大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于最基礎(chǔ)的瑜伽操的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹最基礎(chǔ)的瑜伽操的解答，讓我們一起看看吧。
- 剖腹產(chǎn)后多久可以練習(xí)瑜伽啊，練習(xí)過程中有什么要注意的？
- 可以同時期練瑜伽和有氧操2種運(yùn)動嗎？
- #來年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運(yùn)動有動態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認(rèn)為哪個比較好？
- 中國古代有像瑜伽那樣的柔韌操嗎？
剖腹產(chǎn)后多久可以練習(xí)瑜伽啊，練習(xí)過程中有什么要注意的？
在剖腹產(chǎn)手術(shù)之后，2~3個月左右就可以練習(xí)瑜伽了，做產(chǎn)后瑜伽操有利于身體的恢復(fù)，也能夠損失體內(nèi)的耗氧量，減少體重。在練習(xí)的過程中一定要有專人的指導(dǎo)，不要做比較劇烈的，或者是危險性比較大的瑜伽，另外也要經(jīng)常做產(chǎn)后保健操，促進(jìn)盆腔臟器的恢復(fù)。
可以同時期練瑜伽和有氧操2種運(yùn)動嗎？
煅練貴在持之以恒，兩者兼顧當(dāng)然可以，但是要注意勞逸結(jié)合，身體太累反而適得其反
運(yùn)動是個長期過程，如果說你急于求成的話確實對身體不會有太多的好處，因為你是為了某種目地去學(xué)習(xí)的，瑜伽不是一天兩天就能練成的，不要太急了，只有你保持每天都運(yùn)動，不刻意的想著去減肥，我相信你一定會成功的。
#來年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運(yùn)動有動態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認(rèn)為哪個比較好？
比較好說明了有個體差異性，這也符合了自然規(guī)律因人而異，對于大多數(shù)人而言，散步、太極操等輕量運(yùn)動比較適宜，而高深的打坐、氣功、瑜伽之類包括真正的太極拳并不適用于大眾，畢竟能真正理性認(rèn)知事物，客觀學(xué)習(xí)的人并不多，沒有良好的基礎(chǔ)學(xué)可高難度的東西有百害而無一利。國人自以為是的不在少數(shù)。
就運(yùn)動本身而言沒有絕對的比較性，每人有不同的喜好性和適用性。就我而言我選太極運(yùn)動！因為太極運(yùn)動，靜可打坐，動有散手套路，動靜之間有樁功。而且還涵有中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的內(nèi)容！既傳統(tǒng)又時尚！適合于老少男女各類人群！只要你喜歡，體驗后你可有意外收獲！更加佩服我們的前輩！更愿意傳承和發(fā)揚(yáng)我們的傳統(tǒng)文化！
現(xiàn)在世界上的主食，小麥，大米，土豆，地瓜，玉米那個好？不知道耶。
除了你說的街舞不能算在養(yǎng)生里，其他各有各的好。
打坐、氣功、瑜伽、太極都是從修行中分離出來的養(yǎng)生方式。
都那樣吧，有些東西肯定是有他的好處，但是流行的東西，迎合人們的喜好，并不一定真的是從養(yǎng)生上下功夫的。有利，也有弊端。如果沒有一個體系的正確的指導(dǎo)，就憑商家或者商家請的糊弄事的教練，看起來很好的東西不一定就能起到好的效果。你先看看那些練了好多年的教練們身體咋樣。
謝邀請
讓我來說這些所謂流行的養(yǎng)生，這些在的養(yǎng)生，有商業(yè)目的，也有一定的效果，至于效果如何就不得而知了，如果說讓我去選擇，我還是喜歡戶外健身，太極八卦掌到有一些興趣。
但是緊緊靠養(yǎng)生還是不夠的，更多的是行動加定力，不會被外界因素所迷惑。
意念控制很重要，當(dāng)你進(jìn)行每一項運(yùn)動時，意念也會貫通全身，這樣才會有一定的效果。
不敢說每一項對你都有太大效果，但是你要找到適合你的才行。
我覺得，瑜伽、街舞、適合年輕人，太極適合老年人。其他的就不清楚了。
中國古代有像瑜伽那樣的柔韌操嗎？
