大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于金剛功和瑜伽哪個效果好的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹金剛功和瑜伽哪個效果好的解答，讓我們一起看看吧。
- 張至順道長金剛長壽功比太極，武術(shù)，瑜伽，運動，健身，好嗎？
- 你知道瑜伽最初的起源嗎？人們最練習(xí)瑜伽是什么朝代開始的？為什么要練瑜伽？
- 一些健身女性會不會練成“金剛芭比”呢？到底如何科學(xué)的進行減脂塑形呢？
- 你是否支持在大學(xué)中學(xué)習(xí)瑜伽？
張至順道長金剛長壽功比太極，武術(shù)，瑜伽，運動，健身，好嗎？
古武內(nèi)家拳的養(yǎng)生效果會比較好。古武內(nèi)家拳講究動作緩慢均勻，以意領(lǐng)氣，以氣引動，以靜制動，后發(fā)制人。所謂“生命在于運動”，由于內(nèi)家拳法特殊的運動形式，所以其養(yǎng)生、健身強體的作用非常明顯。
內(nèi)家拳，其動作舒展大方，延綿不斷，要求整體放松，用意不用力，動中求靜，靜中求動，此種運動除了能使肢體得以很好的鍛煉之外，更主要的是使大腦得以凈化，細胞得以修復(fù)；再如內(nèi)家拳的養(yǎng)生法則是以站樁為主，動功為輔的***，其特點是動靜相間，通過站樁可以有效的培養(yǎng)鍛煉內(nèi)氣；經(jīng)過長時間內(nèi)家拳法訓(xùn)練的人，通常能保持平靜而穩(wěn)定的心理狀態(tài)，這對健康養(yǎng)生至關(guān)重要。
說那個最好不恰當(dāng)！無論何種運動，只要是自己喜歡的，並且持之以恒，不過量，這才是最好的。一個泰國老人，已95歲還在健身房擼鐵，看身材，相貌，氣質(zhì)，不知強多少！記住一句話：隨心流，你喜歡靜，就靜，你喜歡動，就動，不要隨別人怎樣。
張道長的金剛***我看過練法和介紹，是屬于八段錦和易筋經(jīng)之類的***。這類***主要是對全身經(jīng)脈和筋骨有很好的疏通和強健作用。其它的***對身體的煅煉側(cè)重點不同，就看你身體適合什么***而己。只要用功煉就對身體產(chǎn)生不可思意的效果。
只可惜了這些好的***卻沒人用心去練了。
太極，武術(shù)已經(jīng)從***技淪落到和健身，運動沒區(qū)別了，而且強度還可能沒健身，運動劇烈。瑜伽，如遇到有傳承的（例如多年前有個張蕙蘭，據(jù)說她就是有傳承的）應(yīng)該比太極，武術(shù)等更好些。張道長的金剛功應(yīng)該只是道家修行法的入門功。從個人感情，我認為道家功比瑜伽強。
你知道瑜伽最初的起源嗎？人們最練習(xí)瑜伽是什么朝代開始的？為什么要練瑜伽？
瑜伽二字的梵文譯本是"太陽和月亮"，有點像我們中國的"陰陽"。
最初只是佛學(xué)的一個流派，我們所熟知的彌勒佛是這個流派的創(chuàng)始人。
而瑜伽最初是沒有體式的，它只有打坐和冥想。也就是用這種心神共通的形式去修行。所以我們看彌勒佛都是坐著閉上眼睛，笑嘻嘻的狀態(tài)，它所宣揚的是一種追求內(nèi)心自在和平衡的狀態(tài)。
后來所謂僧妓一說，其實跟瑜伽沒有什么直接關(guān)系。只是用了瑜伽又指"陰陽"，"男女"這個詞的意思。
還有其實在佛學(xué)文化中，僧侶并不像中國要守清規(guī)戒律，他們是可以娶妻生子的。所以即使是佛教圣士，娶妻生子，有性生活都是正常的事。
