大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于晨起瑜伽效果怎么樣的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹晨起瑜伽效果怎么樣的解答，讓我們一起看看吧。
- 早晨做瑜伽心態(tài)說說？
- 每天早上跑步半小時(shí)或者練三次八段錦，哪種方法強(qiáng)身健體的效果更好？
- #來年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有動(dòng)態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認(rèn)為哪個(gè)比較好？
早晨做瑜伽心態(tài)說說？
早晨做瑜伽是一件非常愉悅的事情，它可以讓我們放松身心、提高專注力和自我意識(shí)。在瑜伽練習(xí)過程中，我們需要專注于自己的呼吸和身體感覺，這可以幫助我們減輕壓力和消除焦慮。同時(shí)，瑜伽也可以提高我們的身體柔韌性和力量，這有助于改善身體健康和預(yù)防受傷?？傊?，早晨做瑜伽可以讓我們開始一天的工作和生活更加輕松愉快。
每天早上跑步半小時(shí)或者練三次八段錦，哪種方法強(qiáng)身健體的效果更好？
兩種鍛煉形式都對(duì)強(qiáng)身健體有效果，至于那個(gè)好各有側(cè)重。跑是鍛煉腿部肌肉，做的有氧運(yùn)動(dòng)，也鍛煉肺闊量；八段錦是鍛煉全身各個(gè)部位，運(yùn)氣調(diào)理經(jīng)絡(luò)。從時(shí)間和數(shù)量來說，半個(gè)小時(shí)是慢跑還是快跑，一天的鍛煉超過萬步較好，但萬步時(shí)間就較短，速度較快，長(zhǎng)期堅(jiān)持有可能年輕人可以，中老年人就不太適應(yīng)。八段錦一天煉三遍，每次只有十幾分鐘，不超過半個(gè)小時(shí)，太分散。如果兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)連在一起，把八段錦煉一遍當(dāng)做熱身，筋骨都松弛，脈絡(luò)都暢通，再跑半個(gè)小時(shí)，應(yīng)該不會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)造成損傷。
我鍛煉八段錦已經(jīng)有十幾年的歷史，每天迎著太陽(yáng)開始，有十幾分鐘的熱身準(zhǔn)備動(dòng)作，十幾分鐘的八段錦，再練五禽戲和易筋經(jīng)基本接近一個(gè)小時(shí)，再走一個(gè)小時(shí)，大概走五六千步，夏天在樹蔭下，冬天在朝陽(yáng)處，天不好在地下室或家里，一年到頭從不間斷。下午再走一個(gè)小時(shí)大概一天算下來三個(gè)小時(shí)一萬步的樣子。六十多歲，接近七十了，腿不酸，腰不疼，爬高不恐懼，走路不歪大，頭發(fā)只有少數(shù)白發(fā)，面部不顯老，很少頭疼腦熱，每天睡覺不超過六個(gè)小時(shí)，精神良好，每天五點(diǎn)左右寫頭條，思路還算不錯(cuò)，有人說：不像六十多數(shù)的人，就像五十歲的人。自我感覺也良好。
但對(duì)于什么“三高”和肥胖癥患者每天少于一小時(shí)，低于一萬步運(yùn)動(dòng)作用不大；對(duì)于關(guān)節(jié)有毛病大人來說還要視身體狀況選擇鍛煉的內(nèi)容及強(qiáng)度
每天鍛煉什么運(yùn)動(dòng)都需要堅(jiān)持，不但鍛煉身體，還鍛煉意志，調(diào)解心情。鍛煉中全身心的投入，忘記煩惱，有個(gè)好的心情面對(duì)全天，對(duì)工作和生活都大有益處。
