大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于練瑜伽心理訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹練瑜伽心理訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
- 瑜伽是什么？
- 在谷間瑜伽看到一句話“靜觀心變”，那么通過(guò)練習(xí)瑜伽心態(tài)會(huì)發(fā)生什么改變呢？
- 每天練五十分鐘瑜伽一年后會(huì)有什么變化？
- 頭條上那么多人拍瑜伽視頻，他們是為了什么？你怎么看這種現(xiàn)象？
瑜伽是什么？
瑜伽的真正含義就是能使人修身養(yǎng)性，鍛煉身體柔韌性，提升身體素質(zhì)，然后可能有減肥還有一部分延緩衰老的作用。 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。 瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來(lái)，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。 瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
它就是一種運(yùn)動(dòng)，主要是以塑身美體為目的的運(yùn)動(dòng)。
瑜伽建議大家盡早使用第二代床墊，也就是昂首床墊，它也可以塑身美體的，也可以拉筋的，也可以當(dāng)?shù)谝淮鲜酱矇|使用的。請(qǐng)參考。
在谷間瑜伽看到一句話“靜觀心變”，那么通過(guò)練習(xí)瑜伽心態(tài)會(huì)發(fā)生什么改變呢？
隨著生活節(jié)奏的日益加快，很多人在壓力面前會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮等負(fù)面情緒，發(fā)呆、走神亦是常態(tài)。你也許沒(méi)有注意到，這種亞健康的狀態(tài)已經(jīng)危及我們的身體、甚至是精神層面。當(dāng)你感覺(jué)自己“不對(duì)勁”時(shí)，就要適當(dāng)?shù)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-f-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQdec74c110b77bc5c relatedlink">放松自己，給自己松松勁。而放松身體的不二之選就是練習(xí)瑜伽！今天為大家推薦靜心寧神的體式，由內(nèi)而外放松身體，讓你的大腦由繁到入簡(jiǎn)。
<span style="font-weight: bold;">1、蓮花坐
↑瑜伽給人帶來(lái)的好處不僅能從唯物方面體現(xiàn)，對(duì)人精神領(lǐng)域也有著重要的調(diào)和作用。而根據(jù)每個(gè)體式的不同，調(diào)和的效果也相形見(jiàn)拙。
體式詳解：雙腿伸直坐在地面上，將右腳背放置于左大腿根處，右腳背放置于左大腿根處，背部保持直立，目視前方，雙手于胸前合十。
2、站立體前屈
↑瑜伽的類別很多，拿經(jīng)典的靜態(tài)瑜伽和動(dòng)態(tài)瑜伽舉例，簡(jiǎn)單的靜態(tài)的瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單上手快，配合舒緩的音樂(lè)練習(xí)可以快速的讓人進(jìn)入狀態(tài)。
體式詳解：雙腳并攏自然站立在地面上，上半身向前傾斜，手臂向下伸展，從雙腳外側(cè)握住腳跟。背部和腿部保持伸直，臀部向上提起，腳跟抬起，身體重心移至前腳掌。
3、單腿鴿王式
謝邀。瑜伽無(wú)論什么流派，最主要的是修習(xí)心，靜觀心變，這個(gè)心變，是讓人心由浮躁功利變得平和處事泰然。
在瑜伽中，深呼吸的作用不可小覷，呼吸急促容易讓人著急上火，例如：平時(shí)我們遇到著急的事情，做深呼吸就能穩(wěn)定情緒，所以練瑜伽一定學(xué)會(huì)呼吸。腹式呼吸比較容易學(xué)。
瑜伽中的打坐冥想也是讓我們心改變的方式。在冥想中讓我們的心得到修習(xí)，在誦唱中讓我們的心得到寧?kù)o。在打坐中讓我們的心置身事外無(wú)比逍遙。
我個(gè)人的見(jiàn)解啊，當(dāng)你的瑜伽堅(jiān)持下來(lái)了，有一定的基礎(chǔ)，最好找幽靜干凈的空間自己修習(xí)，真正的達(dá)到空幽忘我境界。
