大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于家庭基礎瑜伽塑形的問題，于是小編就整理了3個相關介紹家庭基礎瑜伽塑形的解答，讓我們一起看看吧。
健身塑形和瑜伽塑形哪個見效更快？
如果在其他前提相同的條件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好。為什么？
因為塑型需要從兩個維度做出改變。
第一，減少脂肪。減脂上其實健身訓練和瑜伽訓練不分上下。健身可以用跑步，間歇訓練等訓練方式，瑜伽也可以用流瑜伽等這樣偏有氧訓練的瑜伽形式。所以在減脂上兩種鍛煉形式區(qū)別不大。
第二，增加肌肉。塑型最關鍵的改變其實是肌肉含量和線條上的改變。肌肉的增加需要一定的負荷，瑜伽在增肌上就比較局限，大多體式都是整體訓練，而且不能增加負重。而健身訓練增肌方面就比較有優(yōu)勢，可以上負重的同時還可以孤立的訓練目標肌群。在增加肌肉上健身塑型更有優(yōu)勢。
綜上所述，如果在其他前提相同的條件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好，主要體現(xiàn)在增長肌肉方面。
答案是顯而易見的：健身塑型。
瑜伽確實可以塑造體態(tài)，確實是一項不錯的塑形運動，因為它能夠幫助你拉伸全身的肌肉、骨骼等等。所以，長期練習瑜伽的人，體態(tài)通常都會較為挺拔，不會出現(xiàn)含胸駝背的現(xiàn)象。
但瑜伽塑形效果一般，肌肉的形狀，由遺傳決定。你可以通過讓肌肉“變大”來重塑體型，但并不能改變它的形狀。
換句話說，想要有線條，你就需要去增加你的肌肉，想增加肌肉你就需要重量，顯然瑜伽的重量是不足夠的。
瑜伽甚至減肥效果也一般，一堂瑜伽課消耗的熱量其實非常小。一個體重為68kg的人練習一小時最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡熱量。
但是如果他以每小時三公里的速度走一小時，就可以消耗311卡。所以想減肥，相比瑜伽不如去跑步。
個人認為，瑜伽是一種消耗較低的有氧運動，它能夠幫你提升體態(tài)。但并不能很好的增加你的肌肉，起到塑形的效果。
但是，擼鐵就不一樣了。擼鐵，能夠實實在在的幫你增加肌肉。肌肉增加，意味著你的某些部位，比如臀部更加飽滿。
塑型是肌肉的訓練，而且練習過程中要產生肌肉酸疼，并且這個酸疼要維持幾天，才會有身體的改變
而目前國內的瑜伽課都是以拉伸位置，練習過程中是通過身體骨架的支撐保持一個身體平衡點，所以沒有訓練強度，自然也不會塑型，你可以注意一下，練瑜伽瘦的不是因為練瑜伽瘦的，是因為本來就很瘦才選擇練瑜伽，別的也練不了，而本來很胖的練瑜伽練幾年還是那樣
所以真想塑型 就要通過有氧訓練，抗阻力訓練來改變，哪怕是選擇練普拉提都比瑜伽效果好
專業(yè)用心回答問題，記得點贊謝謝
可以肯定的是健身塑形！
很多人現(xiàn)在最大的問題就是整個人松弛且臃腫。這個臃腫不僅僅是胖。而是背厚，腿粗。這樣基本上是穿什么衣服都不好看。其實我們追求的是美，是好看。不是具體多少斤體重。我現(xiàn)在基本上不稱體重。也對體重沒多少興趣。更注重的是緊致和線條。這才是方向。很多女生今天稱一***重，明天稱一***重，那必然是看著變化不大，就沒興趣練了。還是貴在堅持！
主要就是消耗大于攝入才會瘦。消耗=基礎代謝（就是你什么也不做，呼吸躺著也需要的能量）+運動消耗。可以比較粗糙的說，運動消耗就基本上是你有氧運動。而決定基礎代謝的多少，要看你肌肉含量。
我最近在跳戰(zhàn)最快速度練出八塊腹肌，可以關注我動態(tài)，一起共同進步吧??
