大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽和站樁那個(gè)效果好的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽和站樁那個(gè)效果好的解答，讓我們一起看看吧。
- #來年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有動(dòng)態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認(rèn)為哪個(gè)比較好？
- 是不是套路里每一個(gè)姿勢(shì)都可以拿來站樁？
#來年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有動(dòng)態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認(rèn)為哪個(gè)比較好？
謝邀請(qǐng)
讓我來說這些所謂流行的養(yǎng)生，這些在的養(yǎng)生，有商業(yè)目的，也有一定的效果，至于效果如何就不得而知了，如果說讓我去選擇，我還是喜歡戶外健身，太極八卦掌到有一些興趣。
但是緊緊靠養(yǎng)生還是不夠的，更多的是行動(dòng)加定力，不會(huì)被外界因素所迷惑。
意念控制很重要，當(dāng)你進(jìn)行每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，意念也會(huì)貫通全身，這樣才會(huì)有一定的效果。
不敢說每一項(xiàng)對(duì)你都有太大效果，但是你要找到適合你的才行。
我覺得，瑜伽、街舞、適合年輕人，太極適合老年人。其他的就不清楚了。
比較好說明了有個(gè)體差異性，這也符合了自然規(guī)律因人而異，對(duì)于大多數(shù)人而言，散步、太極操等輕量運(yùn)動(dòng)比較適宜，而高深的打坐、氣功、瑜伽之類包括真正的太極拳并不適用于大眾，畢竟能真正理性認(rèn)知事物，客觀學(xué)習(xí)的人并不多，沒有良好的基礎(chǔ)學(xué)可高難度的東西有百害而無一利。國(guó)人自以為是的不在少數(shù)。
#來年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有動(dòng)態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認(rèn)為哪個(gè)比較好？
感謝邀請(qǐng)回答問題！
現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有動(dòng)態(tài)打坐、健身氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，健身效果各有所長(zhǎng)，有誰比誰好的問題！只要運(yùn)動(dòng)得當(dāng)、合理，都會(huì)起到很好的健身作用！
<span style="font-weight: bold;">動(dòng)態(tài)打坐，就是為那些心不靜的人專門設(shè)計(jì)的，一般不會(huì)出偏，隨著動(dòng)作讓你專注于做一件事，從而逐漸達(dá)到萬念歸一的效果，這樣子長(zhǎng)久下來，也能起到較好的健身效果。
健身氣功，是國(guó)家體育總局在傳統(tǒng)的比較有代表性的健身氣功基礎(chǔ)上整理的，適合大眾練習(xí)，目的是自然拉伸筋骨，疏通經(jīng)絡(luò)，長(zhǎng)期練習(xí)達(dá)到健身的目的，這種健身氣功簡(jiǎn)單易行，很受老年朋友的喜愛。
瑜伽原本就是源于印度的很高深的身心修煉術(shù)，傳到中國(guó)經(jīng)過國(guó)人的改良，成了一種形體訓(xùn)練術(shù)了，很受年輕女性的歡迎；真正的瑜伽也是身心修煉，跟道家的導(dǎo)引術(shù)吐納術(shù)異曲同工，長(zhǎng)期修煉，能夠達(dá)到凈化心靈，疏通經(jīng)脈的作用，從而使修煉的人身心健康。
太極拳是我國(guó)的一項(xiàng)優(yōu)秀的傳統(tǒng)武術(shù)，集養(yǎng)生、健身、防身于一體的優(yōu)秀傳統(tǒng)拳術(shù)，很多領(lǐng)導(dǎo)人也因練習(xí)太極拳而達(dá)到身體健康的效果，因此***才寫出來“太極拳好”的題詞，這都是經(jīng)過大家長(zhǎng)期修練的心得體會(huì)，太極拳簡(jiǎn)單易行，老少皆宜，根據(jù)不同人的體質(zhì)才***用不同的練法，只要方法得當(dāng)，練習(xí)的人都能達(dá)到健身的效果。通過跟我們練拳的朋友，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，身體狀況明顯改善，那些失眠的人能安穩(wěn)的睡著，而且睡眠質(zhì)量提高了，手腳發(fā)涼的，經(jīng)過練習(xí)，手腳逐漸發(fā)熱了，這都是氣血運(yùn)行改善的結(jié)果。
現(xiàn)在世界上的主食，小麥，大米，土豆，地瓜，玉米那個(gè)好？不知道耶。
除了你說的街舞不能算在養(yǎng)生里，其他各有各的好。
打坐、氣功、瑜伽、太極都是從修行中分離出來的養(yǎng)生方式。
就運(yùn)動(dòng)本身而言沒有絕對(duì)的比較性，每人有不同的喜好性和適用性。就我而言我選太極運(yùn)動(dòng)！因?yàn)樘珮O運(yùn)動(dòng)，靜可打坐，動(dòng)有散手套路，動(dòng)靜之間有樁功。而且還涵有中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的內(nèi)容！既傳統(tǒng)又時(shí)尚！適合于老少男女各類人群！只要你喜歡，體驗(yàn)后你可有意外收獲！更加佩服我們的前輩！更愿意傳承和發(fā)揚(yáng)我們的傳統(tǒng)文化！
