大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于芭蕾訓(xùn)練瑜伽球重心訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹芭蕾訓(xùn)練瑜伽球重心訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
- 芭蕾舞的托舉動(dòng)作，有什么技巧嗎，應(yīng)該怎樣練習(xí)呢？
- 舞蹈中如何保持重心的下沉？
- 怎樣更好立芭蕾足尖鞋？
- 什么樣的腳背最適合學(xué)芭蕾舞？
- 羅馬腳為什么適合學(xué)芭蕾？
- 練一練芭蕾，要怎么練？
芭蕾舞的托舉動(dòng)作，有什么技巧嗎，應(yīng)該怎樣練習(xí)呢？
說(shuō)的是什么啊！補(bǔ)一下拖舉的部位， 和女孩的協(xié)調(diào)， 重要的是女孩在將被托起時(shí)上身向上要向男生靠近 減少力臂的長(zhǎng)度最好貼身！還有找到女孩重心！女孩在將起是除剛說(shuō)過(guò)的要腿微曲上跳動(dòng)作要??！著是對(duì)初學(xué)者的！
舞蹈中如何保持重心的下沉？
重心是什么？
百度百科說(shuō)：人體全部環(huán)節(jié)（整個(gè)人體）所受重力的合力的作用點(diǎn)就叫做人體重心或人體總重心。
聽起來(lái)不明覺厲，用不那么精準(zhǔn)的而語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，在站立位置上，骨盆所在的位置，或者說(shuō)人體最重的部位，就是重心所在之處。
應(yīng)該怎么去借助對(duì)重心的觀察 幫我們更快地學(xué)習(xí)動(dòng)作。
很多人學(xué)動(dòng)作是先學(xué)習(xí)手和腿的路線，有時(shí)怎么做都做不順，可能是因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ14fbb2d06a8f6a18 relatedlink">沒有及時(shí)地去進(jìn)行重心轉(zhuǎn)換。以下是三個(gè)角度的重心檢查要點(diǎn)，如果動(dòng)作做不順，從重心角度去分析動(dòng)作，或許會(huì)有突破。
怎樣更好立芭蕾足尖鞋？
芭蕾舞有一種專門立腳尖的舞鞋，通稱足尖鞋。足尖鞋是這樣的:這種舞鞋必須完全適足，不能容許有空隙可塞進(jìn)棉花或者橡膠。它必須能穩(wěn)固地承受得住腳趾與大腳趾關(guān)節(jié)的壓力，而不會(huì)使趾關(guān)節(jié)彎曲。很多新演員穿上太大的腳尖鞋時(shí)會(huì)起泡，就是因?yàn)樾螅_趾與鞋不斷發(fā)生上下磨擦的緣故（也就是立腳尖時(shí)腳趾沖前站在鞋的頂端，雙腳平站時(shí)，腳跟則后退貼在鞋后跟）。
正確的立腳尖，要求與小腿肌肉群協(xié)同用力，跖筋膜緊張，牢固地控制住關(guān)節(jié)。人體的總重心通過(guò)踝關(guān)節(jié)正中線，首先傳到距骨，距骨能承受很大的負(fù)荷并具有緩沖作用，重力再經(jīng)過(guò)附中區(qū)，最后傳遞到腳趾上。
什么樣的腳背最適合學(xué)芭蕾舞？
跳芭蕾舞沒有對(duì)腳型有特殊的要求。腳部的五個(gè)基本位置：
一位：雙腿外開，兩腳跟相對(duì)，雙腳呈180度直線。肩部放松，伸長(zhǎng)，夾緊臀部；
二位：雙腳保持直線，向旁打開，雙腳距離與肩同寬回或打開一腳的距離；
三位：雙腿外開，腳向內(nèi)收回至雙腳重疊，前腳跟緊貼后腳心。前腳蓋住后腳的一半；
四位：類似于五位腳，只是前后答腳間有一腳的距離，重心在中間，前腳跟與后腳趾關(guān)節(jié)成一條線；
五位：雙腳緊緊靠在一起，腳跟對(duì)腳尖。
羅馬腳最適合練芭蕾。因?yàn)榘爬倭⒆慵鈺r(shí)重心在前三個(gè)腳趾上，羅馬腳前三個(gè)腳趾一樣長(zhǎng)，比較好發(fā)力，承受力均勻。凱爾特和希臘腳不是特別適合，因?yàn)橛墒持赋惺?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-l-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1a67e4c98ae37a6d relatedlink">力量，所以會(huì)更疼一些。埃及腳的話比較容易得拇外翻。
還有就是腳背高的很適合，壓腳背會(huì)輕松一點(diǎn)。
再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，業(yè)余學(xué)習(xí)真的不看重腳型，自己喜歡就好。還有一定要買貼合自己腳型的鞋子，不可以貪圖便宜而買質(zhì)量不好的鞋。
羅馬腳為什么適合學(xué)芭蕾？
因?yàn)榘爬倭⒆慵鈺r(shí)重心在前三個(gè)腳趾上,羅馬腳前三個(gè)腳趾一樣長(zhǎng),比較好發(fā)力,承受力均勻。
凱爾特和希臘腳不是特別適合,因?yàn)橛墒持赋惺芰α?所以會(huì)更疼一些。埃及腳的話比較容易得拇外翻。 還有就是腳背高的很適合,壓腳背會(huì)輕松一點(diǎn)。
練一練芭蕾，要怎么練？
最好是找一個(gè)靠譜的地方，跟專業(yè)的老師去練哦。
芭蕾是一個(gè)精準(zhǔn)的活兒，沒有老師手把手糾正動(dòng)作，很多問(wèn)題光憑自己是發(fā)現(xiàn)不了的，若是初期養(yǎng)成了壞習(xí)慣，以后就算有機(jī)會(huì)跟專業(yè)老師學(xué)也很難再改啦！
芭蕾的基本動(dòng)作 芭蕾形體初級(jí)課是以芭蕾舞的基本動(dòng)作為訓(xùn)練內(nèi)容，如開、繃、直等， 壓腿，站立姿態(tài)，要求肩部下沉，突出胸部和頸部的美好線條；腿部收緊腰部直立，扶把訓(xùn)練，扶把練習(xí)幫助舞蹈者調(diào)態(tài)重心。 不知道你的的年齡以及身體韌帶方面，不過(guò)以我作為一名廣州比鄰星芭蕾出來(lái)的以一個(gè)芭蕾的過(guò)來(lái)人的角度而言，如果真的有心學(xué)的話，這類的項(xiàng)目最好還是找個(gè)老師指導(dǎo)一下，這些項(xiàng)目自學(xué)的話很容易學(xué)不好，很多技術(shù)，自身的毅力，要持之以恒。
到此，以上就是小編對(duì)于芭蕾訓(xùn)練瑜伽球重心訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于芭蕾訓(xùn)練瑜伽球重心訓(xùn)練的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