瑜伽,本源于古印度文化,是古印度六大哲學(xué)派別中的一系,探尋梵我一如的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法,包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等,以達(dá)至身心的合一。
更具體一點(diǎn)，瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式，包括調(diào)身的***法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
于是我國古代“瑜伽”修行者學(xué)習(xí)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是***法。這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉，教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。
舉個實例：“1***3年在湖南長沙馬王堆漢墓出土的古代健身文獻(xiàn)《導(dǎo)引圖》中除“鷂背”、“壑狼”、“龍登”、“鳥伸”外,還有“沐猴灌”一式。傳說東漢一代名醫(yī)華陀曾創(chuàng)立虎、鹿、熊、猿、鳥“五禽戲”健身法。西漢思想家、文學(xué)家劉安在所著《淮南子》的“精神訓(xùn)”中,提出“熊經(jīng)”、“鳥伸”、“鳧浴”、“猿 ”、等”。也就當(dāng)今中國人的“瑜伽”***。
五禽戲，是由東漢末年著名醫(yī)學(xué)家華佗根據(jù)中醫(yī)原理、以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動物的動作和神態(tài)編創(chuàng)的一套導(dǎo)引術(shù)。
五禽戲是中國民間廣為流傳的、也是流傳時間最長的健身方法之一，由五種模仿動物的動作組成，華佗五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。據(jù)傳華佗的徒弟吳普依法鍛煉，活到90多歲依然耳不聾，眼不花，牙齒完好，達(dá)到百歲高齡。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，作為一種醫(yī)療體操，華佗五禽戲不僅使人體的肌肉和關(guān)節(jié)得以舒展，而且有益于提高肺與心臟功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促進(jìn)組織器官的正常發(fā)育。作為中國最早的具有完整***的仿生醫(yī)療健身體操，華佗五禽戲也是歷代宮廷重視的體育運(yùn)動之一。
瑜伽的好處，如果出現(xiàn)以下五種現(xiàn)象說明該練習(xí)了
1、體態(tài)不良
生活中很多人都會有體態(tài)問題，比如：圓肩、駝背、頭前傾等，因為隨著社會的進(jìn)步，大多數(shù)人長期伏案工作，喜歡低頭玩手機(jī)。如果你也有這些不良體態(tài)，那么就要注意了，練瑜伽可以糾正不良體態(tài)，給你更具有氣質(zhì)。
2、身子越來越肌肉僵硬
早晨起床的情況下是不是會覺得全身肌肉僵硬？你的前屈是不是能遇到腳？[_a***_]運(yùn)動是不是受限制？旋轉(zhuǎn)一下下脊椎是不是聽見咯咯直響？如果是的情況下，表明此時你的身子已經(jīng)變肌肉僵硬，練瑜伽能讓自身的身子越來越更柔軟、靈巧。
3、總覺得身心疲憊
話說，應(yīng)對節(jié)奏快的的工作中與日常生活，每個人都覺得壓力很大，覺得身子都要被挖空了，本來每天什么也沒做，卻一直身心疲憊、疲憊不堪。如果你也是這樣的情況，那么表明真要好好放松一下自身的身子了，練瑜伽能給你填滿力量！
4、失眠、睡不好
物欲橫流的社會，很多人睡前一直思緒滿天飛，難以入睡，甚至多夢易醒。如果你也是失眠患者，那么不妨來學(xué)習(xí)一下下瑜伽，改善自身的睡眠。
5、身子發(fā)生小疼痛
到此，以上就是小編對于最基礎(chǔ)的瑜伽操的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于最基礎(chǔ)的瑜伽操的4點(diǎn)解答對大家有用。
