大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于廬陽基礎(chǔ)瑜伽入門的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹廬陽基礎(chǔ)瑜伽入門的解答，讓我們一起看看吧。
身體柔韌性不好，還想學(xué)習(xí)瑜伽，該怎么辦？
很高興能為大家解答這個(gè)問題，讓我們一起走進(jìn)這個(gè)問題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。
我認(rèn)為身體柔韌性好是鍛煉后帶來的，沒有幾個(gè)是柔韌性好才開始練瑜伽，都是練了瑜伽后才有柔韌性的。
以下我為大家分享，我個(gè)人對(duì)這個(gè)問題的看法與想法，希望我的分享能給大家?guī)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-b-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQc18bf581d19e4708 relatedlink">幫助，也希望大家能夠喜歡我的分享。
我認(rèn)為學(xué)習(xí)瑜伽的好處有很多，增強(qiáng)柔韌性只是其中之一，其次練習(xí)瑜伽是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，或者說任何形式的鍛煉都是需要持之以恒的。
至于柔韌性不好，學(xué)習(xí)瑜伽會(huì)很有效的幫助到你。并且鍛***利性不要太強(qiáng)，循序漸進(jìn)，一點(diǎn)點(diǎn)感受運(yùn)動(dòng)帶給你的快樂和變化。
瑜伽練習(xí)也是是柔韌和力量的完美結(jié)合，練習(xí)瑜伽是有助于提高身體柔韌性的，柔韌性差的學(xué)員，要注意拉伸前充分熱身，可練習(xí)幾組拜日式來熱身，瑜伽是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，只要堅(jiān)持練習(xí)，相信你的柔韌性會(huì)越來越好。
在以上的分享關(guān)于這個(gè)問題的解答都是個(gè)人的意見與建議，我希望我分享的這個(gè)問題的解答能夠幫助到大家。
當(dāng)你想到瑜伽時(shí)，腦海中可能會(huì)浮現(xiàn)幾個(gè)詞是柔韌性、拉伸和呼吸。
對(duì)于那些可能碰不到腳趾頭的人來說，這是非常令人沮喪的，甚至想到不能做瑜伽，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQf73cc8e2b8abbc33 relatedlink">他們的身體不靈活。
但是你仍然可以將慢慢開始，瑜伽中彎腰自己能觸摸腳趾并不重要，如果你學(xué)會(huì)呼吸，冥想，你就是在練習(xí)瑜伽。
當(dāng)你是一個(gè)靈活的人，你可以實(shí)現(xiàn)更大范圍的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你的肌肉不夠靈活時(shí)，一些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使你的肌肉感到緊張。靈活性也有助于防止受傷。
如前所述，有時(shí)你只是為了完成一個(gè)動(dòng)作而拉伸肌肉。當(dāng)你靈活的時(shí)候，你的肌肉可以更自由的運(yùn)動(dòng)，從而減少受傷。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多身體問題的發(fā)生都是因?yàn)橥冉睿瑩碛徐`活的腿筋可以幫助你解決很多問題。
很多人經(jīng)歷腰痛有多種原因，你的腘繩肌和你的下背部相連，所以當(dāng)你能夠彎曲，用腘繩肌做更大范圍的運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的下背部就不會(huì)那么疼了。
對(duì)你的靈活性要有耐心，當(dāng)靈活性到來時(shí)，你必須慢慢來，耐心地做這些瑜伽姿勢(shì)很快就會(huì)讓你達(dá)到一個(gè)柔韌性的程度，讓你想做多少動(dòng)作就做多少動(dòng)作。