瑜伽各種各樣體式的發(fā)明最初有點像中國的五禽戲。就是僧侶，包括那些有養(yǎng)生意識的人用來強身健體的。所以你看瑜伽的體式也都是叫"貓式"，"眼鏡蛇式"，"下犬式"，都是人類模仿動物來發(fā)明的一種有理療作用的運動方式。
再后來這些模仿動物自我修復(fù)動作的方法被美國人認可和學(xué)習(xí)。
美國人帕坦加利又在這種原始瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)造了很多新的形式和體式。這就是現(xiàn)代我們接觸的瑜伽了。
所以現(xiàn)代瑜伽并不是印度的，它其實是美國的，只是借用了印度瑜伽這個理念而已。
謝謝邀請 我不知道瑜伽的起源，但是我很喜歡瑜伽，瑜伽可以讓我的心靜下來?？梢愿惺苌眢w的呼吸和放松，改變自己的惰性和浮躁。身體的體型不知不覺的挺拔，脂肪慢慢的消失。瑜伽的放松我特別喜歡，放松的時候輕易的睡著，那個感覺真好。這個世間所有的繁雜都沒有了，甚至連自己都沒有了，精神上完全睡著的感覺，特別好。
感謝邀請
瑜伽起源于印度，距今有5000多年的歷史，它是一項帶有神秘思想傾向的運動，是一個通過提升意識，幫助人們發(fā)揮身體潛能的哲學(xué)體系。
最初的瑜伽修行者，是在大自然中，無意中發(fā)現(xiàn)各種動植物，都天生具有治療疾病，對抗風(fēng)雨的能力。
修行者們通過仔細觀察各種動物、植物的姿勢和形態(tài)，并結(jié)合人類的身體結(jié)構(gòu)，逐漸研究出一系列有益身心健康的運動體系。但真正完整的印度瑜伽行法，大約是在公元前300年才真正形成，并被正式訂為完整的八支體系。
練習(xí)瑜伽的目的，是為了使身心和自然達到和諧統(tǒng)一，從而達到開發(fā)人體的潛能、智慧和靈性。
練習(xí)瑜伽的好處有很多，不僅可以調(diào)理生理，消除緊張、平靜內(nèi)心，而且對減肥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀也都有著非常好的療效。
誠謝邀請！
你知道瑜伽的最初的起源嗎？人們練習(xí)瑜伽從什么朝代開始？這些都不重要，重要的是為什么要練瑜伽。
歷史的長河，隨著社會的發(fā)展，通過時間、行為，匯集了一個共同的，被人們認同的法則，遵循這個有認同感的法則和規(guī)律，再創(chuàng)新、再發(fā)展的過程。也就是，人類認識自然，通過實踐到理論，從理論到踐行，[_a***_]往復(fù)的過程。
從現(xiàn)在身邊的瑜伽人說起，有的人把練習(xí)瑜伽作為一種時潮，三天的熱潮一過，渾身上下的不舒服、難受，就此打住，擱淺了繼續(xù)練下去的動力，舍得昂貴的學(xué)費一筆勾銷。
一樣的想法，一樣的舉動，一樣的體態(tài)，為什么有的人成功了？看著勻稱的身材，輕盈的腳步，精氣十足的神態(tài)。除了羨慕，就是責(zé)怪自己沒有持之以恒的決心和動力。
練習(xí)瑜伽，同樣再現(xiàn)了德、能、勤、績的過程。想法要建立在強身健體，延年益壽，才是活著的本分。有了目標，就要付之于行動，行動的過程是最艱辛、最痛苦、最煎熬的過程。如果簡單的話，所有人都修成“正果”了！
“世界上本沒有路，走的人多了，也便成了路”。做什么事情，無論能力大小、結(jié)果如何，只要付出一份辛苦，就擁有一份收獲。
參與瑜伽也好，參與全民健身運動也好，迎著春天的氣息，感受一下，就有不一樣的心情！
<span style="font-weight: bold;">瑜伽有6000年左右的歷史。
是先古的***在叢林中冥想時發(fā)明的，冥想時觀察動物的動作，于是有了瑜伽姿勢，也就是哈達瑜伽（hatha yoga）；
哈達瑜伽是身體部分的鍛煉，其中很多瑜伽姿勢多是根據(jù)動物得名。
