大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于練瑜伽調(diào)理肩周炎有效果嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹練瑜伽調(diào)理肩周炎有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
肩周炎可以練瑜伽嗎？
肩周炎的患者可以鍛煉瑜伽，通過(guò)鍛煉瑜伽，能夠牽拉關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)的活動(dòng)度逐漸的恢復(fù)。但是這種瑜伽鍛煉時(shí)一定要量力而行，逐漸的增加活動(dòng)力度和活動(dòng)的范圍，避免猛烈牽拉導(dǎo)致肩袖的損傷，甚至是撕脫性骨折。
怎樣護(hù)理肩周炎患者才能創(chuàng)造康復(fù)空間？
很多人認(rèn)為，柔韌和力量是兩種不同的素質(zhì)，甚至沖突的，對(duì)于很多瘦弱，矮小的女孩子既想要練柔韌又想練力量，很多女孩子又不知如何練起，別擔(dān)心，今天小伽給大家?guī)?lái)一組瑜伽的動(dòng)作，讓你的柔韌與力量都妥妥的!
這組瑜伽體式把身體的筋骨肌肉，韌帶得到完全的拉伸，讓你的柔軟度更好，同時(shí)又增強(qiáng)你的筋骨力量，讓你在關(guān)鍵時(shí)候具有驚人的爆發(fā)力！快跟小伽一起練起來(lái)吧！
1、單腿上伸輪式
a.保持橋式姿勢(shì)，腳尖超前，雙膝保持平行，收緊臀部，利用腰部和腿部的力量將身體往上抬直呈輪式姿勢(shì)；
b.左腿稍微向內(nèi)側(cè)彎曲，腳后跟踮起，雙手緊握左腳，積聚腰部和胸腔的力量將右腿向上伸直；
c. 保持動(dòng)作30-60秒，換另一側(cè)練習(xí)，重復(fù)動(dòng)作五次。
2、虎式變體
1.做一些手臂的有限運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下筋骨。2.曬太陽(yáng)，夏季不要暴曬。3.可以考慮補(bǔ)鈣。 因?yàn)槿扁}造成的所謂肩周炎，有人說(shuō)是50肩。沒(méi)什么好辦法，消炎治療不對(duì)癥，只能自身吸收鈣質(zhì)。痊愈（自愈）基本需要兩年。
感謝邀請(qǐng)。
<span style="font-weight: bold;">肩周炎是指發(fā)生于肩關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱及滑囊等肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的退行性變和慢性損傷性炎癥。俗稱凝肩。多發(fā)生于50歲左右的人群，故又稱為“五十肩”，女性多余男性。
癥狀:早起肩部疼痛，逐漸加重，可放射至頸部和上臂中部，夜間疼痛明顯，影響睡眠。還有肩關(guān)節(jié)僵硬以及肩部怕冷等癥狀。
主要介紹如何護(hù)理使肩周炎病人恢復(fù):
第一，功能鍛煉。肩周炎最有效的治療方法是堅(jiān)持功能鍛煉，預(yù)防和解除黏連，改善局部血液循環(huán)。常用的方法有“錐擺”運(yùn)動(dòng)、“爬墻”運(yùn)動(dòng)等。
所謂“錐擺”運(yùn)動(dòng)就是彎腰90°，患肢自然下垂，作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，范圍由小到大，方向相互交替。
所謂“爬墻”運(yùn)動(dòng)就是站立，患肢向墻，手指逐漸向上爬行，直至疼痛難以忍受不能堅(jiān)持繼續(xù)爬行；或者背靠墻壁站立，患肢曲肘90°，患側(cè)手臂逐漸向墻壁靠攏，直至前臂背側(cè)接近或貼近墻壁。以上鍛煉練習(xí)2-3次/日，每次15分鐘。
第二，保護(hù)肩關(guān)節(jié)。發(fā)作期避免抬重物，減少肩部活動(dòng)，以緩解疼痛。行熱敷或者按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。注意天氣氣候的改變，注意肩部保暖。
第三，日常生活能力鍛煉。肩關(guān)節(jié)活動(dòng)逐漸增加時(shí)，指導(dǎo)病人進(jìn)行日常生活能力鍛煉，比如穿衣服，梳頭，洗臉等。
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有沒(méi)有患上肩周炎吃藥好的？