當(dāng)你身體僵硬的時(shí)候，感覺就像被困在自己的身體里似的。首先你可以經(jīng)常跑步或者去健身房做活動(dòng)，游泳或者騎自行車，甚至僅僅是在公園里扔飛盤，都可以導(dǎo)致身體靈活，一切運(yùn)轉(zhuǎn)良好，感覺也會(huì)更好。
可以恢復(fù)你的靈活性和柔韌性，疏通阻塞的區(qū)域，自然地改善全身循環(huán)。你的身體的血管系統(tǒng)是巨大，以至于它們可以不斷地受到你的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的良好影響。
身體柔韌性不好，不是學(xué)習(xí)瑜伽的絆腳石，而是學(xué)瑜伽的動(dòng)力和原因之一。
在生活中也常有人這樣來問我，我柔韌性不好可以學(xué)瑜伽嗎？我腰彎不下來可以學(xué)瑜伽嗎？我骨頭比較硬可以學(xué)瑜伽嗎？大家把學(xué)瑜伽的結(jié)果當(dāng)成了學(xué)瑜伽的條件。
舉一個(gè)不太恰當(dāng)?shù)谋扔??！拔茵I了，可以吃東西嗎？”?？此茻o厘頭荒謬的問題，其實(shí)和我柔軟性不好可以學(xué)瑜伽嗎是一個(gè)道理。餓了更要吃啊，吃了才飽，才不餓。柔韌性不好更要練，練了柔韌性才好，身體才不僵硬。是不是一個(gè)道理。
我腰彎不下來可以練瑜伽嗎？我年紀(jì)大了可以練瑜伽嗎？我骨頭比較硬可以練瑜伽嗎？我身材不好可以練瑜伽嗎？等等等這些問題其實(shí)都是一樣的。
<span style="font-weight: bold;">艾揚(yáng)格***說過瑜伽適合所有人，只要你還在呼吸，還能夠呼吸，就可以練習(xí)瑜伽。
沒有雙腿卻是著名的瑜伽教練，人家可是失去雙腿以后才開始走上練瑜伽教瑜伽這條路，在白宮講過課的。
不要覺得這是網(wǎng)上的勵(lì)志故事，對(duì)于我們而言，遙不可及。再看身邊普通人的例子。其實(shí)想想，他在走上瑜伽這條路之前，也是個(gè)普通人。
合肥一個(gè)殘疾人瑜伽藝術(shù)團(tuán)，組織者是殘疾人，老師是殘疾人，來練瑜伽的也都是殘疾人，下圖
不談網(wǎng)上的，如果你愿意，走進(jìn)你身邊的瑜伽館，或者和你周圍練瑜伽的人聊一聊，一定會(huì)找到你想要的答案。
不要給自己找理由，先走上瑜伽墊再說。
向來對(duì)于“想”嘗試的事情，就先做起來。只有在“做”，方法、理論、***、榜樣、差距、變化等所有信息自然而直接的到達(dá)。
想做就做。在這段時(shí)光旅程里，盡興盡力。
共勉。感謝邀請(qǐng)。
瑜伽并不是柔軟體操，柔軟度不是先決條件，因?yàn)榻钣膊蝗ゾ毩?xí)瑜伽的，那是你對(duì)瑜伽本身的誤解。這可能是源于市面上不同的廣告或媒體，常常展示高難度瑜伽動(dòng)作所致，但其實(shí)即使是同一個(gè)瑜伽體式，皆提供不同的變化選擇，適合不同體格的人，而且不一定要做到某個(gè)模樣才算是最好最勁，最緊要是清楚做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，對(duì)身心帶來什么好處。再者，不是筋骨愈硬，肌肉愈欠奉，才愈需要強(qiáng)化嗎？
瑜伽的核心思想
瑜伽源于印度，是古印度六大哲學(xué)派別之一，講求一致、和諧。根據(jù)《瑜伽經(jīng)》第一章第二節(jié)中有提到──瑜伽的核心思想是要我們控制內(nèi)心的想法。整本書中并沒有提到練習(xí)瑜伽身體需要多么軟，說到這里，又要一再重申，瑜伽不是宗教，沒有想像般神化，所謂控制思想，貼地一點(diǎn)即是保持平心靜氣。很多看似難度十足的瑜伽體式，其最主要的目的并不是要挑戰(zhàn)你有多柔軟或有多大力量，而是訓(xùn)練你面對(duì)重重困難時(shí)，仍然要保持平靜心境，不被外物所牽絆。
到此，以上就是小編對(duì)于廬陽基礎(chǔ)瑜伽入門的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于廬陽基礎(chǔ)瑜伽入門的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
