大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽辟谷訓練營的問題，于是小編就整理了2個相關介紹瑜伽辟谷訓練營的解答，讓我們一起看看吧。
辟谷期間可以練瑜伽嗎？
可以練瑜伽因為瑜伽對于身體有很好的調(diào)理作用，可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，加強身體免疫力；同時，辟谷期間的人需要有一定的運動，以緩解身體的壓力
因此，辟谷期間可以練習一些簡單的瑜伽動作，對身體的調(diào)理有很好的幫助
當然，在練習瑜伽時，也需要注意身體的實際情況，選擇適合自己的動作和強度，避免過度疲勞損傷身體
如果要辟谷七天，該如何進行，期待有實踐經(jīng)驗者的自身體會？
七天辟谷減肥法是網(wǎng)上比較流行的減肥方法，它跟其他的節(jié)食減肥方法不一樣，它主要建議人們一周不要吃主食，可以吃一些水果、蔬菜等，但是不能過量。等到七天以后也不要暴飲暴食，需要合理的緩慢補充營養(yǎng)，如果暴飲暴食就會導致肥胖反彈的更為嚴重。七天辟谷法也是需要正確的指導才能有效，不然會沒有效果。詳細介紹七天辟谷減肥具體方法。
1、辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。
2、在正式辟谷階段，如果有不適合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段，一般在辟谷老師的適當點化下，自己在家里也可以完成。
3、稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。
辟谷結(jié)束后的處理方法:一般情況下，恢復谷食時宜從流質(zhì)和一些清淡食物開始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或面條等。一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能后才恢復正常的飲食習慣。有時辟谷結(jié)束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。
我不知道提問者對于辟谷有沒有正確的認知，我不是辟谷的愛好者，但是我有十天瑜伽斷法的經(jīng)驗是類似于辟谷，期間有三天是完全斷食。
首先我們必須弄清楚為什么辟谷或為什么斷食，如果你的目的是為了減肥，那么辟谷或斷食將會是對我們身體一次很嚴重的摧殘。
但如果你的目的僅僅是為了，健康的排出毒素以及***到我們的大腦以及神經(jīng)產(chǎn)生免疫系統(tǒng)，那么辟谷或斷食，將會是一個非常好的訓練或者說自律的生活態(tài)度。
瑜伽斷食一般會分為十天來進行，期間從早上中午到晚上都有相應的呼吸法練習，有的呼吸法可以幫助你排除雜念，或者毒素有的是可以增強我們的心肺功能產(chǎn)生飽腹感。
另外，配合早上以及晚上有體位法的訓練簡單的***法可以幫助我們?nèi)フ业缴眢w機能的能量，讓我們處于饑餓狀態(tài)時仍然保持很好的精神狀態(tài)，以及身體狀態(tài)。
前面的三天和后面的三天基本上是一個，改變飲食緩慢減少飲食量的過程真正的斷食或者半斷食會發(fā)生在中間的四天當中。根據(jù)每個人不同的體質(zhì)，再去選擇一天吃一頓或者兩頓或者不吃。有的人有胃病，低血糖，心臟病，糖尿病或者抑郁癥不適合進行辟谷或斷食。
特別是抑郁癥患者，因為斷食和辟谷會增加我們的心理壓力會因為血糖較低而產(chǎn)生更多的焦慮情緒或抑郁的情緒，反而會對我們的心靈精神產(chǎn)生傷害是沒有必要的。
如果，讀者想要嘗試進行瑜伽斷食或者辟谷建議不要盲目的去做，而是選擇一些有經(jīng)驗的同修或老師來進行。
特別最艱難的不是斷食期間，而是復食的過程是需要嚴格控制，以及科學飲食才不會對我們的腸胃產(chǎn)生二次傷害，否則將很難療愈回來。
我深有體會[祈禱]
到此，以上就是小編對于瑜伽辟谷訓練營的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽辟谷訓練營的2點解答對大家有用。