同時(shí)，鍛煉要講究方法，國(guó)家體委都有對(duì)各種鍛煉提出標(biāo)準(zhǔn)，我認(rèn)識(shí)的熟人跑了幾十年，關(guān)節(jié)出了問題，再也不跑了；鍛煉八段錦的三天打魚兩頭曬網(wǎng)，一點(diǎn)作用也不起，跟我鍛煉的不少，剩下來的不多。更要注意的是準(zhǔn)備動(dòng)作，必須要熱身，腿部，腰部，手腳筋骨都要活動(dòng)開，不然容易受傷的。持久的鍛煉才有效果，否則，受益不大。
感謝邀請(qǐng)，很高興尚形君來解答這道問題。
跑步一般以鍛煉心肺功能，為主屬于中低強(qiáng)度的有氧，也能在一定程度上鍛煉下肢力量和爆發(fā)力，而八段錦為一種類似氣功的一種運(yùn)動(dòng)，更偏向于發(fā)展筋骨舒張，調(diào)理身息，也能鍛煉肌但更多以肌肉耐力和控制力為主，所以如果強(qiáng)身健體的話兩種都可以，只是方向不同而已，我更建議兩種運(yùn)動(dòng)都使用，因?yàn)槎喾矫姘l(fā)展才更符合生活的多樣性，而且只做一樣運(yùn)動(dòng)也難免會(huì)枯燥無味，可以隔一天換一次運(yùn)動(dòng)也是極好的選擇，兩種方法結(jié)合強(qiáng)身健體的效果才是最好的。
謝謝查閱，更多精彩請(qǐng)關(guān)注尚形健身。
首先我們要明白跑步和八段錦各自的針對(duì)點(diǎn)：跑步分慢跑和快跑兩種。慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持能增加心肺功能；快跑基本上都是為了減肥。跑步對(duì)身體的要求比較高，起碼有心臟不好的人不能參加！
八段錦屬于一種***，動(dòng)作看起來柔軟似綢緞，且一套***分八段，故名八段錦。有拉伸經(jīng)脈，打通全身脈絡(luò)的效果。每天堅(jiān)持三次八段錦，全身上下充滿活力。
<[_a***_]n style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">常言道，“筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年”！而且，八段錦沒有年齡性別的限制，既就是有輕微的心臟病變的人也可以做。
所以說，每天堅(jiān)持三次八段錦更有利于健康！
大家好，我是自媒體新人長(zhǎng)不大的老姐姐，希望得到朋友們的關(guān)注點(diǎn)贊和評(píng)論！自媒體的路上咱們共同進(jìn)步！[微笑][微笑]
每天早上跑步半小時(shí)或者兩三次八段錦哪種方法強(qiáng)身健體的效果更好更好？
我這樣回答可以嗎？
八段錦是我們國(guó)家體育總局推薦給國(guó)民的一項(xiàng)最好強(qiáng)身健體好方法。
八段錦是一項(xiàng)非常非常好的太極運(yùn)動(dòng)，他對(duì)我們的身心健康都有非常大的幫助。
尤其，對(duì)中老年人長(zhǎng)期久病不愈是一項(xiàng)非常好的強(qiáng)身健體方法。
只要你靜下心來，做好深呼吸練好八段錦，一生你會(huì)受益。
我個(gè)人感覺還是練八段錦效果最好。
這兩種運(yùn)動(dòng)我都長(zhǎng)期鍛煉過，對(duì)比起來，八段錦比跑步要好。
八段錦就按題主說的一天三次，也就三四十分鐘的鍛煉時(shí)間，這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量不算很大，如果姿勢(shì)正確，三次已經(jīng)起到很好的健身效果。
八段錦的***特點(diǎn)是形與神合，氣藴其中，松緊結(jié)合，動(dòng)靜相兼。八段錦的功理要旨伸筋拔骨，暢通經(jīng)絡(luò)，統(tǒng)理三焦，調(diào)理臟腑。
據(jù)我?guī)啄甑腻憻捫Ч麃砜?，八段錦可以增進(jìn)我的體質(zhì)健康，平時(shí)的工作能力還有體型、氣色、生理機(jī)能、身體素質(zhì)各方面綜合表現(xiàn)來看，我鍛煉后體質(zhì)大大提高。再有強(qiáng)化臟腑功能，就是肺活量、心率、收縮壓、舒張壓等等一些指標(biāo)全部改善，還有堅(jiān)持鍛煉會(huì)提升我們的心理健康，我以前很容易發(fā)怒，很會(huì)發(fā)脾氣，看不順眼就發(fā)火，脾氣暴躁，焦慮、情緒低落。鍛煉之后，會(huì)開朗樂觀、積極向上，心平氣和?？傊憻掃^后，一天元?dú)鉂M滿，氣色紅潤(rùn)。