感恩邀請(qǐng)。
我始終認(rèn)為任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還有瑜伽只要你能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，對(duì)人的心態(tài)都起到積極的作用。瑜伽對(duì)心態(tài)的影響更大。因?yàn)殍べぞ毩?xí)時(shí)會(huì)主動(dòng)的干預(yù)心態(tài)，調(diào)整心態(tài)。瑜伽最終的目的還是修心。瑜伽對(duì)心態(tài)的積極影響，就我自己而言，總結(jié)一下。
1、瑜伽教我學(xué)會(huì)包容和接受。
瑜伽里常說(shuō)不攀比，在自己的能力范圍內(nèi)做體式。這就是一種包容和接受。接受不完美的自己包容有缺陷的自己。從而接受包容不完美的別人和世界，我們追求完美，但不強(qiáng)求。
這種接受還包括面對(duì)生活，工作，得失，疾病，孤獨(dú)、衰老，死亡時(shí)的態(tài)度，少了恐懼和擔(dān)憂，多的是坦然接受，積極努力。
2、瑜伽教會(huì)我活在當(dāng)下。
不念過(guò)去，不憂將來(lái)，活在當(dāng)下。這句話上過(guò)瑜伽課的都聽(tīng)過(guò)。人的一生是由無(wú)限個(gè)當(dāng)下串在一起的，過(guò)好每一個(gè)當(dāng)下也就是過(guò)好了一生。而且瑜伽里活在當(dāng)下既不是頹廢也不是亢奮，是一種寧?kù)o和祥和。穩(wěn)定和舒適是體式的要求，也是練體式時(shí)心態(tài)的要求。
3、瑜伽讓我學(xué)會(huì)勇敢自信。
瑜伽體式的進(jìn)階，瑜伽呼吸的綿長(zhǎng)，瑜伽冥想的空靈和寧?kù)o。每一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，都包含著瑜伽人的努力和汗水。是堅(jiān)持不懈，鍥而不舍，才有的進(jìn)步和收獲，這種堅(jiān)持會(huì)影響生活工作的方方面面。
感恩瑜伽給予我健康的身體和健康的心理。感恩自己一直堅(jiān)持。感恩關(guān)注。
每天練五十分鐘瑜伽一年后會(huì)有什么變化？
跟我練習(xí)瑜伽的[_a***_]是非常好的證明，他們在練習(xí)瑜伽一年以上，身體的變化會(huì)非常的大，這里我選了一個(gè)學(xué)生我們看看他練習(xí)一年瑜伽的心里感受和身體的變化，作為實(shí)際的例子，供大家參考。以下文章的"我"是學(xué)生的第一人稱。
從小我的身體素質(zhì)就不是很好，2008年又查出患有潰瘍性結(jié)腸炎，加之工作壓力也大，總感覺(jué)渾身沒(méi)勁，老是犯困，上下班爬個(gè)樓梯都感覺(jué)吃力，平時(shí)也沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)愛(ài)好。直到四年前與瑜伽結(jié)緣，我慢慢感受到自己的身體有了很大的改善。
分享瑜伽
經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的瑜伽練習(xí)，我的身體發(fā)生了變化：感覺(jué)身體一天比一天輕松，下班回家后再也不用先睡上一小覺(jué)了。難道瑜伽真的有這么大的功效？跟老師學(xué)了一年后我毫不猶豫地又續(xù)了一年，并且暗下決心一定要堅(jiān)持下去！每周兩次的瑜伽課從此竟成了我生活中不可缺少的一部分，我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越喜歡練習(xí)瑜伽了，除了跟著老師練習(xí)，還在家里練習(xí)靜坐，從剛開(kāi)始的一次只能坐5分鐘，到后來(lái)的一坐就是半個(gè)小時(shí)。我的身體狀況明顯好轉(zhuǎn)，心態(tài)也得到良好的調(diào)整。我把親身經(jīng)歷分享給身邊的同事，她們也看到了我的變化，并且主動(dòng)要求跟著我一起練習(xí)。于是，我在單位組織了一個(gè)瑜伽班，請(qǐng)老師來(lái)授課。通過(guò)半年的瑜伽練習(xí)，很多同事的身體狀況也慢慢得到改善，跟我有了同樣的感受。
改善關(guān)系
