大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于練瑜伽的基礎(chǔ)教材的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹練瑜伽的基礎(chǔ)教材的解答，讓我們一起看看吧。
求幾部初步瑜伽健身教程視頻，在家學(xué)的。好的加錢(qián)？
最重要的一個(gè)問(wèn)題就是，千萬(wàn)不要讓自己受傷了，很多瑜伽自學(xué)者/初學(xué)者，會(huì)因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQb0b831183341dde3 relatedlink">姿勢(shì)不正確而受到不同程度的傷害，因此把姿勢(shì)做對(duì)，保護(hù)自己不受傷是很重要的，在必要時(shí)，您可以借助一些瑜伽輔助用品。
在練習(xí)時(shí)，首先要在飯后3~4個(gè)小時(shí)和飯前半個(gè)小時(shí)練習(xí)，要聽(tīng)從身體的感受，對(duì)自己負(fù)責(zé)，不可攀比，如果在練習(xí)時(shí)感到任何的不適，請(qǐng)立即收功還原，如果身體有疾病[特指高血壓，心臟病之類]那么您需要在練習(xí)某些姿勢(shì)或者其他***前咨詢醫(yī)生。
對(duì)于練習(xí)教材的選擇，如果您是想真正的好好練習(xí)瑜伽，而不是把瑜伽當(dāng)作一種普通的健身的話，那么 蕙蘭瑜伽系列 將會(huì)是一套不錯(cuò)的啟蒙教材。
建議網(wǎng)上下載瑜伽***教程自學(xué)或是去瑜伽館學(xué)習(xí).
如果自己夠恒心的話就在家自學(xué)比較好,必竟到瑜伽館練習(xí)是一筆不少的費(fèi)用
你是出于什么目的想練習(xí)瑜伽的呢?
如果是想減肥,建議練習(xí):麗景纖體修身瑜伽及珠玉鉉減肥瑜伽
以上教程在網(wǎng)上有下載的,也可以***,像六間房,56網(wǎng),土豆等***網(wǎng)站都有***看的
瑜伽的學(xué)習(xí)***該怎么找？
一個(gè)是書(shū)，書(shū)店,或淘寶網(wǎng)上有很多關(guān)于瑜伽習(xí)練的書(shū)籍，也有很多大伽的書(shū)，如果喜歡都可以買(mǎi)來(lái)看，豐富自己的瑜伽知識(shí)。二是可以上網(wǎng)搜瑜伽習(xí)練的***，照著練習(xí)。網(wǎng)上或手機(jī)上都可以找到的，可以根據(jù)自身情況擇優(yōu)練習(xí)。三就是跟上瑜伽老師，在瑜伽館現(xiàn)身的學(xué)習(xí)瑜伽，這是最直接最豐富的瑜伽學(xué)習(xí)***。
如何找到一個(gè)好老師？某某瑜伽館好不好？某某培訓(xùn)機(jī)構(gòu)好不好？
我經(jīng)常收到這樣的問(wèn)題。
一個(gè)瑜伽館或者一個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)好不好，完全取決于老師。所以我不會(huì)固定在某個(gè)地點(diǎn)，我會(huì)跟隨我的上師，我的上師去哪里，我就去哪里找他。
每個(gè)人都希望花最少的時(shí)間精力和金錢(qián)獲得最好的東西。不希望自己的學(xué)習(xí)道路上走歪路，希望自己的學(xué)習(xí)是有效率的正確的。
所以，我們應(yīng)該找誰(shuí)學(xué)習(xí)呢？
我們可以把學(xué)習(xí)任何東西都和我們從小到大的學(xué)習(xí)經(jīng)歷來(lái)類比。我們很小的時(shí)候會(huì)去上幼兒園，從最簡(jiǎn)單最好玩的東西開(kāi)始學(xué)起，然后進(jìn)入小學(xué)，中學(xué)，大學(xué)，研究生，甚至博士生。在這個(gè)每一個(gè)學(xué)習(xí)階段，所學(xué)習(xí)的東西越來(lái)越難越來(lái)越深越來(lái)越多，可以作為你的老師的人的知識(shí)的儲(chǔ)備量一定也越來(lái)越大。
瑜伽的學(xué)習(xí)也是如此。很多人一開(kāi)始就想去找“最好”“最厲害”“最有能量”的老師。
有一些人可能因?yàn)橐恍C(jī)緣，他們因?yàn)楹芮珊系木驼?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQb0b831183341dde3 relatedlink">遇見(jiàn)了這樣的老師，他們當(dāng)中，有一些人可能業(yè)好就可以從老師那里學(xué)到很多，有一些人卻并沒(méi)有準(zhǔn)備好遇到這樣的老師。
為什么這么說(shuō)？這就好像，有一些小孩子，生來(lái)就很聰明，根本不需要讀小學(xué)中學(xué)，可以直接學(xué)明白大學(xué)所教的課程。但是大部分小孩子，是學(xué)不懂大學(xué)課程的，因?yàn)樗麄儾](méi)有知識(shí)儲(chǔ)備。而在瑜伽當(dāng)中，我們會(huì)說(shuō)，如果你的意識(shí)層次還達(dá)不到，老師說(shuō)的話和教給你的東西，你是無(wú)法領(lǐng)悟的。
初學(xué)者是否可以自己練習(xí)瑜伽？
真正的瑜伽是通過(guò)面對(duì)面?zhèn)魇诘模瑫?shū)本、***是無(wú)法學(xué)習(xí)到真正的瑜伽。
需要說(shuō)明的就是：雖然真正的瑜伽是通過(guò)面對(duì)面?zhèn)魇诘?，但，（?qǐng)注意這個(gè)字）你必須要首先找到合格的傳授者才能獲得真正的瑜伽知識(shí)。不客氣的說(shuō)：在急功近利、粗制濫造、商業(yè)化運(yùn)作、就業(yè)賺錢(qián)為前提的當(dāng)今社會(huì)，找到一個(gè)合格的瑜伽老師很難…
所以，你就用一種鍛煉身體、學(xué)習(xí)、探索、認(rèn)識(shí)瑜伽的態(tài)度先開(kāi)始吧！
剛接觸到瑜伽，很多伽人都會(huì)說(shuō)老師，我沒(méi)有時(shí)間照顧孩子…我們工作很忙，經(jīng)常加班…有沒(méi)有一些***向我推薦，在家獨(dú)自練習(xí)？這可以隨時(shí)根據(jù)自己的合理安排。接下來(lái)就讓瑪雅瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校小編帶大家來(lái)了解下為什么不建議初學(xué)者在家自己練習(xí)瑜伽了。
一、為什么初學(xué)者在家練瑜伽不好呢?