為什么瑜伽教練身材不如舞蹈老師的好，瑜伽塑型嗎？
很高興由我來回答這個問題：為什么瑜伽教練身材都不如舞蹈老師的好，瑜伽塑形嗎？
這個不能說的這么絕對吧，可能有的瑜伽教練沒有舞蹈老師身材好，那有的舞蹈老師還沒有瑜伽教練身材好呢對吧，并不是所有的舞蹈老師、瑜伽老師身材都好的，兩者不是這么來比較的
舞蹈老師：需要有柔美的感覺但是并不要求柔韌性多好，我有一個朋友是舞蹈老師跳的特別特別好，但是他柔韌性超級超級差，但是這個并不影響他跳舞還是一樣跳的非常優(yōu)美
瑜伽老師：需要的必須是柔軟、力量的結合，所以一般瑜伽老師的柔軟度都是可以的，但是并不是所有的瑜伽老師都有美感，雖然做瑜伽的時候看著比較美，但是跳舞的時候并不協(xié)調
瑜伽塑形嗎
瑜伽長期練習是比較塑形的，因為瑜伽的練習是有一些力量核心在里面，而舞蹈有一些是[_a***_]優(yōu)美，如果從小練習舞蹈的會有柔軟性，但是我們俱樂部的阿姨們沒有練習過有的樂感特別的強，跳舞就特別優(yōu)美但是瑜伽的韌性就差，那也沒有改變她的身材
你說錯了，因為現(xiàn)在的瑜伽教練門檻太低了，是個阿貓阿狗去瑜伽學校培訓幾個月都能去健身房或瑜伽館當教練。。。。[捂臉][捂臉][捂臉]
而舞蹈老師大都是從小練舞蹈起的，你說能一樣嗎？？？
我說的是真的，我自學了幾個月瑜伽以后，去周邊幾個健身房上過瑜伽課，發(fā)現(xiàn)老師并不比我高明多少，身材也不如我（我有運動基礎，比一般女子練得都要好）后來再不去，基本都是在家自己練練。
瑜伽注重的是線條，練完瑜伽感覺整個人都挺拔了，也會呈現(xiàn)出一種淡然的氣質。但是確實很多瑜伽教練的身材也是有贅肉的。
而且瑜伽教練多是半路出家，舞蹈老師則大部分是童子功，從小就在嚴格控制身材，自然就會好很多。
其實，瑜伽是不減肥的，包括現(xiàn)在流行的高溫瑜伽，每次上完高溫確實能瘦幾斤，但那流失的都是水分，一會就長回來了。
相對來說，空中瑜伽效果要好些，但需要一定的力量基礎，不建議健身小白嘗試。普拉提也是不錯的選擇。
但要那種結實又修長的線條要么先天條件好，要么就得加入力量訓練。我健身也快四年了，這塊也算比較清楚。
真正有效的塑造體型的方法，我親生體驗是力量訓練?瑜伽，效果非常好，本身條件好的兩個月就能出馬甲線，但是一定要堅持并且練習到位，別偷懶。
塌腰駝背脖子前伸然后想恢復正常并且塑形，是去健身房好還是練瑜伽好？
通過正確的瑜伽練習，可以有效安全的修復你所提到的這些問題。我是一個瑜伽受益者，三年前因心絞痛比較嚴重，偶然跟瑜伽結緣，經過三年多的瑜伽學習和練習，不僅祛除了病痛的折磨，而且身體免疫力也提高了很多。
現(xiàn)在瑜伽行業(yè)里老師和教練的水平良莠不齊，建議你找資深專業(yè)的瑜伽老師，這樣才可以安全、有效、正確的修復你的身體，否則很容易適得其反。
如果想要專業(yè)的就去健身房找體態(tài)糾正或者康復的教練，不過教練其實也是教你一些方法而已，有沒有效要看你能不能堅持保持正常姿勢。其實完全可以自學，在西瓜視頻上搜“金剛熊說康復”，苗振老師有幾期***是講體態(tài)調整的，而且簡單易學。
到此，以上就是小編對于家庭基礎瑜伽塑形的問題就介紹到這了，希望介紹關于家庭基礎瑜伽塑形的3點解答對大家有用。