先人滿懷對宇宙的敬畏與對生存的唏噓，以瑜伽的方式對抗疾病，解決精神上的困難，在不可承受之中希望創(chuàng)造奇跡，因此智慧由此而生！
天地流轉(zhuǎn)，光陰過客，瑜伽就這么在時間與空間的打磨淘換下，駐足在了我們的面前。“所過這者化，所存者神”，古時瑜伽修行者們?nèi)绾巍摆は搿辫べさ慕?jīng)歷已經(jīng)不在了，也看不到了，但它留下的神妙力量，卻一直影響著后來的世界，在今天越來越盛行了！
當(dāng)然，古人所思、所考、所苦惱、所追求的和我們有很大差別，他們所要面對的，所要解決的也和我們差異很大，他們那時所面對的、所要回答的也不是我們現(xiàn)代人的問題，而是他們自己的問題。
但不同時代的先人們，以智慧之心不斷探尋我們?nèi)祟愖钣H近、熟悉的宇宙意象，將瑜伽遠古的個性中注入時代的空氣，使得瑜伽得以在我們現(xiàn)代社會的生活舞臺上觸目可及、不離不棄，它改換了出不同的面貌，呼吸不同時代的空氣，沉厚豐沛，在不同環(huán)境下鏤刻形塑，于是有了我們今天的瑜伽。
我們所學(xué)的現(xiàn)代瑜伽是2800年前，瑜伽圣人Pantangali（潘他扎里）他寫的《瑜伽經(jīng)》演變來的（Pantangali被稱為瑜伽之父）
我們練習(xí)的瑜伽已經(jīng)異于遠古瑜伽的方式，呼吸的是現(xiàn)代時代的空氣，但古瑜伽的精神仍舊入骨透髓，給我們以啟發(fā)，這些啟迪與境界，需要我們從“知道”到“體悟”，因此，古人、今人也就在時空中不斷重新締結(jié)，閃耀與共鳴在生生不息的瑜伽之鏈上。
一些健身女性會不會練成“金剛芭比”呢？到底如何科學(xué)的進行減脂塑形呢？
那些按時寫作業(yè)的學(xué)生會不會一下就考成高考狀元？
長肌肉真的比你想象的難很多，男的想練成金剛芭比那種體型都不容易呢，何況普通健個身的女生，金剛芭比那種運動量，對于普通女生來說，你能完成一次，都不容易了。人家起碼是一周幾天的量。
這個問題就好像，一個不寫作業(yè)的學(xué)渣害怕自己一做作業(yè)就考成了班級第一。
如果你害怕自己長肌肉，那就多做有氧運動，就是跑步，騎單車，HIIT之類的。
很高興尚形君來解答這道問題。
如果說擔(dān)心健身會練成金剛芭比的樣子的話，那么就相當(dāng)于你每天上班卻擔(dān)心變成馬云一樣有錢，要知道女性的雄性激素是男性的20分之1左右，所以當(dāng)你看到一個肌肉男的話，那么你需要付出比他多20倍的努力才能練成他那個樣子，并且他也是經(jīng)過好幾年的訓(xùn)練才能達到的效果，可想而知長肌肉是多么的困難，只要進行科學(xué)的減脂訓(xùn)練是不會練出那種夸張的形態(tài)的，除非你有那方面的追求，正確的減脂訓(xùn)練核心應(yīng)該是在飲食上的調(diào)控，在訓(xùn)練上結(jié)合力量訓(xùn)練，提高身體基礎(chǔ)代謝，增加肌肉含量，會使身體更加有線條感，和有氧訓(xùn)練，加強消耗，代謝脂肪與身體廢物，建議一周訓(xùn)練有氧3-4次，選擇動作很多，有慢跑，單車，跳繩，甚至可以做hiit選擇自己喜歡的做就行。力量訓(xùn)練可以***取一周5練，每天練習(xí)不同部位進行分化訓(xùn)練，不要讓訓(xùn)練總量下滑即可，在飲食上選擇高蛋白配比的食物，維持熱量缺口300-500大卡之間就是一個合適的減脂飲食計劃了。
謝謝查閱，更多精彩請關(guān)注尚形健身。
這么想的女性很多，甚至也有很多男性這么認為，我只能說，你們想的太多了。我練了好幾年，也才長出一點肌肉，距離我的目標還差很多，很多……，發(fā)一張昨晚自拍，身上這么多缺點，還要努力鍛煉呀。