肩周炎如果比較嚴(yán)重的話可以***用針灸的方法治療，對(duì)肩周炎相關(guān)的穴位進(jìn)行針灸，還可以進(jìn)行推拿，***，對(duì)肩周炎效果是非常好的，也可以通過(guò)[_a***_]的這種方式，通過(guò)艾灸來(lái)進(jìn)行治療肩周炎，必要的時(shí)候我們可以配合中藥，當(dāng)然如果疼痛特別嚴(yán)重，可能就要配合一些西藥的治療了，包括一些止疼的藥物等等，活血化淤的這些藥物來(lái)進(jìn)行治療。
頸椎病能通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)而變好嗎？
我在前年有過(guò)頸椎病，也不知道是不是和我本身有類風(fēng)濕有關(guān)系，前年有段時(shí)間，感覺(jué)脖子總不舒服，買了膏藥貼了也沒(méi)改善，反倒頭也跟著難受，人還惡心，就去骨科醫(yī)生讓拍了片子，結(jié)果說(shuō)是頸椎病，不算嚴(yán)重，給我開(kāi)了種藥，說(shuō)吃完就會(huì)好，我吃了兩三天頭就不痛了，人輕松了很多，后來(lái)慢慢恢復(fù)，但是一直沒(méi)完全好，我也沒(méi)再找醫(yī)生看。去年五一的時(shí)候，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQfe31d48ae12ad9f2 relatedlink">疫情在家呆一個(gè)月不出門，突然就有一天起床時(shí)脖子就動(dòng)不了了，難受得不行，網(wǎng)上買了消痛貼膏，只是緩解點(diǎn)但是一直很難受，后來(lái)去看風(fēng)濕的時(shí)候順便又去了趟骨科，說(shuō)是我的頸椎病還沒(méi)好，準(zhǔn)備再開(kāi)點(diǎn)藥我沒(méi)讓開(kāi)了，我就自己注意平常的姿勢(shì)，沒(méi)事的時(shí)候就轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，左右上下的轉(zhuǎn)動(dòng)，堅(jiān)持了一段時(shí)間，玩手機(jī)的時(shí)候最為注意姿勢(shì)，盡量減少低頭，再買點(diǎn)艾草貼用著，慢慢的就越來(lái)越好。然后，生活中自己就堅(jiān)持這些習(xí)慣，盡量注意著，現(xiàn)在應(yīng)該是好了。
頸椎病通過(guò)適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，可能有一定的緩解，但我認(rèn)為更重要的是不能久站久坐，而且要注意站姿或坐姿，注意坐的椅子。
大概是2013年，我們的書記（原校長(zhǎng)）不上班了，學(xué)校安排我用他的辦公室。椅子是有萬(wàn)向輪的，可以轉(zhuǎn)動(dòng)，坐墊里有彈簧。
坐了一兩個(gè)月，突然感到腰椎疼痛，甚至每次屁股都不敢往椅子坐，這是幾十年來(lái)從未有過(guò)的，我感到很納悶。
后來(lái)我一下子想到，為什么***不敢挨椅子？是不是椅子的問(wèn)題？我果斷地?fù)Q了一把椅子坐，沒(méi)有萬(wàn)向輪，也沒(méi)有彈簧，不出一周，腰椎居然不疼了。
我觀察了一下原來(lái)的椅子，一邊稍高，一邊稍低，坐上去把身體給“扭曲”了。我還調(diào)侃說(shuō)，書記的椅子可不能隨便坐。那書記為什么沒(méi)事呢？道理很簡(jiǎn)單，他坐得少。
去年有－天，我睡覺(jué)脫衣服，左手往后反時(shí)，肩膀就感到疼，然后天天如此。我問(wèn)別人，他們說(shuō)可能是肩周炎。
有次休息時(shí)看學(xué)生打三人籃球賽，一個(gè)學(xué)生投中遠(yuǎn)距離三分，我下意識(shí)舉起雙手為他歡呼，但是左肩一陣巨痛，左手舉不直。
我三十多歲就患有頸椎病，經(jīng)常頭疼惡心，嚴(yán)重時(shí)甚至嘔吐，我一直以為是腦子里長(zhǎng)東西了，到醫(yī)院做了幾次CT，結(jié)果腦子沒(méi)毛病。然后又掛了骨科做了CT，結(jié)果是頸椎病，大夫給我開(kāi)了布洛芬，讓我頭疼時(shí)服用。我經(jīng)過(guò)再三考慮經(jīng)常服藥也不是回事，我還年輕，我要努力鍛煉自己，我開(kāi)始練習(xí)瑜伽，改變了我平時(shí)走路不抬頭挺胸的壞習(xí)慣。手里盡量不要提重物，現(xiàn)在我的頸椎病幾乎好了，很少有頭疼頭暈的毛病。
到此，以上就是小編對(duì)于練瑜伽調(diào)理肩周炎有效果嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練瑜伽調(diào)理肩周炎有效果嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
