，從而使雙腳更加柔軟，更易于傳導(dǎo)動作，也可以解決身體筋膜后表鏈中由雙腳導(dǎo)致的身體的其他問題。
穿襪子練習(xí)，瑜伽練習(xí)的效果差。穿著襪子練過一次瑜伽的人，應(yīng)該有這樣的體會，因為穿襪子在墊面上練瑜伽會很滑，你會一直處于調(diào)整雙腳的狀態(tài)。即使你穿著瑜伽襪，腳趾指縫也會有不舒適的感覺。這不僅體式做不好，還會干擾你的注意力，讓你的體式做的不深入，更無暇顧及關(guān)注自己的呼吸和內(nèi)心，這樣的練習(xí)，很明顯效果不會太好。
赤腳練習(xí)可以提高雙腳以及身體的覺知力。很多人無法有效控制每個腳趾，大多數(shù)是因為雙腳長期被束縛或者雙腳從來沒有活動導(dǎo)致的。赤腳練習(xí)，讓雙腳擺脫襪子和鞋子的束縛，可以讓其更自由更輕松的活動，有效的提高身體的覺知力。
瑜伽練習(xí)中，雙腳的狀態(tài)往往會影響到整個體式的狀態(tài)，而瑜伽初學(xué)者在瑜伽練習(xí)的前期還可能有效的控制。穿著襪子，老師是不太容易觀察到的，同時也不利于給予指導(dǎo)性意見。而對于有足底筋膜炎的、扁平足等足部問題的人，尤其要赤腳練習(xí)，只有這樣，老師才能看到你雙腳的狀態(tài)，更好的幫你調(diào)整。
在健身房中，很多人會將有氧和無氧結(jié)合，例如先跑步再進(jìn)行力量訓(xùn)練。在運動***別是劇烈的有氧運動，活動引起的脂肪抖動容易導(dǎo)致身體組織、關(guān)節(jié)等損傷甚至受傷，而壓縮襪恰恰可以減少運動所引起的振動。
此外，在健身的一些動作中，壓縮襪也能給與身體一定的支撐作用，降低受傷的風(fēng)險。一些專業(yè)的壓縮襪也會針對相應(yīng)的位置做設(shè)計。
瑜伽理療要如何應(yīng)對疼痛？
疼痛，在練習(xí)的時候是關(guān)節(jié)或者骨骼的疼痛？還是肌肉拉伸時候的那種疼痛要分清楚，如果是屬于拉伸時候的疼痛是屬于正常范圍的疼痛是可以的。如果是關(guān)節(jié)和肌肉拉傷后的疼痛就要非常小心了。
還有疼痛的可能就是原來會有骨關(guān)節(jié)疾病，在練習(xí)不當(dāng)?shù)臅r候是有可能引起疼痛的，疼痛的狀態(tài)有太多種可能性了，建議還是當(dāng)面找一個專業(yè)的瑜伽老師，做一次身體的評估，再開始做練習(xí)。普通的疼痛都是可以透過科學(xué)的運動活動緩解的。
聽到理療瑜伽的時候是不是覺得特別高大上呢？
其實理療瑜伽只是通過選擇瑜伽動作對身體特定部位的肌肉進(jìn)行順位練習(xí)的一種方式
當(dāng)然，理療瑜伽對教練/老師的水平有著比較大的要求
因為理療瑜伽不僅僅是練習(xí)幾個動作那么簡單
涉及到的領(lǐng)域還是很廣泛的，比如：瑜伽、解剖、放松等等（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
在練習(xí)的過程中疼痛可以大致氛圍三種：漲疼、酸疼和單純的疼痛。
1、漲疼
這種比較常見于拉伸的時候感受到的漲漲、悶悶的疼
但是并不是特別疼，在可以忍受的范圍內(nèi)
而且拉伸結(jié)束后，有種舒爽的感覺。
親，我覺得你的問題有點太籠統(tǒng)了。
是你的客戶疼痛，來找你緩解療愈疼痛
還是說，你在練習(xí)的途中，可能哪里錯誤，而帶來疼痛
今年11月份，我們館請來了Vincent Bolletta，開設(shè)理療瑜伽RYT200，你可以欣賞一下我們給他拍攝的練習(xí)視頻，希望對你有用 ***加載中...
到此，以上就是小編對于筋膜炎瑜伽理療有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于筋膜炎瑜伽理療有效果嗎的3點解答對大家有用。