要想長肌肉，要長年做足夠強度的增肌鍛煉，還要吃足夠的碳水和蛋白質(zhì)，還要保證足夠的睡眠，很多健身者除了通過日常飲食攝入足夠的碳水和蛋白質(zhì)外，還需要額外補充蛋***和各種補劑，在滿足各種增肌條件的情況下，一個人每年大約能增長3-8公斤肌肉。長肌肉還需要足夠的雄性激素，女性體內(nèi)雄性激素水平只有男性的5%-10%，要想長肌肉比男性更加困難，需要付出更多的努力。
鍛煉都是以年為單位計算，網(wǎng)上那些一年內(nèi)就練成肌肉男的只是個例，非常少見，大多數(shù)人都要鍛煉至少三年以上。
健身作為一種個人愛好，需要長年堅持，偶爾鍛煉幾次，最多能讓短暫肌肉充血，第二天又恢復(fù)原樣了，即使努力鍛煉一年，臂圍，胸圍，臀腿緯度也就長一兩厘米，最多三四厘米。
那些努力健身的人，在生活、工作等方面都會非常自律，效率也會比較高……
網(wǎng)上那些金剛芭比哪一個不是長年鍛煉的結(jié)果，普通女性，無論是減脂，塑型，還是增重，都要練器械，絕對不能排斥器械鍛煉，可是真正去練器械的女性真的是少之又少。
科學(xué)的減脂塑型要根據(jù)自己的身體情況選擇適合的鍛煉項目，強度和時間。每個人身體情況都不同，沒有任何一種方法能適合所有人。
咋說呢，都懶得說了。說的不太好聽，你練到280歲，有可能成金剛芭比那樣子，你確定你能練280歲？？？？世界健身女人這么多，有幾個練成金剛芭比了？？？？萬分之一都不到，而且都是超級專業(yè)的，你既然這樣問了，你肯定不是超級專業(yè)那伙的。～～通常懶人給自己找借口說：我不想練那么大塊，其實是她根本沒那毅力，堅持不了，給自己找個臺階下罷了。我還不想練成綠巨人呢，能練成算?。?/p>
如果想要練成金剛芭比的效果，那起碼要堅持三，五年或者更長的時間，每周要付出很多的時間和大量機械運動。另外健身教練介紹，按照正常來說，女性長肌肉的所花費時間是男生的16倍。我自己的健身體驗是：如果你有一個月未完成的當(dāng)月器械訓(xùn)練強度，那你下個月的肌肉量就會流失。而且這個月吃的食物比較多，體脂率會上升。所以，成為金剛芭比應(yīng)該是健身中最高目標了。我的目標：如圖。一起加油吧。
你是否支持在大學(xué)中學(xué)習(xí)瑜伽？
大學(xué)是一個很美好的時光，這個時候課業(yè)不是很繁重，有很多空余時間去參加社區(qū)活動或?qū)W習(xí)一些自己感興趣的東西。有很多人利用這段時間去學(xué)習(xí)街舞或者是學(xué)一門語言。當(dāng)然瑜伽愛好者，也不會錯過這段時間練習(xí)。
1、駱駝式變式
↑駱駝式很適合學(xué)生來練習(xí)。長時間的伏案學(xué)習(xí)給脊椎和頸椎都帶來了壓力，它正好能緩解肌肉僵硬感。
體式詳解：金剛坐式進入，臀部向上抬起離開腳跟，上半身直立。左腳向上抬起，調(diào)整呼吸，頭部后仰上半身隨之向后彎，左臂向后伸展，左腳背貼在左臂內(nèi)側(cè)，左手撐地，右手向上伸展。
2、毛蟲式變式
↑現(xiàn)在年輕人的腦子里想的東西都很有創(chuàng)新，所以在練習(xí)瑜伽時也可以借助墻壁，創(chuàng)造新的動作。
體式詳解：面部朝下，身體平躺在地面上。膝蓋曲起，抵住墻面。腰部向上抬起并后彎，同時膝蓋離開地面，使大腿平行地面。
3、簡易鴿式
到此，以上就是小編對于金剛功和瑜伽哪個效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于金剛功和瑜伽哪個效果好的4點解答對大家有用。