是不是套路里每一個(gè)姿勢(shì)都可以拿來站樁？
我覺得站樁是一種讓人體在任何情況下都能做整體協(xié)調(diào)動(dòng)作的鍛煉手段而非唯一手段，行拳也好站樁也好能達(dá)到這個(gè)目的就可以，武術(shù)套路虛多實(shí)少不用太當(dāng)真，真正有用的不會(huì)太多的，平時(shí)多練多實(shí)踐慢慢去粗存精吧
就這么簡(jiǎn)單的說吧，錯(cuò)誤的招式你練個(gè)1萬遍也會(huì)有很大的殺傷力，但是有更簡(jiǎn)潔有力的方式為什么要舍近求遠(yuǎn)呢。
如果說舞蹈雜技你要追求每一個(gè)動(dòng)作的美感，要求都要到位，那沒什么說的。
當(dāng)然了，武術(shù)你要追求開發(fā)自身潛能每一個(gè)部位都要鍛煉到那可以這么干，就好比瑜伽那么多姿勢(shì)，渾身上下都可以鍛煉到。
但是普通樁功是最快調(diào)節(jié)身體機(jī)能，找到發(fā)勁感覺到姿勢(shì)一個(gè)就夠了。而且站樁過程中你會(huì)體會(huì)到身體薄弱點(diǎn)，比如腰感覺不到力，你就主動(dòng)去做蜷腹，手臂抬不起來，就去做俯臥撐。在局部鍛煉上現(xiàn)代科學(xué)方法還是見效更快。沒必要一定要一個(gè)個(gè)按照動(dòng)作去做。武術(shù)是讓人不斷發(fā)現(xiàn)快樂的過程，不要把功夫練死了。
不可以，這里有氣機(jī)升降的問題，每一式樁功，氣機(jī)走向都不同，練之不當(dāng)，會(huì)出偏差。練功者是應(yīng)根據(jù)自身的情況，選擇那一式的樁功，千人一樁，千佛一面不可取，要因材施教，適合的才是最好的。
理論上，樁功是站立不動(dòng)的練功方法。至于站姿，每家武術(shù)門派都有不同的站姿。尤其是太極拳，很多老師都說，太極拳的每一個(gè)動(dòng)作都可以當(dāng)作樁功來練，太極拳動(dòng)作慢，本身就是樁了。這個(gè)觀點(diǎn)是正確的，我是支持的，但是這里邊還是有些不同的。
首先，我們先要明白為什么要練樁功，知道了目的，從目的出發(fā)，才能更好的探討明白這個(gè)問題。那么樁功的目的在什么地方呢？一是要修正身法，二是要練出內(nèi)勁。那么既然明白了樁功訓(xùn)練的目的，那看看套路里的動(dòng)作能不能達(dá)到這個(gè)目的呢？答案是能。但是速度會(huì)很慢。因?yàn)樘茁防锩恳粋€(gè)動(dòng)作，都是要求這幾條身法要領(lǐng)的，要想練好動(dòng)作，就必須具備這些身法。用動(dòng)作來修正身法，肯定可以。但是動(dòng)作本身要求比較多，練習(xí)者筋骨還不強(qiáng)健，可能這些動(dòng)作做不了多久就會(huì)腰酸背痛，注意力往往分散，顧此失彼。很容易就忽視了需要修正的身法要領(lǐng)。尤其是太極拳，把所有的訓(xùn)練目的都放到了套路里，套路承載的東西太多，所以同樣打一個(gè)動(dòng)作，里邊注意到的很多內(nèi)在的東西不同，這也是為什么那么多人都練成太極操的原因。不知竅要，不懂內(nèi)在訓(xùn)練，身法不對(duì)，內(nèi)勁根本出不來。
過去老輩們練拳，聽說過很多，都是這樣把單招拿出來單練或者站著不動(dòng)，等到累得不行的時(shí)候自然就會(huì)調(diào)整身姿，調(diào)到最省力的那種姿態(tài)，最后掌握了這一招，練成了。這是因?yàn)樵谶@個(gè)過程中，不斷調(diào)整身姿的過程就是修正身法的過程，等身法修正了，也就掌握了，感覺不到累了。但是這是過去師父?jìng)兾幕?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ33c76e51428f30d8 relatedlink">知識(shí)積淀不夠豐富，表達(dá)能力弱的一種教拳方法，靠***自己的理解能力，慢慢的琢磨出來。用身體的實(shí)修體悟，慢慢掌握要領(lǐng)。如果師父能把要點(diǎn)表述清楚，然后一步一步引導(dǎo)，那么又何來“太極十年不出門”之說呢？
所以說，理論上套路里所有的動(dòng)作都可以當(dāng)作樁功來練，但是實(shí)際上這么做的少。因?yàn)椴蝗鐭o極樁、混元樁來的容易，來得快。如果大家站混元樁，一百天可以定型，調(diào)正身法。但是如果讓你用“仆步亮掌”來修正身法，保守估計(jì)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一百天。
無極樁，混元樁，好多門派都在[_a***_]，這兩個(gè)樁功的盛行，不是偶然的。是大家都能夠發(fā)現(xiàn)它們的價(jià)值。
樁功的身法要領(lǐng)，實(shí)修法門，要重視的東西很多，這里難以一一說盡。如果真想練樁，想驗(yàn)證自己練的對(duì)不對(duì)，想學(xué)習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)又找不到好師父的，或者是有師父但是師父表達(dá)能力不好的，可以看看這本書，講很多實(shí)修的體悟和身法要領(lǐng)。書里有二維碼，還可以加作者的群遠(yuǎn)程請(qǐng)教。有興趣的淘寶去搜一下《傳統(tǒng)武術(shù)答疑解惑錄》上面的文章就節(jié)選自本書。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽和站樁那個(gè)效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽和站樁那個(gè)效果好的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