第一是新手因?yàn)闆](méi)有基本,自身參考書(shū)籍和光盤(pán)練習(xí)是沒(méi)辦法把動(dòng)作做到位,就算是一些標(biāo)準(zhǔn)好的,對(duì)著鏡子來(lái)做,還是有許多地區(qū)看不見(jiàn),例如后背等。有些動(dòng)作沒(méi)有做到位，長(zhǎng)期練習(xí)可能會(huì)引起扭傷和劃傷，嚴(yán)重的情況下還會(huì)得“瑜伽病”，第二是“懶惰”，因?yàn)闆](méi)有監(jiān)督，有人在家練習(xí)。有些人經(jīng)常在家里練習(xí)，感到疲勞，例如休息，或者只是停下來(lái)休息。樣練 習(xí)瑜伽達(dá)不到什么效果。
二、有瑜伽基礎(chǔ)的人,在家自己練習(xí)會(huì)更好?
初學(xué)者是可以自己練習(xí)瑜伽的，但是自己練習(xí)的水平是有局限性的；我就有切身體會(huì)。
我是由于去年***疫情宅家起跟著網(wǎng)絡(luò)***教程一點(diǎn)點(diǎn)兒學(xué)起來(lái)的，當(dāng)時(shí)也是不能出門(mén)的階段，自己選擇了瑜伽的這種鍛煉身體的方式，受益非淺。
我的體會(huì)是練瑜伽開(kāi)始要由淺入深循序漸進(jìn)，有些簡(jiǎn)單體式看著教程慢慢體會(huì)，不要盲目追求到位，量力而行，久而久之定會(huì)有收獲。
但學(xué)習(xí)瑜伽絕不是學(xué)會(huì)了幾個(gè)動(dòng)作擺對(duì)了幾個(gè)姿勢(shì)那么簡(jiǎn)單，若要進(jìn)一步修煉是一定要到正規(guī)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)一步學(xué)習(xí)一些理論知識(shí)提升自己對(duì)于瑜伽的深刻理解。真正讀懂瑜伽的歷史與發(fā)展，學(xué)起來(lái)才更專業(yè)一些。
我是在今年春天在北京參加了一個(gè)瑜伽培訓(xùn)班，更加嘗到了學(xué)習(xí)瑜伽甜頭，了解了瑜伽的發(fā)源歷史，派別門(mén)類，習(xí)練瑜伽與呼吸的關(guān)系，與飲食起居的關(guān)系，與修身養(yǎng)性的關(guān)系......半個(gè)月剛學(xué)習(xí)了一半的課程收獲頗多。
即使是上了瑜伽課程，也不是就說(shuō)明學(xué)好瑜伽了，學(xué)習(xí)修煉瑜伽絕不是一朝一夕的事情，如若喜歡要當(dāng)成一個(gè)終身的事情去做。每天還是要堅(jiān)持自己在家修練，持之以恒才能修成正果！
瑜伽是科學(xué)的，不僅僅是一個(gè)一個(gè)的簡(jiǎn)單體式，每做一個(gè)動(dòng)作都跟著一個(gè)抵消動(dòng)作，比如說(shuō)做一個(gè)后彎，接著就要做一個(gè)前趴的動(dòng)作。所以如果你還不能全面的了解一個(gè)體式有什么優(yōu)缺點(diǎn)的時(shí)候，不要隨便去做。瑜伽不能看著別人怎么做你就怎么做，因?yàn)樗?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQb0b831183341dde3 relatedlink">使用了那個(gè)肌肉[_a***_]是肉眼看不到的。瑜伽傷害是不可逆的，初學(xué)一定要有老師指導(dǎo)。
到此，以上就是小編對(duì)于練瑜伽的基礎(chǔ)教材的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練瑜伽的基礎(chǔ)教材的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