四年的瑜伽習(xí)練，受益的不僅是我的身體，它已然影響到了我的生活。以前我的脾氣很急，遇到點(diǎn)什么事情就靜不下來(lái)。孩子上小學(xué)時(shí)天天盯著學(xué)習(xí)，盯著班級(jí)排名，如果孩子考不好，我的心里那叫一個(gè)急，恨不得我去替他學(xué)。到了初中著急孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，又趕上孩子叛逆期，無(wú)論什么事總是跟你反著來(lái)，我們之間時(shí)常發(fā)生“戰(zhàn)爭(zhēng)”，氣得兩人幾天都互不理理睬。我是在兒子六年級(jí)時(shí)開(kāi)始練習(xí)瑜伽的，孩子上初中后，我發(fā)現(xiàn)我不那么愛(ài)著急了，有時(shí)跟兒子還能聊會(huì)兒天，他也能聽(tīng)進(jìn)去我說(shuō)的話了。到了初二下學(xué)期，我和兒子的溝通也越來(lái)越順暢，兒子仿佛瞬間長(zhǎng)大了，學(xué)習(xí)成績(jī)穩(wěn)步上升，由原來(lái)的年級(jí)兩百多名一躍到年級(jí)前五十名，中考以優(yōu)異的成績(jī)考上了匯文中學(xué)。后來(lái)，我問(wèn)兒子為什么到了初二忽然知道學(xué)習(xí)了，是不是叛逆期提前結(jié)束了？?jī)鹤诱f(shuō)，最主要的原因是我慢慢地不像以前那么愛(ài)嘮叨了，感覺(jué)媽媽比以前可愛(ài)了，所以我說(shuō)的一些話他也能聽(tīng)進(jìn)去了。聽(tīng)了兒子的話，我恍然大悟，原來(lái)是我改變了！原來(lái)瑜伽有這么大的魅力！
頭條上那么多人拍瑜伽視頻，他們是為了什么？你怎么看這種現(xiàn)象？
謝謝邀請(qǐng)
首先練瑜伽是種愛(ài)好，其次應(yīng)該是為了播放量產(chǎn)生收益吧。
簡(jiǎn)單的瑜伽體式通過(guò)***分享，對(duì)于需要的人是一種幫助，對(duì)于初學(xué)者我是不建議跟著***練。
瑜伽體式練習(xí)雖好但有些體式是有禁忌的，如果真想練習(xí)瑜伽，最好是去專業(yè)瑜伽館練習(xí)，或健身房。
謝謝邀請(qǐng) :
頭條上的那些瑜伽***，
誠(chéng)實(shí)的回答，
我還真的沒(méi)有刷過(guò)這樣的***來(lái)看。
他們是為了什么？
因?yàn)轭^條是一個(gè)具有多元綜合性的平臺(tái)，
又是一個(gè)大眾化的平臺(tái)，
使用者可以充分在頭條展現(xiàn)自我豐彩。
怎么看這種現(xiàn)象？
個(gè)人認(rèn)為，
他們熱愛(ài)生活，
充滿自信，
重視身體健康，
透過(guò)練習(xí)瑜伽，
心的靜與身體的柔美運(yùn)動(dòng)，
體現(xiàn)出力與美的最佳律動(dòng)，
帶給頭條觀眾美的視角。
借問(wèn)答此機(jī)會(huì)
祝福頭條的毎位師友身體健康，盡情揮灑長(zhǎng)才。
@今日頭條 @悟空問(wèn)答
工作之外，還有什么賺錢的方式，那我可以的告訴你，自媒體可以！自媒體平臺(tái)剛剛興起的時(shí)候，頭條號(hào)、百家號(hào)、企鵝號(hào)、大魚(yú)耗等各類平臺(tái)瘋狂投入資金扶持自媒體人原創(chuàng)圖文，那個(gè)時(shí)候的自媒體是除工作之外的一種獲利方式，一時(shí)之間，自媒體平臺(tái)遍地開(kāi)花，會(huì)寫(xiě)點(diǎn)東西，會(huì)拍***的人都在做自媒體平臺(tái)，抽空寫(xiě)篇文章，拍***，如果確實(shí)是好內(nèi)容，流量會(huì)來(lái)的很快，而流量也就意味著收益。
隨著自媒體平臺(tái)的野蠻生長(zhǎng)，潮水退去，真正做內(nèi)容的人依舊徜徉在自媒體平臺(tái)的紅海，渾水摸魚(yú)的人被海浪拍上了沙灘，隨著短***的風(fēng)起，自媒體平臺(tái)開(kāi)始漸漸的淡去光芒，短***的曙光照下，萬(wàn)物新生，抖音、快手等領(lǐng)跑短***，不僅是民間KOL，就連大牌明星也紛紛入駐短***平臺(tái)，短***平臺(tái)成為了時(shí)代流量的旋渦，納百川，迎萬(wàn)物。就像自媒體的火熱帶動(dòng)了自媒體經(jīng)濟(jì)，短***的迅猛發(fā)展也讓大家看到了短***經(jīng)濟(jì)的前景
到此，以上就是小編對(duì)于練瑜伽心理訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練瑜伽心理訓(xùn)練的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