跑步可以增加肺活量，有三高也可以會(huì)降低，可以排毒，改善睡眠，改善血液循環(huán)，跑步的好處也是很多的。跑步姿勢(shì)要跑對(duì)，姿勢(shì)不正確會(huì)對(duì)身體有傷害，跑前熱身跑后拉伸。不管什么運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持是最重要的，堅(jiān)持下來都會(huì)有很好的健身效果。
#來年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有動(dòng)態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認(rèn)為哪個(gè)比較好？
現(xiàn)在世界上的主食，小麥，大米，土豆，地瓜，玉米那個(gè)好？不知道耶。
除了你說的街舞不能算在養(yǎng)生里，其他各有各的好。
打坐、氣功、瑜伽、太極都是從修行中分離出來的養(yǎng)生方式。
都那樣吧，有些東西肯定是有他的好處，但是流行的東西，迎合人們的喜好，并不一定真的是從養(yǎng)生上下功夫的。有利，也有弊端。如果沒有一個(gè)體系的正確的指導(dǎo)，就憑商家或者商家請(qǐng)的糊弄事的教練，看起來很好的東西不一定就能起到好的效果。你先看看那些練了好多年的教練們身體咋樣。
就運(yùn)動(dòng)本身而言沒有絕對(duì)的比較性，每人有不同的喜好性和適用性。就我而言我選太極運(yùn)動(dòng)！因?yàn)樘珮O運(yùn)動(dòng)，靜可打坐，動(dòng)有散手套路，動(dòng)靜之間有樁功。而且還涵有中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的內(nèi)容！既傳統(tǒng)又時(shí)尚！適合于老少男女各類人群！只要你喜歡，體驗(yàn)后你可有意外收獲！更加佩服我們的前輩！更愿意傳承和發(fā)揚(yáng)我們的傳統(tǒng)文化！
比較好說明了有個(gè)體差異性，這也符合了自然規(guī)律因人而異，對(duì)于大多數(shù)人而言，散步、太極操等輕量運(yùn)動(dòng)比較適宜，而高深的打坐、氣功、瑜伽之類包括真正的太極拳并不適用于大眾，畢竟能真正理性認(rèn)知事物，客觀學(xué)習(xí)的人并不多，沒有良好的基礎(chǔ)學(xué)可高難度的東西有百害而無一利。國(guó)人自以為是的不在少數(shù)。
謝邀請(qǐng)
讓我來說這些所謂流行的養(yǎng)生，這些在的養(yǎng)生，有商業(yè)目的，也有一定的效果，至于效果如何就不得而知了，如果說讓我去選擇，我還是喜歡戶外健身，太極八卦掌到有一些興趣。
但是緊緊靠養(yǎng)生還是不夠的，更多的是行動(dòng)加定力，不會(huì)被外界因素所迷惑。
意念控制很重要，當(dāng)你進(jìn)行每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，意念也會(huì)貫通全身，這樣才會(huì)有一定的效果。
不敢說每一項(xiàng)對(duì)你都有太大效果，但是你要找到適合你的才行。
我覺得，瑜伽、街舞、適合年輕人，太極適合老年人。其他的就不清楚了。
到此，以上就是小編對(duì)于晨起瑜伽效果怎么樣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于晨起瑜伽效果怎么樣的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
